胡先煦減肥秘籍公開，工作室曬腹肌照，明星都是采用哪種方式減肥的？

跑步加少吃。

建議；晚飯少吃點看看

減肥最好的辦法（運動）很重要 飲食上也要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，熱量和脂肪過高的食物少吃，多吃青菜 少吃紅肉（豬肉，牛肉，羊肉）都屬紅肉類，吃白肉沒關(guān)系（雞，鴨，魚） 每天早上保證一個白水煮蛋，一杯果汁或蔬菜汁，...

首先，胖媽媽一定要從飲食上先調(diào)整，對于高熱量、脂肪含量較高的食品一定要有所克制，特別是像炸雞塊、炸薯條或是漢堡包之類的油炸和膨脹類食品，吃了會使身體熱量迅速增高，脂肪堆積，導(dǎo)致肥胖加劇，一定要戒口，日...

qxd27 e減肥是女人一直在做的事情，我也不例外，也走了不少彎路，自從用了朋友給我介紹0358****果然瘦，減肥再也不用這么辛苦了??！它是中藥成分的，還有搭配幫助燃d燒脂肪的霜，特別好用

做體育運動，建議做仰臥起坐

你真的很極端哦，立刻停止你的催吐習(xí)慣，每次吃飯前建議你喝一碗湯，如果嫌少就喝兩碗，早上一定要吃飽，中午喝一碗湯活兩碗湯在吃飯（水都喝飽了，估計也吃不下了）晚上吃點清淡的，重要的是菜一定要不要太放油，在...

我以前是128斤，三個月后我96斤，我其實主要是不吃飯，我也運動，不過呢不太厲害，怕都是肌肉，我覺得這樣減下去的不好增上來，半年過去了我現(xiàn)在一直在100斤左右，我現(xiàn)在三餐照樣吃，只不過控制點罷了，覺得...

對于超標(biāo)準(zhǔn)體重的人來說，減肥對身體健康大有好處，但減肥最好是控制飲食，多運動鍛煉身體，盡可能不要服用減肥藥，這樣才是健康的城肥，避免藥物的副作用。

我個人有多次減肥經(jīng)歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節(jié)食法?。。∈裁此^21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風(fēng)式減肥?？傊?!-- -->...