小學(xué)生英語(yǔ)素質(zhì)提高方法

這是一個(gè)比較難解的問(wèn)題哦.因?yàn)閷?duì)于我們每一個(gè)人來(lái)講,一個(gè)人對(duì)一個(gè)人的性格,所受的教育,所處的環(huán)境等等都截然不同,故而如何提高心理素質(zhì)是不一而足的. 可能一些普通的人能很好接受別人的建議并能提高自己,而對(duì)于那些本身就具備一定心理素質(zhì)的人來(lái)說(shuō)就沒(méi)什么用了,畢竟自己都知道了,只是自己沒(méi)感覺(jué)得出來(lái)而已. 但不管怎么說(shuō),既然你問(wèn)了這樣的餓問(wèn)題,我就盡我所能談?wù)勎业挠^點(diǎn)吧.比如遇到一些緊急的事情需要處理時(shí)首先自己不要驚慌,也別著急或是苦惱.因?yàn)檫@種情緒不但解決不了任何事情,相反還會(huì)影響自己處理這件事情的能力,延長(zhǎng)解決時(shí)間等等.要做到遇事沉著冷靜,不驚慌失措,那就要在平常多修煉自己了,如多看看那些人物的傳記啊(特別是那些偉人的傳記),多鍛煉身體(經(jīng)常鍛煉身體也有益身心健康)等等.只要是能提高你自己心理素質(zhì)的都可以試著去做的.

　　提高學(xué)生心理素質(zhì)的方法如下：

　　1、注重自我教育，有效控制不良情緒。學(xué)生的情緒和感情不夠穩(wěn)定，處于過(guò)渡時(shí)期。一些學(xué)生不善于控制，調(diào)節(jié)自己的情緒?？刂魄榫w，并不是簡(jiǎn)單的抑制，而是重在自我疏導(dǎo)、自我評(píng)價(jià)和自我調(diào)節(jié)。學(xué)生進(jìn)行應(yīng)進(jìn)行自我教育，提高自我認(rèn)識(shí)水平。

　　2、注重挫折教育，增強(qiáng)心理承受能力。承受挫折能力和其它心理品質(zhì)一樣，可以通過(guò)學(xué)習(xí)和鍛煉而獲得提高。學(xué)生要有意識(shí)容忍和接受日常生活和學(xué)習(xí)中的挫折，明白失敗乃成功之母，明白許多飽經(jīng)風(fēng)霜、遭遇過(guò)人生坎坷的人比一帆風(fēng)順的人更能忍受挫折，耐知更有作顫畝慧為。

　　3、注重樂(lè)觀教育，營(yíng)造良好的心境。樂(lè)觀就是以寬容、接納、愉悅和積極的心態(tài)去看待周邊的現(xiàn)實(shí)世界。通過(guò)目標(biāo)激勵(lì)，增強(qiáng)學(xué)茄答生的自信心。努力培養(yǎng)學(xué)生的幽默感，以輕松的心情對(duì)待環(huán)境壓力，以微笑對(duì)等生活等有效措施培養(yǎng)學(xué)生的樂(lè)觀主義精神，使他們正確地認(rèn)識(shí)生活的意義，熱愛(ài)生活。

大學(xué)生提高自身身體素質(zhì)的方法

保持良好的心態(tài)

我們要做的是首先大學(xué)生應(yīng)該保持良好心態(tài)和積極樂(lè)觀的精神學(xué)會(huì)合理鍛煉，循序漸進(jìn)不能急于求成讓身體超負(fù)荷要持之以恒，堅(jiān)持長(zhǎng)期訓(xùn)練；心情總會(huì)影響到我們的身體健康，樂(lè)觀的積極向上的心態(tài)總能帶來(lái)更好身體素質(zhì)。

良好的飲食習(xí)慣

除定期進(jìn)行鍛煉外，正所謂病從口入，我們得需要控制我們的飲食，保持合理的飲食習(xí)慣，補(bǔ)充好身體所需的能量和礦物質(zhì)，大學(xué)生應(yīng)該具有固定鍛煉時(shí)間，形成習(xí)慣飲食要，而且營(yíng)養(yǎng)搭配，多補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

良好的鍛煉習(xí)慣和鍛煉時(shí)間

能夠根據(jù)自己的身體狀況，選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿椒?，鍛煉時(shí)間以及鍛煉強(qiáng)度。我制定了每個(gè)星期的學(xué)習(xí)計(jì)劃，增強(qiáng)體質(zhì)，每天堅(jiān)持晨跑，晚跑，周末打籃球。都會(huì)合理的進(jìn)行鍛煉，不斷提高自己的身體素質(zhì)。

提高心理素質(zhì)，要從本質(zhì)做起!

