睡前數(shù)數(shù)羊睡前故事

為什么會有數(shù)羊羊能睡好的說法呢?其實從英文國家傳來了。英文里睡覺(sleep)和綿羊(sheep)讀音相近，數(shù)綿羊的過程其實就是自我催眠的過程。可是翻譯成中文，睡覺和綿羊的讀音差了十萬八千里，我們數(shù)綿羊當然沒效啦。

另外建議因為神經(jīng)過敏或是有點強迫癥的朋友不要在睡覺前數(shù)數(shù)，因為數(shù)數(shù)這種行為會令他們更加敏感或是煩躁，這樣就更難入睡了。

想快些入睡，最好早上做運動(不是睡前做)，睡前喝小杯暖牛奶，睡前不要聽或看刺激的音樂和電視(或書)，把精神放松，什么也不要想，很快就會入睡了。

祝大家有個好眠!

沒有用睡不著不是你太興奮就是你心里有事要不就是錯過了睡眠的最好時期可以對自己做下簡單的催眠幫助入睡方法為全身放松讓你的眼睛盯著一個物體不要眨眼自己告訴自己很累很累了不要閉眼 直到堅持不了了再堅持5秒閉眼?

數(shù)綿羊，只是一種讓你放松的方法，因為數(shù)數(shù)很簡單，所以做起來很容易，就會慢慢放松~~意識也就會慢慢模糊，這個時候，就會出錯，出錯了，不在意，繼續(xù)的話，慢慢的你就會睡著。但是很多人很較真，做不到！發(fā)現(xiàn)出錯，就馬上改正，一想，居然連數(shù)數(shù)都會出錯，大腦有開始思緒翻飛了，另外，又開始擔心會再出錯，所以根本就放松不下來！當然就不會睡著了，所以越數(shù)就越有精神了~~?另外的話，如果想要讓自己入睡快的話，有很多種方法，有關于睡前飲食方面的，有睡覺的姿勢的，睡覺的環(huán)境（燈光，噪音，臥室的顏色，擺放，舒適度）在這里的話，主要說一些具體的心理調(diào)適方法：也有很多的，凡是能夠放松的方法基本都可以！當然我們的目的是睡覺，所以我們在把事情處理完了之后，半靠在床上，先調(diào)息，讓自己平靜下來，呼吸盡量平和，一呼一吸，慢慢的，注意力集中在呼吸上，一呼一吸，腦子里有了想法，不要去管他，不要在去管那些腦子里蹦出來的想法，什么都不要想，這時候眼睛微閉，一定要微閉，因為這樣你才感覺眼皮沉重，呼吸勻和，慢慢的，注意力還是集中在呼吸上，腦子里什么都不要想，什么都沒有，有了想法，也不去管他，讓他調(diào)皮去，~~~慢慢的，你就會~~~~?試一下吧！?????

我一般失眠了就是坐起來在黑暗中 閉著眼睛閉目養(yǎng)神哈累了就自然躺下了我試過幾個有效的辦法睡前喝牛奶 安神然后泡熱水腳 很舒服的 全身舒軟然后聽音樂 定時的那種 輕聲一點或者聽收音機 還有睡之前把手機關掉輻射會影響睡眠的還有放個蘋果在枕頭旁邊蘋果的氣味 可以催眠的如果是有心事的話 最好找個人聊天

好久沒有收到你的短信了，不知你現(xiàn)在還好嗎？
前幾天路過你那里進去看了一下，見你睡著了，不忍心叫醒你。哎，一窩小豬崽就你乖。

你老是這樣就形成了習慣。你要改變你的習慣
我的方法，躺在床上，告訴自己什么都不想，要認真做好每一件事，生活才能愉快！特別是睡覺，睡覺好了白天工作才有精神，工作好了才能開心。所以要想一切都好，首先好好睡覺最重要！ 想玩了就可以睡著了

不如試試聽一些有聲小說吧，既幫助入睡，又能獲得一些知識。幫助放松，而且不傷眼喲~
我很喜歡聽有聲小說，最近一直在聽果FM里聽小說，目前在聽百家講壇。而且還有兒童有聲讀物~

經(jīng)常失眠是病，一次買一個豬心加5塊錢酸栆仁少放點鹽煲來吃幾次就好了

有一天，小羊看見一只蝴蝶到處飛來飛去，小羊就追著蝴蝶跑。小羊跟著蝴蝶跑了很久，小羊問了很多問題，蝴蝶都回答了。當小羊問到最后一個問題：“你能不能留下來陪在我身邊？”蝴蝶就說：“讓我想想?！白詈?，蝴蝶說出了答案：”對不起，我要走了，請別怪我不領情?！闭f完后，蝴蝶就飛向了天空，向南方飛去。
看完這個故事以后，我覺得小羊的做法是不對的，因為小羊與蝴蝶的生活習慣不一樣，小羊一直想讓蝴蝶留下，但最后，小羊還是放棄了，因為蝴蝶在北方會很冷，不像小羊有溫暖的羊毛可以保暖，所以，蝴蝶要飛到南方去過冬。
通過這個故事，我學會了尊重別的生命，不能強求別人，別人做不到的事或不想做的事，你就不要強求他去完成。