小學(xué)生英語素質(zhì)提高

這是一個(gè)比較難解的問題哦.因?yàn)閷?duì)于我們每一個(gè)人來講,一個(gè)人對(duì)一個(gè)人的性格,所受的教育,所處的環(huán)境等等都截然不同,故而如何提高心理素質(zhì)是不一而足的. 可能一些普通的人能很好接受別人的建議并能提高自己,而對(duì)于那些本身就具備一定心理素質(zhì)的人來說就沒什么用了,畢竟自己都知道了,只是自己沒感覺得出來而已. 但不管怎么說,既然你問了這樣的餓問題,我就盡我所能談?wù)勎业挠^點(diǎn)吧.比如遇到一些緊急的事情需要處理時(shí)首先自己不要驚慌,也別著急或是苦惱.因?yàn)檫@種情緒不但解決不了任何事情,相反還會(huì)影響自己處理這件事情的能力,延長(zhǎng)解決時(shí)間等等.要做到遇事沉著冷靜,不驚慌失措,那就要在平常多修煉自己了,如多看看那些人物的傳記啊(特別是那些偉人的傳記),多鍛煉身體(經(jīng)常鍛煉身體也有益身心健康)等等.只要是能提高你自己心理素質(zhì)的都可以試著去做的.

　　提高學(xué)生心理素質(zhì)的方法如下：

　　1、注重自我教育，有效控制不良情緒。學(xué)生的情緒和感情不夠穩(wěn)定，處于過渡時(shí)期。一些學(xué)生不善于控制，調(diào)節(jié)自己的情緒?？刂魄榫w，并不是簡(jiǎn)單的抑制，而是重在自我疏導(dǎo)、自我評(píng)價(jià)和自我調(diào)節(jié)。學(xué)生進(jìn)行應(yīng)進(jìn)行自我教育，提高自我認(rèn)識(shí)水平。

　　2、注重挫折教育，增強(qiáng)心理承受能力。承受挫折能力和其它心理品質(zhì)一樣，可以通過學(xué)習(xí)和鍛煉而獲得提高。學(xué)生要有意識(shí)容忍和接受日常生活和學(xué)習(xí)中的挫折，明白失敗乃成功之母，明白許多飽經(jīng)風(fēng)霜、遭遇過人生坎坷的人比一帆風(fēng)順的人更能忍受挫折，耐知更有作顫畝慧為。

　　3、注重樂觀教育，營(yíng)造良好的心境。樂觀就是以寬容、接納、愉悅和積極的心態(tài)去看待周邊的現(xiàn)實(shí)世界。通過目標(biāo)激勵(lì)，增強(qiáng)學(xué)茄答生的自信心。努力培養(yǎng)學(xué)生的幽默感，以輕松的心情對(duì)待環(huán)境壓力，以微笑對(duì)等生活等有效措施培養(yǎng)學(xué)生的樂觀主義精神，使他們正確地認(rèn)識(shí)生活的意義，熱愛生活。

大學(xué)生提高自身身體素質(zhì)的方法

保持良好的心態(tài)

我們要做的是首先大學(xué)生應(yīng)該保持良好心態(tài)和積極樂觀的精神學(xué)會(huì)合理鍛煉，循序漸進(jìn)不能急于求成讓身體超負(fù)荷要持之以恒，堅(jiān)持長(zhǎng)期訓(xùn)練；心情總會(huì)影響到我們的身體健康，樂觀的積極向上的心態(tài)總能帶來更好身體素質(zhì)。

良好的飲食習(xí)慣

除定期進(jìn)行鍛煉外，正所謂病從口入，我們得需要控制我們的飲食，保持合理的飲食習(xí)慣，補(bǔ)充好身體所需的能量和礦物質(zhì)，大學(xué)生應(yīng)該具有固定鍛煉時(shí)間，形成習(xí)慣飲食要，而且營(yíng)養(yǎng)搭配，多補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

良好的鍛煉習(xí)慣和鍛煉時(shí)間

能夠根據(jù)自己的身體狀況，選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿椒?，鍛煉時(shí)間以及鍛煉強(qiáng)度。我制定了每個(gè)星期的學(xué)習(xí)計(jì)劃，增強(qiáng)體質(zhì)，每天堅(jiān)持晨跑，晚跑，周末打籃球。都會(huì)合理的進(jìn)行鍛煉，不斷提高自己的身體素質(zhì)。

提高心理素質(zhì)，要從本質(zhì)做起!

簡(jiǎn)單講:要膽大心細(xì)!無論什么事情都無所畏懼，做事沉著冷靜!要善于思考，勤于動(dòng)手!

我有個(gè)朋友曾經(jīng)就是一名阻擊手。

阻擊手的心理素質(zhì)是很冷靜鎮(zhèn)定的，他們可以做到守口如瓶，一個(gè)動(dòng)作有時(shí)候要固定幾個(gè)小時(shí)，紋絲不動(dòng)!心性要好，而且要吃的了苦!

