怎樣提高幼兒的午睡質(zhì)量

良好的午睡環(huán)境是保證幼兒午睡質(zhì)量的前提
（1）寢室的布置。每天是我組織幼兒進(jìn)行午睡，通過觀察，我發(fā)現(xiàn)如果寢室中有讓幼兒特別喜歡、特別感興趣的東西，幼兒在午睡時(shí)就明顯興奮許多。所以，幼兒午睡時(shí)寢室的布置最好是溫馨、寧靜的。
（2）光線不宜過強(qiáng)。幼兒寢室的光線直接影響幼兒的入睡速度。光線過強(qiáng)時(shí)幼兒普遍入睡較慢，而且近年來不斷有證明睡眠時(shí)光線過強(qiáng)會(huì)引起視力下降，長(zhǎng)期在這樣的環(huán)境中睡眠還會(huì)引起免疫功能的下降。因此，幼兒進(jìn)行午睡時(shí)教師最好將寢室中的窗簾拉上，燈關(guān)上，這樣有助于幼兒更快入睡。
（3）安靜的氛圍。幼兒在進(jìn)行午睡時(shí)，教師要保證寢室的安靜。過于吵鬧的環(huán)境會(huì)影響幼兒午睡。我發(fā)現(xiàn)幼兒在進(jìn)行午睡時(shí)，如果突然有聲音或其他都會(huì)影響午睡的質(zhì)量。?

合理的睡前活動(dòng)是提高幼兒午睡質(zhì)量的關(guān)鍵
（1）午睡前不宜組織幼兒進(jìn)行過激烈的活動(dòng)。幼兒進(jìn)行午睡前教師如果組織幼兒進(jìn)行過于激烈的活動(dòng)，就會(huì)使得幼兒的情緒過于興奮，在進(jìn)行午睡活動(dòng)時(shí)，他們的情緒還不能穩(wěn)定下來。這樣反而不利于幼兒午睡。我認(rèn)為幼兒午睡前，教師可以組織一些安靜的活動(dòng)，如：走線、散步等。這樣能使幼兒的情緒穩(wěn)定也不過于興奮，從而使幼兒能安靜午睡。
（2）輔助活動(dòng)加快幼兒午睡。許多幼兒晚上在家睡覺前都有聽故事的習(xí)慣。幼兒剛剛開始午睡時(shí)，也不可能馬上入睡。所以，在幼兒園午睡時(shí)教師也可以用同樣的方法，不僅可以聽故事，也可以聽音樂。但在選擇故事或音樂時(shí)要注意，不要選擇特別容易讓幼兒興奮的，而應(yīng)選擇一些安靜、優(yōu)美、動(dòng)聽的故事或音樂，讓他們?cè)趦?yōu)美的音樂中、動(dòng)聽的故事中進(jìn)入甜美的夢(mèng)鄉(xiāng)。

精心的護(hù)理是提高幼兒午睡質(zhì)量的有利因素
（1）睡前嚴(yán)格檢查幼兒情況。在組織午睡活動(dòng)時(shí)，經(jīng)常能夠聽到幼兒喊：“老師，我要上廁所了?！边@樣不僅這個(gè)孩子今天的午睡難以達(dá)到要求，而且也影響其他孩子進(jìn)行午睡。往往一個(gè)孩子說“老師，我要上廁所了”，后面就會(huì)有許多的孩子跟著說，影響了班級(jí)午睡的紀(jì)律，所以，幼兒午睡前教師一定要嚴(yán)格檢查每個(gè)幼兒如廁的情況。
有個(gè)別幼兒喜歡帶一些小的東西如紐扣、小玩具等睡覺的習(xí)慣，他們喜歡躲在被子里玩這些小東西，這樣很容易發(fā)生危險(xiǎn)事故，萬一他們將這些小東西放入口中，那么后果將不堪設(shè)想。而且，幼兒在被子里玩玩具，也容易引起其他幼兒的興趣，使他們不能安靜入睡。所以，在睡前我們老師要嚴(yán)格進(jìn)行檢查，防止此類事情的發(fā)生。
（2）做個(gè)有心人。幼兒午睡時(shí)，教師要做個(gè)有心人。對(duì)于那些在午睡中途定會(huì)上廁所的幼兒可以提前小聲將他叫起，讓他安靜如廁，這樣就不會(huì)打擾到其他幼兒。還有許多的孩子在午睡時(shí)會(huì)出現(xiàn)出汗現(xiàn)象，老師們可以給這些孩子備好毛巾，防止他們因出汗而感冒。

正確的睡姿是提高幼兒午睡質(zhì)量的重要細(xì)節(jié)
幼兒的睡眠姿勢(shì)千姿百態(tài)，其中不乏很多不正確的睡姿，如有的幼兒歪著腦袋睡覺，有的幼兒趴著睡，有的雙手壓著胸膛睡，甚至還有的幼兒把腳擱在床沿上睡。這些睡姿容易使幼兒做噩夢(mèng)，影響幼兒骨骼的正常生長(zhǎng)或?qū)е潞粑粫惩?。教師?yīng)通過講述各種故事、常規(guī)活動(dòng)來讓幼兒掌握正確的睡姿，并結(jié)合午睡實(shí)際，密切觀察，隨時(shí)糾正幼兒不正確的睡姿。

家園配合是提高幼兒午睡質(zhì)量的重要保障
如果幼兒在園內(nèi)每天午睡，可是放假在家的兩天卻沒有堅(jiān)持，那么對(duì)于幼兒每天午睡是有影響的。所以，家長(zhǎng)在家也要堅(jiān)持每天讓幼兒午睡，以培養(yǎng)幼兒良好的生活規(guī)律。這樣自然而然，每天在午睡時(shí)間他的生物鐘就會(huì)提醒他“要睡覺了”。?