簡(jiǎn)單講:要膽大心細(xì)!無(wú)論什么事情都無(wú)所畏懼，做事沉著冷靜!要善于思考，勤于動(dòng)手!

我有個(gè)朋友曾經(jīng)就是一名阻擊手。

阻擊手的心理素質(zhì)是很冷靜鎮(zhèn)定的，他們可以做到守口如瓶，一個(gè)動(dòng)作有時(shí)候要固定幾個(gè)小時(shí)，紋絲不動(dòng)!心性要好，而且要吃的了苦!

如果你想要這樣的心理素質(zhì)，那是要付出艱辛的代價(jià)的!平時(shí)做事要善于分析，這就是我所說(shuō)的心要細(xì)，要敢于創(chuàng)新，敢與實(shí)踐，這就是我所說(shuō)的膽要大!

想提高心理素質(zhì)，從現(xiàn)在開(kāi)始做起!認(rèn)真負(fù)責(zé)自己要做的每一件事，要做好自己本份的事情，而且要要求自己，一次比一次要做的更好!敢于承擔(dān)責(zé)任，敢于鞭策自己，慢慢的心理素質(zhì)就可以得以提高!

記住:想要比別人做的更好，就要比別人多付出十倍的努力!

加油，努力，去沖刺自己的夢(mèng)想!

1、正確估價(jià)自己，樹立自信心。在日常學(xué)習(xí)和生活中，應(yīng)多考慮我要怎么做;在各種社交場(chǎng)合中，應(yīng)順其自然地表現(xiàn)自己不要擔(dān)憂人家是否注意你。當(dāng)你與對(duì)方交談時(shí)，眼睛要看著對(duì)方，并將注意力集中在對(duì)方的眼睛，這樣可以增加你對(duì)對(duì)方的注意，減少對(duì)方對(duì)自己的注意。



2、尋找機(jī)會(huì)，鍛煉自己。不放過(guò)任何發(fā)言的機(jī)會(huì)，比如向經(jīng)常見(jiàn)面但說(shuō)話不多的人如郵遞員、售貨員等問(wèn)好;與陌生人交往，感覺(jué)到有您感興趣的話題時(shí)，就大膽而主動(dòng)表達(dá)自己的觀點(diǎn)，不要去考慮別人怎么看。見(jiàn)到外人。



3、經(jīng)常與您的朋友在一起聊天，并講究談話的技巧。除了工作、生活之外，您還可以和她聊有趣的見(jiàn)聞、笑話、幽默，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去不僅會(huì)使您改變自我意象及對(duì)自己看法，當(dāng)然也會(huì)增強(qiáng)您的人交往能力。



4、心態(tài)好，熱愛(ài)生活，培養(yǎng)多方面的情趣。如果您想唱歌，就放開(kāi)嗓子唱，如果您想說(shuō)笑，就敞開(kāi)心扉說(shuō)笑。在業(yè)余時(shí)間，您還可以與朋友在一起參加體育娛樂(lè)活動(dòng)，比如打球、做游戲等等，這是您鍛煉自己活力與交往的絕佳手段。在連續(xù)講話中不要擔(dān)憂中間會(huì)有停頓，因?yàn)橥ｎD一會(huì)兒是談話中的正?，F(xiàn)象。在談話中，當(dāng)你感覺(jué)臉紅時(shí)，不要試圖用某種動(dòng)作掩飾它，這樣反而會(huì)使你的臉更紅，進(jìn)一步增加了你的羞怯心理。想到羞怯并不等于失敗，這只是由于精神緊張，并非是不能應(yīng)付社交活動(dòng)。



