讀了望梅止渴懂得了什么？3處以上

1. “自我提醒法”：當(dāng)遇到不順利的事情時，心里可不斷默念鼓勵自己的話。當(dāng)遭遇困難和打擊時，應(yīng)對自己說“我能行”，“我能做好”，這樣的自我暗示力量必將為自己增添戰(zhàn)勝困難的勇氣 。

2. “轉(zhuǎn)移法”：想一些其他開心的事情，或聽聽音樂，眼望窗外遇到困難事情的時候不要太焦慮，不妨放松躺在床上；想一些平和而快樂的事；用手輕輕按摩腳底涌泉穴，再輕松躺下。如果突然感到很緊張和忐忑不安時，可做深呼吸；雙手手指交叉放在頭部，輕輕扣接頭部；雙腳伸直，雙手伸直盡可能去觸摸腳指。

3. 把每一次失敗都當(dāng)作是最后一次：每個人都會有不順的時候，試著在最不開心和失敗時對自己說：“這是最糟糕的了，不會再有比這更倒霉的事發(fā)生了?！奔热弧白钤愀獾氖隆倍家呀?jīng)發(fā)生了，還有什么可怕的呢？既然已經(jīng)到了最低谷，那么以后就該“否極泰來”了！當(dāng)你在最不順利的時候給自己這樣的心理暗示，會增強心中的安全感，也會給自己以信心。

4. 不要總向自己強調(diào)負(fù)面結(jié)果：我們不要總是給自己一些這樣的提醒“昨天我就是在這里摔倒的”、“這段路總是出交通事故”等等。因為越是這樣，我們心里就會越緊張。所以，聰明人應(yīng)避免老用失敗的教訓(xùn)來提醒自己，而應(yīng)多用一些積極性的暗示，比如：“走穩(wěn)些就不會摔倒了”、“經(jīng)過這段路時應(yīng)該減慢速度”等等。這種積極的暗示和指導(dǎo)，比起總向自己強調(diào)負(fù)面結(jié)果要好得多。