坐月子應(yīng)該怎么吃？

御月有答：第一階段是指產(chǎn)后1-7 天，飲食目的是排凈惡露、化淤消腫、愈合傷口、催生乳汁。

飲食注意事項包括：

(1)拒絕油膩口味要清爽。

(2)不論是哪種分娩方式，新手媽咪在剛剛升級的最初幾日里會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強行填下重油重膩的“補食”只會讓胃口更加減退。

(3)在產(chǎn)后的第一周里，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末、瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養(yǎng)均衡。

(4)橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。 本階段的重點是開胃而不是滋補，胃口好，才會食之有味，吸收也好。