PET每日書(shū)11-積極傾聽(tīng)

積極傾聽(tīng)是PET溝通模型中難掌握的部分，但也是最有效的溝通方式，簡(jiǎn)直就是親子溝通的利器。

積極傾聽(tīng)到底聽(tīng)的是什么呢？

傾聽(tīng)孩子的感受。

有人會(huì)說(shuō)：這有何難？當(dāng)我們不具備同理心，不能感同身受的時(shí)候，心懷批判，永遠(yuǎn)無(wú)法感知對(duì)方的真實(shí)感受，了解隱藏在行為背后的原因，也無(wú)法做到同頻。

當(dāng)我們有了想同理心的初衷，就可以做到感同身受了嗎？

以我來(lái)講，還是比較難，我經(jīng)常對(duì)于元寶的情緒很接納，可是我卻無(wú)法同理到當(dāng)下她的感受，準(zhǔn)確的表達(dá)出來(lái)。因?yàn)槲覀円惨呀?jīng)無(wú)法和自己真正的內(nèi)心感受鏈接，更不要去說(shuō)和他人鏈接。讓我們說(shuō)出表達(dá)感受的詞匯，你能說(shuō)出來(lái)多少？恐怕能表達(dá)的就是——開(kāi)心、生氣、沮喪、失望……其實(shí)表達(dá)感受的詞匯多達(dá)500種。準(zhǔn)確的感受詞匯，才真正表達(dá)了內(nèi)心細(xì)微的感受差別。

父母為何需要傾聽(tīng)孩子的感受呢？

因?yàn)檫@會(huì)真正的幫助到我們的孩子。它會(huì)幫助孩子釋放自己的情緒，減少對(duì)于負(fù)面情緒的恐懼。很多人認(rèn)為負(fù)面情緒是不好的，但是情緒無(wú)所謂好壞，那都是正常的，傾聽(tīng)能幫助孩子了解負(fù)面情緒也是正常，我們也可以化解。

當(dāng)孩子感覺(jué)自己被父母接納和同理，親子關(guān)系就會(huì)更加融洽，這個(gè)時(shí)候父母反而能更多的影響到孩子，孩子更愿意傾聽(tīng)父母的意見(jiàn)和想法，這不就是父母最期望的嗎？

得到積極傾聽(tīng)的孩子，因?yàn)榍榫w得以釋放，理智腦發(fā)揮作用，孩子自己會(huì)更容易自己找到解決問(wèn)題的方案，更加獨(dú)立、自主、有責(zé)任感。

當(dāng)積極傾聽(tīng)孩子的時(shí)候，需要我們父母做哪些準(zhǔn)備呢？

心理上——真誠(chéng)的接納孩子的情緒，認(rèn)可產(chǎn)生情緒是完全合理的。負(fù)面情緒是暫時(shí)的，無(wú)論多么激烈，都不會(huì)一直持續(xù)。深深的相信孩子有處理情緒的能力，孩子是獨(dú)立的個(gè)體，比我們想象的更加強(qiáng)大。

行動(dòng)上——積極傾聽(tīng)要在父母有時(shí)間、有精力、有意愿的時(shí)候進(jìn)行。積極傾聽(tīng)就像打開(kāi)親子溝通的那道門(mén)，當(dāng)我們打開(kāi)它，但由于時(shí)間不夠或者自己疲憊而不能繼續(xù)傾聽(tīng)，那就等于剛剛打開(kāi)的門(mén)，砰的一下關(guān)上了，孩子剛開(kāi)始傾訴就又被堵上了，時(shí)間久了，溝通的大門(mén)就會(huì)越來(lái)越難以打開(kāi)，孩子失去了對(duì)父母的信任。