總是失眠，一到晚上，明明很困，卻睡不著，覺得是壓力大，焦慮，有什么好的解決辦法？

調整一下心態(tài)

那就要減少憂慮，讓自己的心胸變得更加開朗一些，告訴自己開心也是一天，不開心也是一天，何不開開心心的過好每一天呢，憂慮是解決不了問題的，我們要有辦法去解決問題，而不是讓自己變得更加的憂郁。所以首先讓自己...

壓力大失眠這種情況下，首先需要解除引起失眠的壓力，放松心態(tài)，心理壓力大時要學會自我調節(jié)，盡可能去除或減輕壓力源，多給自己一些積極的心理暗示。平?？梢哉谊P系不錯的好朋友或者家人聊聊天，睡前不要喝咖啡喝濃...

中醫(yī)講：肝主疏泄，心理壓力大了，就會導致肝氣郁結，情緒波動易怒，肝郁化火，從而引發(fā)一系列的疾病，失眠就是其中之一。所以，解決失眠問題就需要疏肝。中醫(yī)常用逍遙散、甘麥大棗湯來疏肝安神，考慮服用便捷性等因...

簡單的來說，失眠焦慮癥就是指入睡十分困難，夜晚多夢，睡眠較淺，容易清醒。在清醒過后不容易再次入睡并且夢中驚醒后出現(xiàn)恐懼感等等。失眠焦慮癥是比較常見的失眠癥類型，主要是由壓力過大而導致的精神緊張、容易...

你每天把自己想要忘記的事情寫下來，堅持寫，睡前寫，我之前被老爸送到心理醫(yī)生那里，雖然和你一樣是焦慮失眠，當時醫(yī)生給我說要多寫寫日記每次寫一篇都先看一次前一篇日記，寫下自己想寫的，不想寫的，想要記得的，...

您好，像您的問題在現(xiàn)在的人群中十分普遍，不過作為醫(yī)學的診斷需要進一步的了解您的詳細病史資料和專業(yè)的?？茩z查，至少目前通過你提供的資料信息我感覺您的問題可能沒有您想象的那么嚴重，但需要引起重視，小問題重...

中醫(yī)認為，生病有三種情況，內因，外因，不內外因 不內外因是指外傷，外因多指感染，內因指的是內臟的虛弱，還有就是情緒的影響 這種情緒的影響并不是正常的，而是情緒導致的臟腑的損傷，臟腑的損傷又反過來...

可能是老想著什么事情

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