有聲書古代書生

黑夜把我從睡夢(mèng)中強(qiáng)拉出來

一、蹲踞式跳遠(yuǎn)的技能訓(xùn)練。
1、 助跑。
跳遠(yuǎn)的助跑速度與跳遠(yuǎn)成績(jī)密切相關(guān)。跳遠(yuǎn)助跑的任務(wù)就是獲得最高的水平速度，并為準(zhǔn)確踏板和快而有力的起跳作好技術(shù)和心理上的準(zhǔn)備。跑是跳的基礎(chǔ)、跳是跑的發(fā)展與繼續(xù)，跑不好就跳不好。日常生活中不難發(fā)現(xiàn)：如要穿越一條濠溝可助跑幾步就能一躍而過，摩托車在快速駛過橋面下橋時(shí)，會(huì)有一個(gè)騰空飛越再著地的過程，所以可訓(xùn)練學(xué)生從靜止?fàn)顟B(tài)開始，采用“站立式”起動(dòng)姿勢(shì)的15米、20米、和30米的加速跑，快速跑的速度訓(xùn)練。以及運(yùn)用音樂節(jié)拍抓好學(xué)生助跑的節(jié)奏，使他們能明確何時(shí)加速。另外，助跑的姿勢(shì)直接影響助跑的穩(wěn)定性與準(zhǔn)確性。在訓(xùn)練過程中，采用了負(fù)重?cái)[臂方法使動(dòng)作定型，加上正確的腿部動(dòng)作，形成了良好的動(dòng)作定型，為助跑中積極加速打下基礎(chǔ)。
2、 踏跳。
踏跳是助跑的延續(xù)。踏跳的動(dòng)作包括踏跳腳著板，髖、膝、踝關(guān)節(jié)的緩沖和蹬伸起跳。在訓(xùn)練過程中，教師可采用直觀教學(xué)法，在授課前出示動(dòng)作圖例講斛動(dòng)作過程，課中親自示范講解，使學(xué)生明確：助跑的最后一步起跳腳幾乎是伸直的，快速著板。腳跟著地后迅速滾動(dòng)到全腳掌，用力蹬直起跳，頭部和上體位置正確，兩臂和擺動(dòng)腿配合協(xié)調(diào)，身體重心快速前移完成起跳動(dòng)作。教師還可采用上一步、上三步起跳練習(xí)，在踏板上放置一紅步進(jìn)行踏準(zhǔn)起跳練習(xí)來提高學(xué)生動(dòng)作的正確完成。
3、 騰空。
起跳后，踏跳腿留在體后形成騰空步。此時(shí)，擺動(dòng)腿繼續(xù)高擺，同時(shí)兩臂伸向體前；起跳腿向前上方抬舉與擺動(dòng)腿靠攏，上體稍前傾，兩臂下擺成空中蹲踞姿勢(shì)。在訓(xùn)練過程中由于學(xué)生在空中做騰空時(shí)掌握時(shí)機(jī)不當(dāng)或騰空后身體前旋平衡不好，教師可讓學(xué)生做（1）原地縱跳屈膝團(tuán)身，兩手抱膝要求大腿盡量靠近胸部的練習(xí)（2）助跑4～6步，起跳后成騰空步姿勢(shì)，用擺動(dòng)腿落地體會(huì)空中姿態(tài)（3）助跑4～6步，起跳后成騰空步，起跳腿與擺動(dòng)腿靠攏，雙腿屈膝越過一定高度的皮筋或橫竿，落入沙坑。要求兩腿高抬靠邊胸部，兩臂配合向下，后擺動(dòng)體會(huì)空中蹲踞姿勢(shì)（4）助跑6～8步，利用助跳板起跳，成騰空步。
4、 落地。
落地時(shí)兩小腿前伸，當(dāng)腳跟接觸沙面后，腳掌下壓、屈膝、送髖、兩臂向前擺動(dòng)使身體迅速向前移動(dòng)。教師在訓(xùn)練過程中可把它比作立定跳遠(yuǎn)練習(xí)，強(qiáng)調(diào)小腿前伸；可在沙坑落點(diǎn)處放一明顯標(biāo)志物，要求落地時(shí)兩腳超過此標(biāo)記。

電吹管如何轉(zhuǎn)調(diào)

本調(diào)開移調(diào)開關(guān)調(diào)出LED顯示為bb是降B，直接吹C，G，降E，D，F(xiàn)非常的方便，使用次中的指法首調(diào)變調(diào)就可以了。若是關(guān)掉移調(diào)開關(guān)，直接吹那就是本調(diào)C，直接吹D，G，A，E，F(xiàn)都很好。其他全部的升降號(hào)的調(diào)都能夠用調(diào)整移調(diào)開關(guān)和保持，8度兩個(gè)開關(guān)來得到，演出最實(shí)用。

二、電吹管吹奏技巧

1、最開始，該電吹管默認(rèn)指法EWI，將其EWI指法表左列音名(CDEFGAB)改成唱名(1234****)即可。

2、左手大拇指摸滾輪控制8度，轉(zhuǎn)調(diào)鍵實(shí)現(xiàn)此一種指法12個(gè)調(diào)的變調(diào)，特別簡(jiǎn)單。

3、尤其是次中音或是上低音薩克斯的時(shí)候，因?yàn)槟擎I蓋很大，開啟高度高實(shí)際行程需要時(shí)間，因此吹的有經(jīng)驗(yàn)了就會(huì)形成不自覺地有一個(gè)提前量，要不然就無法確保時(shí)值的準(zhǔn)確。

