一個人一天什么時候精神最好

最佳時間14：00～19：00 人體活動受“生物鐘”控制，按“生物鐘”規(guī)律來安排運動時間，對健康更有利。冬季健身在下午的14：00～19：00之間比較理想。此時，室外溫度比較高，人體自身溫度也比較高，體力也比較充沛，很容易興奮，比較容易進入運動狀態(tài)。 下午：（14：00～16：00）：是強化體力的好時機，肌肉承受能力較其他時間高出50％。 黃昏：（17：00～19：00）：特別是太陽西落時，人體運動能力達到最高峰，視、聽等感覺較為敏感，心跳頻率和血壓也上升。不宜運動的時間

說有三類人：百靈鳥、知更鳥、貓頭鷹。TA們精力充沛的時間段是不同的。但總體而言，人一天當中有4個時間段精力更旺盛、思維更敏捷：清晨6點、上午10點、下午3點、晚上9點。所以，就個人而言，最好是通過回憶或記錄找出自己的最佳效率時間！俗話說：“一日之計在于晨”。 早上這段時間是體力高峰期，精力旺盛，運動能力增強，是健身鍛煉的好時間。 鍛煉過程中不容易疲勞，且能達到健身鍛煉的目的。 學校的早讀課也是這個道理，此時大腦識記印象清晰，記憶效率高。