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?李立宏，北京人，著名配音表演藝術(shù)家（副教授），年度最火紀(jì)錄片《舌尖上的中國》解說，1986年畢業(yè)于北京廣播學(xué)院播音系?，F(xiàn)任中國傳媒大學(xué)影視藝術(shù)學(xué)院導(dǎo)演表演系副教授、表演教研室主任。主講課程：演員藝術(shù)語言基本技巧。

　　紀(jì)錄片配音：

　　2013《國企備忘錄》CCTV2財經(jīng)

　　2012《舌尖上的中國》CCTV1綜合

　　2010《梁思成 林徽因》

　　2010《公司的力量》CCTV2財經(jīng)

　　2006《新絲綢之路》CCTV1綜合

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司馬遷（前145—約前87），字子長，別稱太史公，夏陽（今陜西）人，西漢著名的的史學(xué)家、文學(xué)家，被后人尊稱為“史圣”。
10歲，司馬遷隨父親至京師長安，得向老博士伏生、大儒孔安國學(xué)習(xí)；家學(xué)淵源既深，復(fù)從名師受業(yè)，啟發(fā)誘導(dǎo)，獲益不淺。這個時候，正當(dāng)漢王朝國勢強(qiáng)大，經(jīng)濟(jì)繁榮，文化興盛的時候，張騫奉使通西域，衛(wèi)青、霍去病大破匈奴，漢武帝設(shè)立樂府，也是司馬遷在京城里豐富見聞，熱情迸發(fā)的時候。
　　司馬遷大約20歲開始外出游歷回到長安以后，做了皇帝的近侍郎中。他隨漢武帝到過平?jīng)?、崆峒，又奉使巴蜀，他到過最南邊是昆明。司馬遷的家族，世代都是史官，而作為史官，他的責(zé)任是來記載帝王圣賢的言行，并搜集整理天下的遺文古事，再通過敘事論人而為當(dāng)時的統(tǒng)治者提供借鑒。他的父親司馬談就有志于整理中華民族數(shù)千年歷史，試圖撰寫一部規(guī)?？涨暗氖分?。就是寫一部史書，從他父親開始就已有這么一個理想，他的父親做太史令之后，就開始搜集閱讀史料，為修史做準(zhǔn)備。但是司馬談感到自己年事已高，要獨(dú)立地修成一部史著，無論是時間、無論是精力，還是才學(xué)知識都還不夠，所以司馬談寄厚望于他的兒子司馬遷，希望他能夠早日參與其事，最終實現(xiàn)這樣一個宏愿。 于是，司馬遷在讀萬卷書的基礎(chǔ)上，開始行萬里路。司馬談要求他兒子來進(jìn)行一次為期兩年多的一次全國的漫游。司馬遷從20歲開始的全國漫游，是為寫《史記》做準(zhǔn)備的一次實地考察，他親自采訪，獲得了許多第一手材料，保證了《史記》的真實性和科學(xué)性。他這個漫游，也是《史記》實錄精神的一種具體體現(xiàn)。司馬遷在漫游的旅程中，不放過任何一個了解歷史的人，不放過任何一個存留于人們口碑上的故事，獲得了許許多多從古籍當(dāng)中所得不到的歷史材料，同時他深入民間，廣泛地接觸了人民群眾的生活，使得他對社會，對人生的觀察、認(rèn)識逐漸深入。此外他遍歷名山大川，飽覽了祖國山河的壯美，陶冶了性情，從而也提高了他的文學(xué)的表現(xiàn)力。所以說司馬遷的這次漫游，正是司馬遷走向成功的極為堅實的一步，是非常典型的所謂讀萬卷書，行萬里路。
也因此他編纂成了中國第一部紀(jì)傳體通史《史記》。這部記載了古傳說中的黃帝時代至漢武帝時期近3000年歷史，并被認(rèn)為是中國史書的典范的文獻(xiàn)。

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那要看是什么壽司了，但總的來說，無論吃什么都要適量，否則都會胖的。
我想壽司的熱量應(yīng)該比一般的炒菜蛋糕之類的要少，因為，壽司沒有加過烹調(diào)。沒有油之類的，建議樓主多吃一些，魚片壽司，最好占著芥末，那樣既可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，又不會太長胖。
建議那些肉松的又沙拉的少吃。