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每晚都很難入睡，怎么辦啊…

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每晚都很難入睡，怎么辦啊…

2022-10-23 00:25

1個回答
2022-10-23 03:09
改善睡眠，可以嘗試以下方法：
1、晚餐要清淡，飲食適量，不宜過飽
2、保持愉悅的心情，不要憂慮已經(jīng)發(fā)生的事情或是擔心即將發(fā)生的事情，放松心態(tài)
3、晚飯后可以出去走走，但不適宜劇烈運動，可以喝一杯牛奶，安神助眠。
4、也可以從根本入手，睡前溫水沖服眠夢香，能夠幫助縮短入睡時間，減輕焦慮，進而快速入睡。
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晚上睡覺時有一點聲音就難以入睡是什么原因吃些什么好呢？~
1個回答2024-01-20 18:22
很同情你噢，我從99年開始到現(xiàn)在一直都是失眠，多夢(做夢感覺就是半醒狀態(tài)像看連續(xù)據(jù)一樣，腦子一直在運轉)，越累越困越睡不著，很是痛苦，只有在非常非常安靜的環(huán)境下才會很快入眠 以前在學校住集體縮舍的時...
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晚上難以入睡
1個回答2024-02-09 11:34
這是一種心理疾病，是因為陌生的環(huán)境中自己體內(nèi)的警覺神經(jīng)處于緊張狀態(tài)造成的，解決方法只有靠自己，加強身體鍛煉，平時注意飲食多吃些開胃的食物，也可買一些朱砂，睡前用小布包包好用膠帶貼在肚臍處（朱砂有安...
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晚上難以入睡
1個回答2024-02-19 05:15
考慮還是思慮過多或者神經(jīng)衰弱引起的癥狀，需要遵醫(yī)囑服用藥物和不能喝茶喝咖啡。需要流質(zhì)易消化飲食。一般遵醫(yī)囑服用藥物谷維素片和健腦補腎口服液或者安神補腦液。需要保持心情舒暢和流質(zhì)易消化飲食。注意休息。
孩子晚上總是很難入睡怎么辦
1個回答2024-03-06 21:53
孩子晚上總是很難入睡。影響寶寶睡眠的因素很多，如寶寶白天睡的多了，晚上進運衫食過飽，環(huán)境飲食，室內(nèi)燈光過于強，家人說話看電視等這些可能會影響到寶寶，再者就需要排除疾病影響如貧血缺鈣等等。建議您要...
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晚上難入睡怎么辦
1個回答2022-12-17 23:55
可以試試褪黑素
寶寶晚上入睡難
1個回答2024-02-25 01:42
從兒童心理角度，三歲之前的孩子如果和母親分離，會造成很大的心理創(chuàng)傷；而如果這樣的分離發(fā)生在一歲以前，情況可能還會更嚴重些。而如果臨時的撫養(yǎng)人沒有能夠代替媽媽，給予孩子足夠的身體和情感照料，對于孩子成年...
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八歲女孩晚上翻來翻去難以入睡是什么原因呢?
1個回答2024-02-29 01:34
我總是先喝點溫熱的牛奶，再做深呼吸，一直做下去，直到睡著。堅持2到3天就會有效果了。
晚上難以入睡，
1個回答2024-02-12 22:35
病情分析：你好，你的這個情況，以中醫(yī)的觀點來看，應該是腎陰不足，不能上制心火，不能濡養(yǎng)胞宮所導致的癥狀。 指導意見：建議你可以服用一些滋陰補腎、補養(yǎng)氣血的中成藥來調(diào)理，比如六味地黃丸配合八珍顆粒，堅持...
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小孩晚上難入睡
1個回答2024-03-06 22:37
小孩難入睡，要先檢查微量元素是否正常，挑食的小孩一般是缺少鋅鈣引起的難入睡或睡眠淺。平常多注意攝入含鋅含鈣高的食物，也可適量補充點葡萄糖酸鈣口服液或鈣片。多帶到戶外運動多曬太陽。
晚上很難入睡
2個回答2022-06-30 19:52
你平時應該很少運動，但動腦過多，屬于腦力勞動者，建議你平時多參加運動，最好每天都運動，最好是劇烈運動，像籃球，長跑，總之使自己很累，這樣晚上就不會失眠了，睡前兩個小時可以喝一點酒，但不要喝多，有助于睡...
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