心理咨詢真的有效果嗎？咨詢了幾次感覺沒多大效果怎么辦？

心理咨詢有用還是沒用，在于每個(gè)人的感受不同，但是作為一個(gè)專業(yè)的傾聽者，心理咨詢一定是一個(gè)最安全的樹洞，讓你的心靈得到釋放，讓你陰郁的心靈擠進(jìn)陽光，用愛陪伴你并和你一同成長！

作為一個(gè)心理學(xué)的博士，也經(jīng)常給人做心理咨詢。在我的角度，我想表達(dá)的是：首先，要找對(duì)靠譜的心理咨詢師。其次，不要期望咨詢師會(huì)像神醫(yī)一般地藥到病除，咨詢更像是帶你深入了解自己，然后自發(fā)地、由內(nèi)及外的獲得成長與改變，過程中需要咨詢師與個(gè)人的共同努力。

經(jīng)常有人會(huì)問我，心理咨詢究竟是有用還是沒用？因?yàn)樗吹骄W(wǎng)上一些人說，沒什么用。他們主張哪里有什么病是說幾句話就能治好，有什么問題是說幾句話就能解決的。一致認(rèn)為心理咨詢只是騙錢的新行當(dāng)；但是也有人主張，心理咨詢師有用的，它能解開了心中多年的糾結(jié)，通過咨詢認(rèn)識(shí)了一個(gè)全新的自己，走出去。

那么心理咨詢究竟是有用還是沒用呢？我作為心理咨詢師，只能說心理咨詢分很多情況，也有很多的技術(shù)，還要看個(gè)人的經(jīng)歷，得不同人不同的方式對(duì)待。所以，每個(gè)人都是不同的，需要不同的咨詢方案，但是我能確保的是咨詢能幫你解決問題，打開你的眼界。

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心理咨詢有沒有效果，主要跟兩個(gè)因素有關(guān)。一是咨詢師的水平；二是跟自己的心理問題的嚴(yán)重程度以及自己對(duì)心理咨詢的接受程度有關(guān)。

心理咨詢是一個(gè)助人自助的過程，說的簡單點(diǎn)，就是在心理咨詢師/醫(yī)生的言語引導(dǎo)中，認(rèn)識(shí)到自己的問題，并找到解決問題的方法。如果你認(rèn)為心理咨詢是需要心理咨詢師/醫(yī)生提供給你解決方法，那就錯(cuò)了。

為什么你咨詢了幾次，并沒有多大效果，我們來分析下：

一、咨詢師水平不夠

心理咨詢是一個(gè)緩慢的過程，很少有人在咨詢了一兩次之后，就完全解決了問題。為什么有人在咨詢了幾次之后，就中斷了呢？一般有幾個(gè)因素：覺得心理咨詢就是簡單的聊天，完全沒用；高昂的心理咨詢費(fèi)用讓有些人承擔(dān)不起，于是放棄；有些人在咨詢了幾次后，感覺自己已經(jīng)治愈或者自認(rèn)為有能力自愈。

那有沒有人通過心理咨詢康復(fù)或治愈呢？答案是肯定的，我就是一個(gè)實(shí)實(shí)在在的受益者。曾經(jīng)上學(xué)時(shí)，因?yàn)楸焕蠋熢谡n上說手指粗，導(dǎo)致不敢看異性，更不敢跟異性接觸。后來找了心理咨詢中心的副主任做咨詢，持續(xù)了幾個(gè)月，直到康復(fù)，目前有男友。

二、與自己有關(guān)

對(duì)于這個(gè)問題，可以跟心理咨詢師溝通，自己的心理問題是否適合咨詢，還是需要轉(zhuǎn)介。對(duì)于這個(gè)心理咨詢師你心里接受程度有多高，是否存在排斥與抗拒。對(duì)于心理咨詢的態(tài)度，你是否真的接受？是否對(duì)于心理咨詢持懷疑態(tài)度，所以潛意識(shí)里做出了排斥。

最后，跟咨詢師溝通后，可以根據(jù)咨詢師的意見，決定繼續(xù)找他咨詢或者轉(zhuǎn)介到其他心理咨詢師那里。另祝你早日恢復(fù)。

心理咨詢真的有效果嗎？——真的有！咨詢了幾次感覺沒多大效果怎么辦？——具體問題具體分析。

心理咨詢作為一種專業(yè)的技術(shù)和服務(wù)，是有適用性的。不同的心理問題需要尋求不同的咨詢師解決，不同的咨詢師主攻不同的問題，就像醫(yī)院會(huì)分科室，醫(yī)生會(huì)分專業(yè)領(lǐng)域一樣的道理。

現(xiàn)在我們?cè)賮砜纯醋稍兞藥状螞]有多大效果的問題，需要思考以下幾點(diǎn)：

一、是否去對(duì)了“科室”

根據(jù)自己的心理情況，對(duì)自己做一個(gè)自判，看看自己是否“掛對(duì)了號(hào)”，內(nèi)科要掛內(nèi)科號(hào)，外科要掛外科號(hào)。走錯(cuò)了科室，前幾次的溝通只能起到明確需求的目的，咨詢師只能建議你去其他“科室”。

二、是否找對(duì)了“醫(yī)生”

同一個(gè)“科室”的“醫(yī)生”擅長也有所不同，有些擅長處理情緒問題，有些擅長處理適應(yīng)問題，有些擅長處理婚戀家庭問題，有些擅長處理兒童教育問題。除了在最初選擇的時(shí)候查看咨詢師的介紹，在咨詢過程中如果發(fā)現(xiàn)不合

三、“醫(yī)生”的專業(yè)水準(zhǔn)

每一個(gè)心理咨詢師都是慢慢成長起來的，都需要自我提升、學(xué)習(xí)、實(shí)踐的一個(gè)過程，從業(yè)者中也有專業(yè)水準(zhǔn)的高低。對(duì)于初入行的咨詢師，可能無法處理復(fù)雜的心理問題。如果是面臨這種情況，來訪者也可以提出轉(zhuǎn)診要求。對(duì)于咨詢師，如果明顯不能對(duì)來訪者的問題進(jìn)行診斷和咨詢，也是需要立即轉(zhuǎn)診的。