身心疲憊該怎么做？

1、輕快、舒暢的音樂(lè)不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松，因此，人們?cè)诰o張的工作和學(xué)習(xí)之余，多聽(tīng)音樂(lè)，讓優(yōu)美的樂(lè)曲來(lái)化解精神的疲憊。
2、開(kāi)懷大笑是消除精神壓力的最佳方法之一，同時(shí)也是一種愉快的發(fā)泄方式，為此，人們忘卻憂(yōu)慮，笑口常開(kāi)。
3、出門(mén)旅游也是一種好方法，但應(yīng)多選擇遠(yuǎn)離城市喧囂的原野和鄉(xiāng)村。
4、有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏，要明白悠然和閑散并不等于無(wú)聊，無(wú)聊才沒(méi)有意義。
5、沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，要想到人人都會(huì)有犯錯(cuò)誤的時(shí)候，這有利于人的心理平衡，同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。
6、勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不要害伯承認(rèn)自己的能力有限，在某些的確不能辦到的事務(wù)中，坦實(shí)地說(shuō)一聲“不”比硬撐著要輕松得多。
7、推心置腹的交流，可增強(qiáng)人們的友誼和信任，更能使人精神舒暢，愁煩盡消，請(qǐng)多找朋友聊聊天。
8、豁達(dá)、開(kāi)朗和樂(lè)觀(guān)一些，不僅可以有效的緩解和消除壓力，同時(shí)也對(duì)健康大有益處。
你只要及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，減輕壓力，就能振作精神心情舒暢。

導(dǎo)致人感覺(jué)到累的原因是多種多樣的，放下傷心過(guò)往，眼界看寬點(diǎn)。不要任何事情都去斤斤計(jì)較，這個(gè)你不身心疲憊才怪。只有根據(jù)不同的情況，進(jìn)行具體的分析，找到讓自己累的“癥結(jié)”所在，才能真正做到對(duì)“癥”下“藥”，采取具有針對(duì)性的方案，進(jìn)行行之有效的調(diào)理。如果只是較長(zhǎng)時(shí)間體力消耗上引起勞累，減少勞動(dòng)量，休息就可以很快恢復(fù)；如果是由于工作、生活壓力大引起的疲累，就要放下思想包袱，看輕看淡一些事，冷靜地面對(duì)遇到的問(wèn)題，學(xué)會(huì)自己給自己減壓，同時(shí)，可以為自己制定一個(gè)合理的工作計(jì)劃及生活時(shí)間表，設(shè)立一個(gè)近期、中期與遠(yuǎn)期目標(biāo)，給自己一個(gè)前進(jìn)的動(dòng)力，這樣隨著壓力的減小和新的動(dòng)力的注入，就可以重新找到工作的興趣以及生活的信心，慢慢恢復(fù)從前的青春活力；如果上述兩種情況都可以排除，那就得到醫(yī)院好好檢查檢查了！

導(dǎo)致人感覺(jué)到累的原因是多種多樣的，只有根據(jù)不同的情況，進(jìn)行具體的分析，找到讓自己累的“癥結(jié)”所在，才能真正做到對(duì)“癥”下“藥”，采取具有針對(duì)性的方案，進(jìn)行行之有效的調(diào)理。

如果只是較長(zhǎng)時(shí)間體力消耗上引起勞累，減少勞動(dòng)量，休息就可以很快恢復(fù)；如果是由于工作、生活壓力大引起的疲累，就要放下思想包袱，看輕看淡一些事，冷靜地面對(duì)遇到的問(wèn)題，學(xué)會(huì)自己給自己減壓，同時(shí)，可以為自己制定一個(gè)合理的工作計(jì)劃及生活時(shí)間表，設(shè)立一個(gè)近期、中期與遠(yuǎn)期目標(biāo)，給自己一個(gè)前進(jìn)的動(dòng)力，這樣隨著壓力的減小和新的動(dòng)力的注入，就可以重新找到工作的興趣以及生活的信心，慢慢恢復(fù)從前的青春活力；如果上述兩種情況都可以排除，那就得到醫(yī)院好好檢查檢查了！

可以躺下來(lái)好好的休息一下，緩解一下身心健康，也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，唱唱歌，消遣消遣，非要生活就充滿(mǎn)了陽(yáng)光，真誠(chéng)心就得到了釋放。