跳繩減肥的最佳時間 什么時候跳繩效果好

跳繩減肥，效果不大，因?yàn)樗菬o氧運(yùn)動，想減肥，要進(jìn)行有氧運(yùn)動，效果最佳。不過能達(dá)到瘦腿的效果，因?yàn)槟銏猿痔? 分鐘，強(qiáng)度就很大了，更不要說堅持半小時以上了，想減肥，鍛煉時間要超過1小時，時間選擇傍晚最好，5點(diǎn)----9點(diǎn)這個時間段。