立定跳遠(yuǎn)

還有一年 先心態(tài)放寬松，每天晚上可以試著中速跑1000米（盡量堅持），絕對有用，還可以提高睡眠質(zhì)量，還有就是在考的時候腹部綁圈繩子，微緊，可以先在平時試.至于立定跳遠(yuǎn)，我當(dāng)初練得時候連續(xù)練了一個月...

多做跨步，一步起跳，三步起跳，每天做5組。不然在青蛙跳。不要半途而廢，一定會看見效果的

考試的時候穿籃球鞋 專門防滑的 跳的時候小腿和大腿成九十度 手向后擺 等狀態(tài)最好時 就是剛成九十度時跳出去 我也只能知道這么多了 我有要考試了 我也只能條兩米四 不好意思

鳧趨雀躍，成語，指像野鴨那樣快跑，像鳥雀那樣跳躍。形容十分歡欣的樣子。

你好! 立定跳遠(yuǎn)怎樣才能跳得遠(yuǎn)些 立定跳遠(yuǎn)動作做法不同，跳出的成績也不一樣。那么怎樣在身體素質(zhì)不變的情況下，跳得遠(yuǎn)些？經(jīng)過對立定跳遠(yuǎn)反復(fù)的教學(xué)實踐和探索，改進(jìn)了一些技術(shù)和方法，收到較好的效果。其...

　　立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練手段： 　　一、蹲跳起 　　這是主要發(fā)展腿部肌肉力量和踝關(guān)節(jié)力量的練習(xí)。 　　跳的方法：雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然后擺。然后兩腿迅速蹬伸，使髖、膝、踝三個關(guān)節(jié)...

男生2.7米以下是正常人的水平，2.3米以下是比較差得，2.7米以上是天賦比較好的，2.9米以上是天賦很強(qiáng)的，立定跳是因人而異，身高比較高的有優(yōu)勢，立定跳主要是考核一個人的爆發(fā)力跟協(xié)調(diào)力

雙腳并攏，起跳時要站在白線后面，跳過后按照靠起跳線最近的腳印計算成績

幼兒說著兒歌小小運(yùn)動員跳水真勇敢準(zhǔn)備跳，幼兒做立定跳遠(yuǎn)準(zhǔn)備，聽到口令開始跳，幼兒方可站在畫好線的位置動作正確向前跳，最終以跳的最遠(yuǎn)的幼兒獲得勝利！

跳遠(yuǎn)的距離是由你腳跟的位置算，所以一定要站穩(wěn)