練瑜伽的時候有一種金剛座，我坐不下來是哪里的筋拉伸不夠

有很多人是跑步愛好者，又有很多人是瑜伽愛好者，更有些人是跑步愛好者的同時也是瑜伽愛好者，那其實這兩項運動有相輔相成的地方。就比如可以從瑜伽動作里挑出很多動作作為跑后拉伸，幫助我們更好更快地擁有健康...

　　練習瑜珈時會影響身體、心靈，它能活絡肌肉和神經系統(tǒng)，強壯韌帶與肌腱，促使內分泌平衡，強身健體！ 　　初級瑜伽在訓練過程中，主要以伸展為主，能幫助人體調整呼吸，放松身體。 　　中國瑜伽聯(lián)...

1.側三角伸展 1.首先山式站立，接著單腿朝該側邁出一大步，另外一條腿保持伸直狀態(tài)，邁出的腿屈膝，身體下蹲，大腿與地面保持在一條直線上； 2.然后雙手從兩側伸直抬起，上半身做彎腰動作，朝邁...

可以的，但是需要堅持的，只要是拉韌帶的沒有說不疼的，除非年紀小，希望你早點成功。

上瑜伽課時經常會做一些拉伸的體位，通過拉伸韌帶、關節(jié)和肌肉，讓身體更加舒展和柔韌。進而感受身體的放松。然而你知道嗎，不當?shù)睦煲矔斐缮眢w的損傷，而不利于瑜伽的練習。 由于每個人的生長發(fā)育不同，造...

可以，這兩樣不矛盾。拉伸瑜伽重點練習韌帶和肌肉的柔韌性，跳繩可以提高肌肉力量和心肺耐力。

練習瑜伽有幾大功能 1、 保持青春的瑜伽姿勢（Asana）：瑜伽認為衰老的原因是自體中毒（Autointoxication），即身體長年積存大量毒素，無法排出體外所致。多練習瑜伽姿勢，身體會變...

屬于。瑜伽就是拉伸全身韌帶的運動，沒有什么神奇的地方。

最好還是不要做，畢竟女人在月子里身體會很虛弱，當然自己感覺不出來了，但是以后會得月子病，所以建議不要

可以當是你要選擇一些比較拉伸的瑜伽動作