5、要善于把緊張情緒放松。使用一些平靜、放松的語(yǔ)句，進(jìn)行自我暗示，常能起到緩和緊張情緒，減輕心理負(fù)擔(dān)的作用;在任何時(shí)候都要對(duì)自己有自信心，并不時(shí)用內(nèi)心的語(yǔ)言激勵(lì)自己:“我很棒”、“我表現(xiàn)得很好”、“人們都很喜歡我”。



6、學(xué)會(huì)克制自己的憂慮情緒。凡事盡可能往好的方面想，多看積極的一面。平時(shí)注意培養(yǎng)自己的良好情緒和情感，相信大多數(shù)人是以信任和誠(chéng)懇的態(tài)度來(lái)對(duì)待自己的，不要把自己置于不信任和不真誠(chéng)的假定環(huán)境中，那樣，對(duì)別人就總懷有某種戒備心理，自己偶有閃失，或者并無(wú)閃失，也生怕別人看破似的，這樣自己就會(huì)惶惶然，更加重羞怯心理。人們可以通過(guò)意志的力量來(lái)改變自己性格上的許多東西，克服諸如優(yōu)柔寡斷、神經(jīng)過(guò)敏、膽怯等不良心理。一些知名演員、演說(shuō)家、教師，在青年時(shí)代曾是膽怯害羞的人，但是后來(lái)他們卻能在大庭廣眾之下口若懸河，就是他們意識(shí)到非克服害羞心理不可所取得的成效，而非佼佼者的得天獨(dú)厚。事先作好準(zhǔn)備，答題時(shí)就會(huì)慶對(duì)自如;熟記演講內(nèi)容，演講時(shí)便會(huì)口若懸河;發(fā)言開(kāi)口時(shí)聲音宏亮，結(jié)束時(shí)也會(huì)擲地有聲。除了這些“策略”與“技巧”之外，更重要的，是要培養(yǎng)自己各方面的能力。因?yàn)橛心芰Σ艜?huì)有自信，才能克服自卑、羞怯的心理。



7、在工作中積極發(fā)表自己的意見(jiàn)和觀點(diǎn)，無(wú)所顧忌張口直言自己認(rèn)為必要的言語(yǔ)

大學(xué)生文明素質(zhì)提高的原因有文明禮儀教育，文明責(zé)任意識(shí)較淡薄，大學(xué)生生態(tài)文明實(shí)踐能力不足，大學(xué)生生態(tài)文明行為習(xí)慣尚未養(yǎng)成等原因。

提高學(xué)生心理素質(zhì)的方法如下：

1、注重自我教育，有效控制不良情緒。學(xué)生的情緒和感情不夠穩(wěn)定，處于過(guò)渡時(shí)期。一些學(xué)生不善于控制，調(diào)節(jié)自己的情緒?？刂魄榫w，并不是簡(jiǎn)單的抑制，而是重在自我疏導(dǎo)、自我評(píng)價(jià)和自我調(diào)節(jié)。學(xué)生進(jìn)行應(yīng)進(jìn)行自我教育，提高自我認(rèn)識(shí)水平。

2、注重挫折教育，增強(qiáng)心理承受能力。承受挫折能力和其它心理品質(zhì)一樣，可以通過(guò)學(xué)習(xí)和鍛煉而獲得提高。學(xué)生要有意識(shí)容忍和接受日常生活和學(xué)習(xí)中的挫折，明白失敗乃成功之母，明白許多飽經(jīng)風(fēng)霜、遭遇過(guò)人生坎坷的人比一帆風(fēng)順的人更能忍受挫折，更有作為。

3、注重樂(lè)觀教育，營(yíng)造良好的心境。樂(lè)觀就是以寬容、接納、愉悅和積極的心態(tài)去看待周邊的現(xiàn)實(shí)世界。通過(guò)目標(biāo)激勵(lì)，增強(qiáng)學(xué)生的自信心。努力培養(yǎng)學(xué)生的幽默感，以輕松的心情對(duì)待告褲環(huán)境壓力，以微笑對(duì)等生活等有效措施培養(yǎng)學(xué)生的樂(lè)觀主頌并義精神，使他們正確地認(rèn)識(shí)生活的意義，熱愛(ài)生襪櫻簡(jiǎn)活。

