怎么樣可以快速練到6塊腹肌？

怎么樣可以快速練到6塊腹??？

2022-11-15 14:13

2個回答

仰臥起坐，要是想跟跳水那群人一樣的肌肉
你可以找個人把著你的腿
你把腿放在床上
身子探出床
就行了
貌似劉翔就這么練的

霉天分組做仰臥起坐，貴在堅持！
一般剛開始效果不明顯！
但是不要灰心，只要堅持，方法得當就一定有好結果！

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1個回答2022-12-04 14:36

你想練，當然可以！

1個回答2024-02-08 09:25

做仰臥起坐簡單有效練腹肌，你還可以平躺在床上用雙手摸己的雙腳尖（抬起身體），做的時候一定要慢，快了就會有慣性，就會影響效果，一定要做到底、做到位。每次分組做到極限。切記不要每日都做，可隔日進行，每...

1個回答2024-08-18 23:25

　　其實不是每個人都可以練出八塊腹肌的，能練出六塊還八塊腹肌和遺傳是有關系的。因為腱劃覺得了腹肌的塊數(shù)。　　首先找出圖中的腱劃。仔細觀察就會發(fā)現(xiàn)，就是它，白色的腱劃和紅色的肌肉一劃分，就看起...

2個回答2022-08-12 00:59

每天早上去爬山回到家就舉重！多多鍛煉就會有的拉

1個回答2024-01-07 01:51

腹肌:兩頭起 4組仰臥舉腿 4組仰臥起坐 4組腹肌每組做完休息時間20秒30秒盡量恢復完馬上做每組數(shù)量做累宜周練四次上

1個回答2024-02-19 17:41

首先告訴你俯臥撐對人體的胸肌上肢肩部腹肌都有很強的刺激作用，絕對是個身體訓練的好項目。此外更高興的看到你對鍛煉科學的重視。給你一個計劃：把俯臥撐分4組，每組15個，每組之間間隔1分鐘，做動作...

1個回答2024-01-30 16:23

腹肌八塊?短時間比較難,要強有力高頻率刺激才行的- 不一定要這么做的,肌肉突出,從另一角度看,是肌肉反復受刺激而引起的肥大-

1個回答2024-01-31 07:08

每天幾組仰臥起坐一千連擊...開玩笑的你真的下狠心的話就狂做仰臥起坐就可以了，每組不要做多了，要做很多組，你要15天練出腹肌的話至少十幾二十組吧，你要是之前練過還好，沒練過的話第一天做了后幾天肯定痛...

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