如何排解抑郁情緒？

1. 補充鈣，可緩解焦慮情緒
2.多曬太陽，可提高幸福感
3.去吃最喜歡吃的美食
4.穿上最喜歡的衣服，把自己打扮得精致漂亮
5.去最向往的地方旅游
6.拍一組美麗的照片
7.看相聲，小品，喜劇電影
8.做一點小事，去回報那些給過你幫助的人們
9.做一件自己愛好的事，比如拼圖，釣魚，打球，大毛衣，種花……
10.告訴自己，自己很幸運！要珍惜現(xiàn)在！

在情緒低落抑郁的時候，不妨逼著自己做一件自己以往不敢不愿嘗試的事，比如做一次過山車、一次蹦極、當(dāng)眾高唱一曲。當(dāng)自己硬著頭皮做完一件有挑戰(zhàn)的事后，你會發(fā)現(xiàn)自己的抑郁情緒不見了，取而代之的是對生活高昂的熱情和信心。