不開心怎樣緩解心情

第一，放寬心態(tài)，不要過于計(jì)較。
有些不順心的事兒其實(shí)都不是事兒，只是你把它當(dāng)做是來看了。心放寬了，這些也都阻撓不了你了。所以遇到不順心的事的時(shí)候，可以先冷靜下來，讓自己看淡一些。
第二，不順心的工作可以暫時(shí)先放一放。
如果這件事不是特別著急，而又沒有找到特別好的解決辦法。那么可以暫時(shí)先把手上的活放一下，因?yàn)槿嗽谛那樘貏e糟糕的時(shí)候辦事效率是很低的。放一下并不是不做了，而是調(diào)整好心態(tài)之后，在以更好的狀態(tài)投入到工作中，這樣效率會(huì)事半功倍。
第三，做一些能夠讓自己放松的事情。
比如說聽聽歌兒，跑跑步，或者找一個(gè)知心的朋友聊聊天，都可以在一定程度上緩解你復(fù)雜的心情。也可以把你的難處告訴你的朋友，讓朋友幫你出出主意，想想辦法。即便是沒有好的辦法，至少也可以得到一些安慰。
第四，來一場說走就走的旅行。
旅行，是最好的心靈良藥。如果條件允許的話，可以走出去看一看優(yōu)美的風(fēng)景，融入到大自然中，大自然會(huì)幫你舒緩你的心情。