（1）組織學(xué)生參加社會(huì)實(shí)踐，提高對(duì)社會(huì)的認(rèn)識(shí)度（2）公平對(duì)待，不搞特殊化（3）靜心對(duì)待，平易近人，讓“老師”這個(gè)外表去掉，和學(xué)生成為朋友，打破學(xué)生與老師之間的薄膜（3）讓學(xué)生積極參與體育活動(dòng)，如：“籃球，足球，羽毛球，跑步等”，體育活動(dòng)可以起到增強(qiáng)體魄，舒緩學(xué)習(xí)壓力，改善學(xué)生對(duì)生活的厭倦

新課程肩負(fù)著代使命帶著新教理念走進(jìn)校園新課程發(fā)展核理念要著眼于發(fā)展要面向每位要關(guān)注全發(fā)展英語(yǔ)教要跟隨新課程步伐英語(yǔ)教師素質(zhì)提高全面發(fā)展保證教師必須要斷提高自業(yè)務(wù)水平意識(shí)注意自身素質(zhì)培養(yǎng)必須清醒認(rèn)識(shí)教育斷發(fā)展緊迫使命通讀書實(shí)踐讓自斷提高自身素質(zhì)我認(rèn)提高英語(yǔ)教師自身素質(zhì)應(yīng)做幾面:、英語(yǔ)教師應(yīng)斷習(xí)使自專業(yè)化、創(chuàng)新型教師教師專業(yè)化要求教師僅知識(shí)、問(wèn)且理想、道德、專業(yè)追求僅高起點(diǎn)且終身習(xí)斷自我更新僅科專家且教育專家教師專業(yè)化要求英語(yǔ)教師教、同事間、課、讀書研究實(shí)踐斷習(xí)找新發(fā)展知識(shí)斷更新掌握十全面知識(shí)需要補(bǔ)充太熟悉知識(shí)需要增添閱讀關(guān)英語(yǔ)書籍參加相應(yīng)習(xí)培訓(xùn)盡快完善自知識(shí)結(jié)構(gòu)先習(xí)崗能我靠終身習(xí)使自逐步專業(yè)化英語(yǔ)教師英語(yǔ)教師僅要專業(yè)化且應(yīng)該創(chuàng)新型教師斷豐富自改變自使自擁豐富知識(shí)結(jié)構(gòu)擁新意教擁廣闊教視野要想使自專業(yè)化、創(chuàng)新型教師唯辦習(xí)、讀書處、刻習(xí)向任何、任何事習(xí)習(xí)程斷總結(jié)實(shí)現(xiàn)自我全面發(fā)展二、英語(yǔ)教師應(yīng)課堂教主陣逐步使師共同發(fā)展位英語(yǔ)教師言通英語(yǔ)教實(shí)現(xiàn)自全面發(fā)展應(yīng)該課堂教辭辛苦鍛煉自專業(yè)知識(shí)專業(yè)技能讓自發(fā)音準(zhǔn)確口語(yǔ)流利文化背景知識(shí)豐富語(yǔ)言功底深厚知識(shí)面寬廣通教各環(huán)節(jié)使自已全面發(fā)展教教教實(shí)踐觀察、反思、完善自腦刻刻總想著何更發(fā)展自教發(fā)展自思路闊靈毅力堅(jiān)韌創(chuàng)造力豐盈教教師全面發(fā)展提供廣闊空間教自身全面發(fā)展取優(yōu)良效教師本身全面發(fā)展根本目教師全面發(fā)展更發(fā)展作英語(yǔ)教師課堂教要注意解基礎(chǔ)知識(shí)技能掌握情況反思自影響觀察英語(yǔ)習(xí)興趣、機(jī)態(tài)度幫助調(diào)整習(xí)策略逐步讓全面發(fā)展師共同發(fā)展才促進(jìn)教效提高三、英語(yǔ)教師應(yīng)注重培養(yǎng)自使用教技巧能力讓習(xí)由苦變樂(lè)英語(yǔ)提倡聽(tīng)、說(shuō)、讀、寫四種能力共同發(fā)展靠死記硬背完四項(xiàng)任務(wù)使英語(yǔ)教死板、枯燥、趣期喪失習(xí)英語(yǔ)興趣覺(jué)英語(yǔ)門苦差使要求教師斷培養(yǎng)自使用教技巧能力提高綜合能力讓英語(yǔ)樂(lè)趣英語(yǔ)教技巧種類繁:講故事、歌曲、歌謠、游戲、角色扮演等教師要根據(jù)教材內(nèi)容選擇合適教技巧故事非趣聽(tīng)英語(yǔ)故事知覺(jué)培養(yǎng)聽(tīng)能力講英語(yǔ)故事培養(yǎng)說(shuō)能力;歌曲、歌謠朗朗口非愿意吟誦教師單詞編歌謠課、課、、放任何想起間點(diǎn)吟誦種意識(shí)復(fù)習(xí)鞏固知覺(jué)單詞記住同培養(yǎng)讀寫能力;游戲愿意做游戲僅激發(fā)習(xí)興趣且讓游戲交流、合作、發(fā)展語(yǔ)言教師課堂能夠根據(jù)教內(nèi)容恰運(yùn)用教技巧才能斷提高綜合語(yǔ)言能力四、英語(yǔ)教師應(yīng)培養(yǎng)課堂運(yùn)用種教能力讓傳統(tǒng)英語(yǔ)斷實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)型傳統(tǒng)英語(yǔ)教傳授知識(shí)主教師講授主課堂教主新課程英語(yǔ)教探索潑適應(yīng)性特點(diǎn)化教式英語(yǔ)其自身特殊性教師既要關(guān)照教內(nèi)容要注重講授式更要照顧認(rèn)知水平由于教師講授語(yǔ)言受限能完全用漢語(yǔ)或者完全用英語(yǔ)講解根據(jù)英語(yǔ)特點(diǎn)英語(yǔ)課堂教使用教:語(yǔ)翻譯、直接、聽(tīng)說(shuō)、全身反應(yīng)、交際語(yǔ)言等英語(yǔ)教師應(yīng)詞匯教、教、閱讀教、語(yǔ)教、聽(tīng)力教、寫作教材施教靈運(yùn)用種教讓新課程英語(yǔ)教變潑真實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)型總作名教師要像《記》說(shuō):知足教知困知足能自反;知困能自強(qiáng)故曰:教相英語(yǔ)教師應(yīng)教斷提高自身素質(zhì)斷使自更適應(yīng)教需要

