心情特別煩躁該怎么辦？

心情煩躁一定是遇到的一些事情無法解決，這時候我們一定要釋放壓力，想到這件事情的根源是什么樣的才能夠去解決。

心情特別煩躁的時候，那就想辦法讓自己的心里冷情冷靜下來呀，如果冷靜不下來的話呢，那就讓自己的就是做一些自己喜歡的事情，轉移下注意力。

心情煩躁可以通過解決煩躁來源、轉移注意力來降低煩躁感。比如看電影、玩電子游戲、唱歌和畫畫等室內活動，也可以通過旅游、運動、傾訴、心理治療等方法，也是可以來緩解煩躁感的。當然，如果嚴重時在必要時應及時就診，由醫(yī)生明確原因并治療。