簡單有效的減脂方法有哪些？大家都試過哪些？

.簡單有效的減脂方法就是要控制飲食，合理的飲食習(xí)慣，堅持健康減肥，每天早晨一杯蜂蜜水，幫助腸胃蠕動，防止便秘，堅持早晨吃飽，中午吃好，晚上吃少的習(xí)慣，晚餐盡量吃粥或湯，容易消化。如果太餓可以拿蘋果香蕉當(dāng)主食，多吃蔬菜水果，多喝水，盡量不咗油膩或熱量高的食品，攔制食量，營養(yǎng)均衡。另外還要堅持運動，比如:游泳、爬山、騎自行車、跑步等等。

可以說我就是一個減肥成功者。在這里說一下我的體會。首先必須控制飲食。另外必須堅持運動。比如跳繩。跑步。都是簡單的減肥方法。只要堅持不懈的去努力，一定會減肥成功的。