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跑步的事情。。。。。。

2024-01-18 23:31

毫無(wú)疑問(wèn)，跑步對(duì)保持健康是有益的。但美國(guó)一份初步研究顯示，跑的太多、太快副作用很大，甚至可能引發(fā)早亡。一些初期的研究證明，每周跑32公里以上、且時(shí)速超過(guò)12公里/每小時(shí)不僅對(duì)心臟造成傷害，而且可能縮短壽命。我每天跑步大概6公里，我一般沒(méi)有事情天天跑步，我每跑2公里大概用時(shí)10分鐘，這樣算我每周跑到42公里，用時(shí)間也大概12公里/小時(shí)呀？但是我跑完沒(méi)有感覺(jué)不舒服呀？聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生說(shuō)說(shuō)看?？: 需要醫(yī)生幫助提供遠(yuǎn)程診斷：這樣做對(duì)健康有影響嗎？

1個(gè)回答

2024-01-19 02:48

心理分析：如果您長(zhǎng)期都堅(jiān)持這樣的強(qiáng)度且并沒(méi)什么不適，不必太過(guò)擔(dān)心，但應(yīng)注意霧霾天還是少戶外的好
心理指導(dǎo)：但是高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)的磨損比較嚴(yán)重，要做好準(zhǔn)備工作，并且有一雙合適的鞋，運(yùn)動(dòng)心跳在170減去年齡為好，隨著年齡增加可以選擇一些和緩的運(yùn)動(dòng)作為替代

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跑步跑步跑步

1個(gè)回答2024-10-28 00:56

您好，您的描述情況鍛煉是對(duì)于肌肉系統(tǒng)等綜合的調(diào)整。這個(gè)是非常好的增強(qiáng)體質(zhì)方法。不會(huì)越來(lái)越瘦的。循序漸進(jìn)的進(jìn)行。

陪你跑跑步方法簡(jiǎn)愛(ài)跑步法「如何跑步」

1個(gè)回答2024-02-08 19:24

目的一，為了擁有好看的肌肉，展示你的身材，那么，你就狂跑、猛跑吧，氣喘噓噓的也要堅(jiān)持跑，為了向人們展示你的各種肌肉。目的二，減肥、消耗體內(nèi)多余的熱量，那么你就堅(jiān)持多多跑步吧，不管啥方法都行...

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在跑步機(jī)上跑步時(shí)，可以邊跑邊聽(tīng)音樂(lè)嗎

1個(gè)回答2024-04-10 03:12

我認(rèn)為挺好的，聽(tīng)一些激情，快節(jié)奏的音樂(lè)會(huì)帶動(dòng)你的情緒，千萬(wàn)不要看什么視頻，前幾天上健身房，看一位老哥在跑步機(jī)上看搞笑視頻，邊跑邊笑，而且笑聲還特別的大，跟一個(gè)傻子似的

關(guān)于跑步的兒歌，適合跑步聽(tīng)的兒歌，跑步聽(tīng)什么歌

1個(gè)回答2024-01-24 02:53

兒歌《跑步》歌詞：北風(fēng)北風(fēng)呼呼呼，娃娃娃娃去跑步，繞著院子轉(zhuǎn)圈圈，臉上淌著汗珠珠，小狗一看搖鈴鐺，一二三四幫計(jì)數(shù)。

跑步機(jī)跑步和室外跑步的區(qū)別

1個(gè)回答2024-01-18 15:40

室外環(huán)境優(yōu)美，空氣流通，跑步時(shí)遇上熟人還能打個(gè)招呼，在室外的環(huán)境下可以舒暢心情，還能鍛煉身體，實(shí)在是一舉兩得。室內(nèi)跑步機(jī)上跑步，空氣相對(duì)來(lái)說(shuō)不太流通，無(wú)法給人愉悅的心情。但是在室內(nèi)跑步安全，持續(xù)。起...

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關(guān)于跑步的兒歌，適合跑步聽(tīng)的兒歌，跑步聽(tīng)什么歌

1個(gè)回答2023-04-06 23:47

哪個(gè)是整體認(rèn)讀音節(jié)

小孩子在跑步機(jī)上跑步好嗎

1個(gè)回答2024-02-10 18:51

兒童最好不要在跑步機(jī)上跑步，容易發(fā)生意外。祝寶寶健康成長(zhǎng)。

跑步機(jī)跑步好不好

1個(gè)回答2024-03-18 21:06

跑步機(jī)跑步還是非常好的，你把那個(gè)跑步機(jī)的那個(gè)幅度角度設(shè)置好不要太抖，對(duì)吧？不要太高，盡量平緩一點(diǎn)，跟平時(shí)跑步?jīng)]沒(méi)有什么區(qū)別的，速度控制住有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體很好。

跑步機(jī)跑步好嗎

1個(gè)回答2024-03-05 14:59

首先可以肯定的是跑步機(jī)上跑步肯定是有效果的！不清楚為什么你會(huì)有這個(gè)疑問(wèn)，個(gè)人感覺(jué)只要運(yùn)動(dòng)起來(lái)就肯定會(huì)有收獲，收獲的多少跟運(yùn)動(dòng)時(shí)間有很大關(guān)系。其實(shí)綜合來(lái)說(shuō)，跑步機(jī)跑步比戶外跑步要好點(diǎn)： ...

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有只小白兔跑步,跑兩步向右一回頭,跑兩步又想右一回頭,一會(huì)還是這樣.為什么呢?

1個(gè)回答2024-02-22 15:36

雄兔腳撲朔，雌兔眼迷離

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