深睡眠怎么樣

因各種因素被失眠多夢困擾已久的我，一直找不到解決的方法。家人朋友介紹諸多方法給我，均收效甚微，不解決大問題。而失眠嚴(yán)重影響了我的生活和工作。其后果就是精神不能集中，做事學(xué)習(xí)均達(dá)不到想要的效果。感覺從來沒有過的力不從心。并且身邊很多朋友跟我一樣，都有睡眠問題，其中最大的問題無怪乎就是多夢，色彩繽紛，天馬行空，情節(jié)復(fù)雜，都可以和電視上一部部情節(jié)復(fù)雜的連續(xù)劇媲美。終于，在一次偶然的機(jī)會，我從光明書架暢銷書中遍尋到了一本解決睡眠問題的“良藥”------《深睡眠》。 都市生活中的我們因?yàn)樯罟?jié)奏快，壓力大，以及夜生活、飲酒、缺乏鍛煉等不良生活習(xí)慣，都變成了我們的睡眠障礙。像我經(jīng)常睡眠不足平時(shí)就出現(xiàn)了緊張焦慮的狀況，頭疼腦漲感覺自己老了很多歲。并且思考能力也明顯下降、免疫功能失調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)等等，一言難盡。據(jù)說人一生中有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會死去，可見睡眠對我們?nèi)祟悂碚f是多么的重要。所以我們必須學(xué)會掌握控制自己的睡眠，從而達(dá)到身體的全面健康，遠(yuǎn)離疾病。 但是在養(yǎng)生書籍大熱的今天，各類養(yǎng)生書籍遍地生花，但良莠不齊。以至于我們在選擇的過程中挑花了眼，卻還是一無所獲。但僅僅看了《深睡眠》的介紹我就有了購買的沖動(dòng)。此書由淺入深為我們揭開了睡眠的奧秘，全方位多層面的指導(dǎo)我們?nèi)绻纳扑哔|(zhì)量。如新陳代謝與睡眠的關(guān)系，評估你的失眠質(zhì)量，床具的選擇已經(jīng)擺放，并根據(jù)臥室風(fēng)水選擇睡眠方位、中國的十二生肖最佳睡眠方位指示，飲食，運(yùn)動(dòng)，瑜伽，太極，氣功，指壓按摩等等。讓我們讀者可以到書中尋找到適合自己的解決睡眠問題的答案。所以之后我毫不猶豫的買下此書，按照書中方式方法，每天做睡眠筆記，堅(jiān)持了七天，但是發(fā)現(xiàn)還不到第七天的時(shí)候我就已經(jīng)能夠很順利的進(jìn)入良好的睡眠狀態(tài)，并且整晚睡得像嬰兒一樣。再也不被失眠多夢困擾。聚個(gè)例子，比如《深睡眠》中提到一個(gè)最簡單的辦法，想著你曾經(jīng)到過的一個(gè)真實(shí)的地方，一個(gè)讓你覺得最舒服最放松的環(huán)境，然后努力回憶那個(gè)場景中的每一個(gè)細(xì)節(jié)，越細(xì)微越好：樹葉的顏色和形狀，風(fēng)的溫度，空氣的味道……幻想重現(xiàn)當(dāng)時(shí)的場景，而你仿佛再次置身其中。當(dāng)然這樣做的前提是你在生活中要善于觀察，注意身邊微小的變化，用心體會生活的每一點(diǎn)每一滴?？吹胶髞?，我發(fā)現(xiàn)這已經(jīng)完全不僅是睡眠，而是一種人生態(tài)度了。這只是其中一小點(diǎn)，還有很多方法我就不一一揭示，相信你再讀完此書以后，一定有比我還多的感受與收獲。 此書非常適合像我一樣受到失眠多夢困擾的人來閱讀，一定都可以從中得到很多收獲，我想那正是你需要的，一把將你引向健康快樂生活的金鑰匙。