如何才能控制自己不生氣?

從思想根源上要控制，莫生氣，積極樂(lè)觀對(duì)待生活，多做善事。

控制住自己的情緒不生氣，有以下幾個(gè)方法：1.生氣后回想，時(shí)候因?yàn)橐粫r(shí)沖動(dòng)難以控制自己的情緒，大發(fā)雷霆。這時(shí)候要找個(gè)安靜點(diǎn)的地方，仔細(xì)的回想自己的和對(duì)方的過(guò)失錯(cuò)誤。思路清晰情緒和緩之后要慢慢喝對(duì)方協(xié)商。2.注意力轉(zhuǎn)移，當(dāng)因?yàn)橐患律鷼獾臅r(shí)候，可以嘗試轉(zhuǎn)移注意力的方法。在生氣的時(shí)候要轉(zhuǎn)移自己的注意力，多去想一些開心的事情，想一想以后，為將來(lái)多做打算，不能因?yàn)橐粫r(shí)之氣毀了自己的將來(lái)。3.運(yùn)動(dòng)消氣，生氣的時(shí)候可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來(lái)消氣，比如跑步、打球或是進(jìn)行重體力的勞動(dòng)。也可以大喊大叫、跺腳、捶胸等方式發(fā)泄心里的不滿和委屈消氣。

遇事深呼吸 或忍兩三秒就不忍住了

想想。任何事情都要放平心態(tài)，用非一般的現(xiàn)在去處理。就會(huì)得到好的結(jié)果。多多練習(xí)自己進(jìn)行體育鍛煉。