大齡夫妻如何備孕？有什么好的辦法？

加強(qiáng)鍛煉，然后注意休息，多吃水果蔬菜，這樣就行了，心情一定得好

首先雙方戒煙戒酒，規(guī)律飲食，作息規(guī)律不熬夜，心態(tài)擺正，備孕至少提前半年開始準(zhǔn)備，男方可以補(bǔ)鋅，適當(dāng)吃點(diǎn)海鮮等食物，食補(bǔ)好于藥補(bǔ)，盡量不要考慮保健品，但切忌暴飲暴食，婚前體檢也要提前做。

首先夫妻雙方要去醫(yī)院做孕前檢查，然后男生戒煙戒酒女生開始服用葉酸，規(guī)律作息，勤鍛煉。

大齡夫妻在備孕時(shí)應(yīng)當(dāng)?shù)秸?guī)的醫(yī)院做孕前檢查，并且夫妻雙方要注意戒煙戒酒，不能太過勞累，放松心情。 另外要保證充分的休息和充足的睡眠，在飲食上能夠以清淡營(yíng)養(yǎng)或有利于消化的食物為主，避免接觸有毒性的物質(zhì)。

大齡夫妻要備孕，飲食要均衡，注意健康，最好是去婦科醫(yī)生檢查一下，一切正常就沒有關(guān)系，就可以正常的懷孕，只要身體健康的就沒關(guān)系，也不受影響。

無論男女，在備孕期間都要堅(jiān)持早睡早起，按時(shí)吃飯，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，另外增加營(yíng)養(yǎng)?吃益生谷孕養(yǎng)產(chǎn)品能提高各自生育能力之外，還能增強(qiáng)體質(zhì)，專業(yè)的孕養(yǎng)品牌就是好。

大齡夫妻的生育功能多少會(huì)有些下降，推薦吃益生谷的孕養(yǎng)產(chǎn)品幫助提高雙方生育能力，它家的產(chǎn)品都是適合我們體質(zhì)的科學(xué)營(yíng)養(yǎng)配方，非常有效∞

夫妻在備孕之前，一般建議補(bǔ)充一些微量元素和各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣有利于胎兒形成發(fā)育的健康。比如葉酸，這種物質(zhì)能夠極大程度的降低胎兒畸形的幾率，所以女性在備孕之前應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些葉酸。同時(shí)，夫妻也應(yīng)該補(bǔ)充...

其實(shí)夫妻備孕最主要的是兩個(gè)人在生活上面要注意一下，也就是說吃一些健康的食品，還有有一個(gè)良好的生活習(xí)慣。

最靠譜的備孕方式的話，就是夫妻雙方都有正常的飲食習(xí)慣，良好的身體健康。