怎樣練出八塊腹肌?在最短時間內

你想練，當然可以！

做仰臥起坐簡單有效練腹肌，你還可以平躺在床上用雙手摸己的雙腳尖（抬起身體），做的時候一定要慢，快了就會有慣性，就會影響效果，一定要做到底、做到位。 每次分組做到極限。切記不要每日都做，可隔日進行，每...

　　其實不是每個人都可以練出八塊腹肌的，能練出六塊還八塊腹肌和遺傳是有關系的。因為腱劃覺得了腹肌的塊數。 　　首先找出圖中的腱劃。仔細觀察就會發(fā)現，就是它，白色的腱劃和紅色的肌肉一劃分，就看起...

首先告訴你俯臥撐對人體的胸肌 上肢 肩部 腹肌都有很強的刺激作用，絕對是個身體訓練的好項目。此外更高興的看到你對鍛煉科學的重視。給你一個計劃：把俯臥撐分4組，每組15個，每組之間間隔1分鐘，做動作...

每天幾組仰臥起坐一千連擊...開玩笑的 你真的下狠心的話就狂做仰臥起坐就可以了，每組不要做多了，要做很多組，你要15天練出腹肌的話至少十幾二十組吧，你要是之前練過還好，沒練過的話第一天做了后幾天肯定痛...

腹肌是人體重要的肌肉組成，但不是人人天生都是有八塊腹肌的，也就是說你的腹肌塊數天生就被定咐正好了，練習腹肌并不難，只要有很低的體脂率，圓簡隱和努力的鍛煉就可以，橘廳但天生六塊腹肌的朋友永遠達不到八塊，...

上聯：八塊腹肌練成日，從此不再穿上衣； 下聯：三尺青芒出鞘時，至今未曾怕過誰。 橫批：霸氣側漏（捂嘴偷笑）

每個人的體質不一樣，不是每個人都能練出八塊腹肌的，我們健身的目的是為了塑形和增強體質，不要太在乎幾塊腹肌。