一塊德芙巧克力的熱量要做多少運動才能消耗?

制定計劃。您應(yīng)注意每日吃什么？吃多少？什么時間吃？對待體育運動也應(yīng)這樣，運動的天數(shù)，什么時間做，都應(yīng)心中有數(shù)。

呵呵··不用擔(dān)心啦·注意吃法就不會胖了 別把巧克力當(dāng)飯吃 在飯后的30內(nèi)不準吃巧克力稍稍忍耐下 過了30分鐘再吃巧克力 這樣巧克力不會被當(dāng)營養(yǎng)完全吸收 反而會因為無法吸收而排除體外 像巧克力這樣的高熱量東東 排出體外會外帶燃燒脂肪 就不用擔(dān)心發(fā)胖叻·不過巧克力一定要吃純黑的 德芙一類的 中國產(chǎn)的巧克力不管怎么吃都會胖死的 有深刻體會呀···

書上寫的跑步1000米就可以了，巧克力還是要少吃為妙，很容易長胖的。

。。。我那種一天能吃5個 都沒長多胖啊。。。沒事的 不用擔(dān)心 嘿嘿……

巧克力100克大概500卡
德芙長條包裝的那種43克，大概是200多卡。
不知道你的是不是那種。
200卡理論需要慢跑20分鐘消耗掉，
慢跑半小時差不多就沒了。
不過說實話
如果你只是吃這一次，這點熱量根本微不足道，不用跑，幾天自身代謝盈余就消耗沒了，
不會發(fā)胖的，不用在意。
別天天吃就行，積少成多那肯定就會胖了。