怎樣才能控制飲食少吃減肥

不用控制飲食，吃飽就可以了。記著不能吃肉，吃蛋糕，奶油。油炸食品。飲料。糖。零食。牛奶可以少喝點(diǎn)。如果是因?yàn)槲溉萘看笠偈扯嗖?。多吃蔬菜，水果，玉米。玉米餅。吃不下去可以吃咸菜，渴了一定要喝白水，不能加?xùn)|西，多運(yùn)動(dòng)。選一個(gè)自己喜歡的體育活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不能吃東西，包括飲料，祝你減肥成功，

你是說你很難克制食欲嗎？

有兩個(gè)側(cè)面的辦法

第一，就是制造飽足感

比如飯前多喝水，或者其他0脂的飲料

喝完以后，就會(huì)肚子很飽，吃飯的時(shí)候，自然吃的就少了

第二，就是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

量可能變化不大

但是，吃的食物不要是那些高熱，高糖，高脂的食物

取而代之的是纖維素豐富，并且低熱量的食物。