在家辟谷有哪些步驟?

　　辟谷起源于先秦年間，是一種古老的養(yǎng)生術(shù)，現(xiàn)在有一部人在家學(xué)習(xí)免費(fèi)辟谷，有一部人在辟谷機(jī)構(gòu)學(xué)習(xí)，作為一個(gè)有過幾次辟谷經(jīng)歷的人，個(gè)人認(rèn)為辟谷應(yīng)該從三個(gè)方面學(xué)習(xí)。
　　1、首先是辟谷前，應(yīng)該做好辟谷前的十二項(xiàng)準(zhǔn)備作業(yè)，這關(guān)系到辟谷期間的狀態(tài)
　　2、其次就是辟谷時(shí)，辟谷時(shí)不要糾結(jié)，按照自己的意愿去辟谷。
　　3、然后就是復(fù)食，復(fù)食什么都可以吃，但不可暴飲暴食。