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醫(yī)生跑全馬一路救治4人，跑馬拉松真的很傷膝蓋嗎？

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醫(yī)生跑全馬一路救治4人，跑馬拉松真的很傷膝蓋嗎？

2023-06-01 00:55

3個回答
2023-06-01 05:44
《運動醫(yī)學期刊》中刊載的最新研究分別追蹤74542名跑者長達 7.1 年，14625名健走者長達5.7年，發(fā)現(xiàn)跑者族群無論跑步里程多少，罹患骨關節(jié)炎的人數(shù)較少。也就是說，跑步傷不傷膝蓋，和跑步這項運動本身并沒有關聯(lián)，跑步之后膝蓋痛，可能是你的跑步方式不適當。
2023-06-01 03:55
馬拉松一共有四十幾公里，對于沒有鍛煉過人的人來說是特別容易受傷的。
2023-06-01 03:07
跑馬拉松需要長時間的跑步，需要膝蓋的長時間彎曲，非常的傷膝蓋。
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跑步傷膝蓋嗎？
1個回答2022-09-15 22:06
只要運動沒有過量，就不會傷害膝蓋，之所以跑一段時間后膝蓋會疼，是因為平常運動量太少的是緣故。
跑步會傷膝蓋嗎
1個回答2022-09-09 05:28
凡事都有個度，合適的強度只會讓你更健康。而過強度，超負荷等太劇烈容易使膝蓋受傷，可能會韌帶拉傷等等
跑步會傷害膝蓋嗎？
1個回答2022-09-15 22:06
長期跑步方法不對，往往導致膝蓋受傷磨損，那到底怎樣跑步才不會讓膝蓋不會受傷？只要做到這幾個方面就會減輕很多。 第一在跑步之前要進行熱身運動 ，無論是跑步還是做其他運動，熱身運動必須要做到，因為熱身運動...
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跑步真的會傷膝蓋嗎？
2個回答2022-09-15 22:06
真的會傷害膝蓋，其實很多人都不知道這一點，在跑步前我們一定要做一些熱身運動，以及在跑步過程中不要用力過度。
跑步機的坡度是保護膝蓋還是傷膝蓋？
1個回答2022-10-12 12:49
只是為了增加跑步的力度而已，如果不喜歡坡度可以做適當?shù)恼{(diào)整。
跑步真的會傷膝蓋嗎？如何避免膝蓋的損傷？
3個回答2022-12-20 13:07
會，避免跑步損傷膝蓋的辦法就是減少磨損和沖擊力，提高骨骼，肌肉的強度。而不是不跑步，長期不進行鍛煉，肌肉骨骼會退化， 骨質(zhì)疏松 或是輕微沖擊就會造成各種傷病。同時缺乏有效的有氧訓練，心肺能力，抵抗力，...
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經(jīng)常跑步傷膝蓋嗎，怎么改善？
1個回答2022-12-22 03:50
經(jīng)常跑步時很容易傷膝蓋的，因為經(jīng)常跑步會導致膝關節(jié)的磨損加重，加快退行性變。但是又不能說因為跑步傷膝蓋就不跑了，其實我們可以這樣做。第一是控制好跑步時間，不要跑太久，因為過度運動會很容易導致關節(jié)受傷。...
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聽說跑步很傷膝蓋，真的嗎？
2個回答2022-09-09 05:28
　　正確的跑步不會傷膝蓋。關節(jié)軟骨處無血管分布，其營養(yǎng)來源依靠規(guī)律的擠壓，以及放松軟骨吸收關節(jié)液，所以正確的跑步可以延長關節(jié)軟骨的壽命。此外，跑步多損傷膝關節(jié)周圍組織，如髂脛束、髕韌帶等，但即使發(fā)病，...
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聽說跑步很傷膝蓋，真的嗎
1個回答2022-09-15 22:06
　　正確的跑步不會傷膝蓋。關節(jié)軟骨處無血管分布，其營養(yǎng)來源依靠規(guī)律的擠壓，以及放松軟骨吸收關節(jié)液，所以正確的跑步可以延長關節(jié)軟骨的壽命。此外，跑步多損傷膝關節(jié)周圍組織，如髂脛束、髕韌帶等，但即使發(fā)病，...
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跑步機的坡度到底是保護膝蓋還是傷膝蓋？為什么？
3個回答2022-10-12 12:40
坡度對于膝蓋是有一定影響的，因為坡度越高，再給膝蓋的壓力也是非常大的，可能會損傷膝關節(jié)，所以在跑步的過程中要保持5~8度的坡度，這樣對膝蓋反而是有好處的，可以增加肌肉的回彈力度，不會有非常大的負擔。
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