過午不食法的正確時間是什么？

過午不食法的正確時間通常是指上午十一點到下午一點。

按嚴格來說，過午不食就是過了正午直到次日黎明都不再進食了，不過有時因環(huán)境的關系，不能在正午之前用餐，那至少也要在下午一點以前用完，否則午時全都過了。

過午不食最早來源于佛教，在律部中正確的說法叫非時不食，但過午不食不適合現代人的生活，現代人生活和工作中的各種壓力，遠比古時的多，因此必須保證每天能從食物中攝取足夠的能量，而不同人群，不同年齡本身就存在客觀的個體差異，經常坐辦公室的跟經常做體力勞動的人需要的能量是完全不同的，不能用同一個標準去衡量。

過午不食的平臺期：

此減肥方法的平臺期通常出現在7-14天的時候，這段時間最容易打擊減肥的信心，持續(xù)的時間可能是幾周，也可能是幾個月，并不是一定的。?

剛開始堅持這個方法減肥的人，平臺期通常也就是持續(xù)1-2周，如果已經堅持了一段時間了，減肥平臺期會持續(xù)較長時間，此時是體重達到了一個較為穩(wěn)定的數字，如果還想繼續(xù)瘦下去，要配合運動增強效果。