在被別人挑釁的時(shí)候，如何有效控制自己的情緒？

人生在世每個(gè)人不順心的事十有八，九，我們應(yīng)該學(xué)會忘懷。
拿得起，放得下，多想些開心的事，把不愉快的事放在一邊，做點(diǎn)自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點(diǎn)。這樣不是很好嗎？
當(dāng)我們情緒不好時(shí),我們可以試著用以下三種方法調(diào)節(jié)自己的情緒.
方法一;當(dāng)情緒不好時(shí),用意識地轉(zhuǎn)移話題,或者做點(diǎn)別的事情,如聽音樂.看電視.打球.下棋散步等,來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.
方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來,這樣也會有利于身心健康.但是要注意宣泄的對象,地點(diǎn)和場合方法也要適當(dāng),避免傷害別人.
方法三;當(dāng)你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時(shí),為了減少內(nèi)心的失望,可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛砂参孔约?這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí),保持較為樂觀的態(tài)度

你就想
你越生氣他當(dāng)然越高興了
看著你出丑
就不會了

你的表情,神色,言語沒有任何變化,讓對方完全不知道你想的到底是什么,準(zhǔn)備做什么,簡單點(diǎn)是以不變應(yīng)萬變,挑釁你的人會覺得很無趣,其實(shí)也就是他在玩自己.