受委屈了要學(xué)會(huì)自己安慰自己,有哪些健康的安慰自己的方式?

2023-01-14 23:21

3個(gè)回答
哭泣是一種宣泄自己的好方式。我們不要忘了我們最基本的反應(yīng)就是受委屈的時(shí)候,小時(shí)候都會(huì)哇哇大哭。當(dāng)然如果成年后覺得這樣有失風(fēng)度,我們可以通過運(yùn)動(dòng)或者分散自己的注意力,比如做家務(wù)來緩解自己。
一、找一個(gè)安靜的地方,自己多想多思考一下,慢慢的就釋懷了。二、聽點(diǎn)自己喜歡的音樂或者放松的音樂。三、看看書,在書方面上轉(zhuǎn)移注意力,還能在書中找到別一樣的收獲。
跑步鍛煉可以使人興奮,情緒高漲,忘掉不愉快的事。聽喜歡的音樂,刷刷劇,看看綜藝,放空自己的大腦,要么就是好好睡一覺。
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