Oh。。你跟我太像了，我以前就是這樣的，不過(guò)現(xiàn)在好了。這是我提高心理素質(zhì)的辦法（對(duì)我來(lái)說(shuō)很有效）
1。經(jīng)常給自己暗示，比如，經(jīng)常想自己的過(guò)人之處（如：擅長(zhǎng)的學(xué)科，樂(lè)器，技巧等）
2。收集他人對(duì)自己的鼓勵(lì)或自己取得好成績(jī)時(shí)，得到同學(xué)佩服，老師稱贊的片段，（只要是能讓你感覺(jué)得意的事都可以）并不時(shí)在腦?；胤牛屪约撼两诋?dāng)時(shí)的喜悅，得意之情中
3。生活中常會(huì)失敗，像考試失利。失敗時(shí)想，我有無(wú)限的潛能，只不過(guò)現(xiàn)在還沒(méi)被挖掘出來(lái)罷。，只要我擁有無(wú)限的潛能，總有一天會(huì)被挖掘出來(lái)的！?。?！
4.樹立一個(gè)觀點(diǎn):相信他人總是不可靠的,不如相信自己
5.想象:我是最強(qiáng)大的!!我會(huì)怕什么?什么都不值得我去怕!
總之，提高心理素質(zhì)就像運(yùn)動(dòng)員鍛煉一樣，是需要不斷維持的，只要每天堅(jiān)持暗示自己，就會(huì)對(duì)大腦產(chǎn)生積極的影響（至少我這樣認(rèn)為）
希望我的回答能給你幫助,希望我的方法對(duì)你也有用!