4、電吹管就不需要了，你一定要準(zhǔn)確明晰的氣手合一就可以了了，并且還要不能誤觸其他鍵。8度滾輪也是需要這樣來對(duì)待。

5、氣息不需要過大，可是需要穩(wěn)，需要強(qiáng)弱對(duì)比分明，顫音很好把握。這個(gè)樂器表現(xiàn)力很好，真的是能夠做到如歌如泣，感染力很強(qiáng)。

升級(jí)重啟后是不需要激活的

如果系統(tǒng)裝了IIS（Internet
信息服務(wù)）的話，系統(tǒng)會(huì)默認(rèn)在C盤創(chuàng)建一個(gè)Inetpub文件夾。并把WEB的根目錄指向c:\inetpub\wwwroot,如果也安裝了FTP服務(wù)，還會(huì)把FTP的根目錄指向C:\inetpub\ftproot.
如果你用不著IIS服務(wù)。可以把IIS服務(wù)刪除。方法同樓上。如果你用的著的話，但是看這個(gè)目錄感覺不爽，可以把它刪除，然后把WEB的根目錄和FTP的根目錄重裝指向你存入網(wǎng)頁(yè)文件和FTP共享的目錄就可以了。

明時(shí)節(jié)

清明到，吹麥哨。漫天爽著小雨。兩簇桃花，放肆妖嬈地開。



田埂爬滿巴根草，葉尖上滑著水珠。那么小，葉和水珠都白芽?jī)海鄣靡姿?。遠(yuǎn)處一棵蓬蓬的枸杞，掬一捧新綠，葉間掛著一粒紅果，固執(zhí)著不肯離開枝頭。一個(gè)冬天啊!真令人驚異。再遠(yuǎn)，無邊無際的青苗。心野了，心也遠(yuǎn)了。如一只放飛的鴿子，轉(zhuǎn)眼在天水一線。



你久居城里，常常無言。把酒獨(dú)酌。酒是另一個(gè)自己。醉里挑燈看劍。拔劍四顧。你在朦朧中感覺你是那劍的主人。醒了，沒有劍。你兀然感憤!懸?風(fēng)從遠(yuǎn)方來，揉蕩起故鄉(xiāng)的麥浪。麥苗拔節(jié)，長(zhǎng)勢(shì)喜人。你的皮鞋沾滿了故鄉(xiāng)潮濕的泥土。你俯下身子，于是你聽到了麥子的拔節(jié)聲，你看到那些麥苗節(jié)節(jié)向上，像花爭(zhēng)相開放給你看。你聞到了青色的氣息。你猛然記起，自己也曾那樣青青地活過。風(fēng)把山盟海誓吹成了青色的原野。你仿佛看見她的微笑，未經(jīng)風(fēng)霜，四周青色依舊，仍是她十八歲青澀的模樣。



你抽出一節(jié)麥穗，截?cái)?，留在嘴里一?jié)，半寸長(zhǎng)。那是一段嫩莖，很脆，輕輕一嚼，有股青澀的甜味。這就是麥哨。你鼓起嘴巴，瞿--，原野就蕩漾，你看見她的青色的身影在你眼里蕩漾。



麥哨的聲音，藏在你心里。像一枚麥芽，在你的心里張開，你的心在舒展。你記不清離開故鄉(xiāng)多少個(gè)年頭了。那是一個(gè)春天的早晨。依然是冬天的寒冷。你離開故鄉(xiāng)，瘦弱的樣子，像地里青青的麥。那時(shí)你隨手拔節(jié)麥穗桿，瞿--，故鄉(xiāng)吹進(jìn)心里。



日頭優(yōu)美地升起來。你的心是麥哨。麥哨是你的心聲。麥哨在明媚的季節(jié)流落故鄉(xiāng)。

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記住上面五個(gè)就可以了。

色彩（形象）管理顧問是對(duì)個(gè)人形象管理并進(jìn)行設(shè)計(jì)與的專業(yè)顧問。他們針對(duì)人與生俱來的膚色、發(fā)色、瞳孔色等人體基本色特征和人體身材輪廓、量感、動(dòng)靜和比例的總體風(fēng)格印象，通過專業(yè)診斷工具，測(cè)試出人的色彩歸屬與風(fēng)格類型，為人找到最合適的服飾顏色、款式、搭配方式和各種場(chǎng)合用色及最佳的妝容用色、染發(fā)色等，通過咨詢方式幫助人們建立和諧的個(gè)人形象。同時(shí)教會(huì)顧客掌握實(shí)用的專業(yè)扮靚技巧，讓顧客避免“買錯(cuò)”衣物造成的時(shí)間、金錢、精力的浪費(fèi)，避免“做錯(cuò)”發(fā)型、“化錯(cuò)”妝容、“搭錯(cuò)”服飾、“穿錯(cuò)”場(chǎng)合而造成的尷尬與損失，提升顧客的審美品味與整體形象氣質(zhì)，為顧客的情感生活、職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)、社會(huì)交往等帶來深遠(yuǎn)的影響……20世紀(jì)80年代，美國(guó)權(quán)威色彩服飾搭配咨詢機(jī)構(gòu) ------ CMB（Color Me Beautiful）公司的創(chuàng)始人

專業(yè)效應(yīng)
1、能知道哪些顏色能突顯您與生俱來的自然膚色。
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2、個(gè)人服飾風(fēng)格類型診斷
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合肥一魯色彩搭配培訓(xùn)機(jī)構(gòu)是目前安徽數(shù)一數(shù)二的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)（合肥市站前路660號(hào)紫頤大廈B棟503（火車站西500米旅游汽車站西臨）），希望有時(shí)間來看看