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早上運(yùn)動前該如何飲食？

2022-12-24 00:41

1個(gè)回答

2022-12-24 03:23

蔬果類與堅(jiān)果類食物一樣，蔬果中所含的纖維也會導(dǎo)致胃部痙攣的癥狀。典型：蘋果、胡蘿卜、芹菜高蛋白類食物與以上食物不一樣的是，在晨運(yùn)前可以少量使用高蛋白食物（10g以內(nèi)），一旦過量，蛋白質(zhì)將會給胃帶來巨大的消化負(fù)擔(dān)，影響晨運(yùn)效果。典型“：1個(gè)以上的雞蛋（1個(gè)雞蛋所含的蛋白質(zhì)大約含7g左右的蛋白質(zhì)）。

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