如果你想要這樣的心理素質(zhì)，那是要付出艱辛的代價(jià)的!平時(shí)做事要善于分析，這就是我所說的心要細(xì)，要敢于創(chuàng)新，敢與實(shí)踐，這就是我所說的膽要大!

想提高心理素質(zhì)，從現(xiàn)在開始做起!認(rèn)真負(fù)責(zé)自己要做的每一件事，要做好自己本份的事情，而且要要求自己，一次比一次要做的更好!敢于承擔(dān)責(zé)任，敢于鞭策自己，慢慢的心理素質(zhì)就可以得以提高!

記住:想要比別人做的更好，就要比別人多付出十倍的努力!

加油，努力，去沖刺自己的夢(mèng)想!

1、正確估價(jià)自己，樹立自信心。在日常學(xué)習(xí)和生活中，應(yīng)多考慮我要怎么做;在各種社交場(chǎng)合中，應(yīng)順其自然地表現(xiàn)自己不要擔(dān)憂人家是否注意你。當(dāng)你與對(duì)方交談時(shí)，眼睛要看著對(duì)方，并將注意力集中在對(duì)方的眼睛，這樣可以增加你對(duì)對(duì)方的注意，減少對(duì)方對(duì)自己的注意。



2、尋找機(jī)會(huì)，鍛煉自己。不放過任何發(fā)言的機(jī)會(huì)，比如向經(jīng)常見面但說話不多的人如郵遞員、售貨員等問好;與陌生人交往，感覺到有您感興趣的話題時(shí)，就大膽而主動(dòng)表達(dá)自己的觀點(diǎn)，不要去考慮別人怎么看。見到外人。



3、經(jīng)常與您的朋友在一起聊天，并講究談話的技巧。除了工作、生活之外，您還可以和她聊有趣的見聞、笑話、幽默，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去不僅會(huì)使您改變自我意象及對(duì)自己看法，當(dāng)然也會(huì)增強(qiáng)您的人交往能力。



4、心態(tài)好，熱愛生活，培養(yǎng)多方面的情趣。如果您想唱歌，就放開嗓子唱，如果您想說笑，就敞開心扉說笑。在業(yè)余時(shí)間，您還可以與朋友在一起參加體育娛樂活動(dòng)，比如打球、做游戲等等，這是您鍛煉自己活力與交往的絕佳手段。在連續(xù)講話中不要擔(dān)憂中間會(huì)有停頓，因?yàn)橥ｎD一會(huì)兒是談話中的正常現(xiàn)象。在談話中，當(dāng)你感覺臉紅時(shí)，不要試圖用某種動(dòng)作掩飾它，這樣反而會(huì)使你的臉更紅，進(jìn)一步增加了你的羞怯心理。想到羞怯并不等于失敗，這只是由于精神緊張，并非是不能應(yīng)付社交活動(dòng)。



5、要善于把緊張情緒放松。使用一些平靜、放松的語句，進(jìn)行自我暗示，常能起到緩和緊張情緒，減輕心理負(fù)擔(dān)的作用;在任何時(shí)候都要對(duì)自己有自信心，并不時(shí)用內(nèi)心的語言激勵(lì)自己:“我很棒”、“我表現(xiàn)得很好”、“人們都很喜歡我”。



6、學(xué)會(huì)克制自己的憂慮情緒。凡事盡可能往好的方面想，多看積極的一面。平時(shí)注意培養(yǎng)自己的良好情緒和情感，相信大多數(shù)人是以信任和誠(chéng)懇的態(tài)度來對(duì)待自己的，不要把自己置于不信任和不真誠(chéng)的假定環(huán)境中，那樣，對(duì)別人就總懷有某種戒備心理，自己偶有閃失，或者并無閃失，也生怕別人看破似的，這樣自己就會(huì)惶惶然，更加重羞怯心理。人們可以通過意志的力量來改變自己性格上的許多東西，克服諸如優(yōu)柔寡斷、神經(jīng)過敏、膽怯等不良心理。一些知名演員、演說家、教師，在青年時(shí)代曾是膽怯害羞的人，但是后來他們卻能在大庭廣眾之下口若懸河，就是他們意識(shí)到非克服害羞心理不可所取得的成效，而非佼佼者的得天獨(dú)厚。事先作好準(zhǔn)備，答題時(shí)就會(huì)慶對(duì)自如;熟記演講內(nèi)容，演講時(shí)便會(huì)口若懸河;發(fā)言開口時(shí)聲音宏亮，結(jié)束時(shí)也會(huì)擲地有聲。除了這些“策略”與“技巧”之外，更重要的，是要培養(yǎng)自己各方面的能力。因?yàn)橛心芰Σ艜?huì)有自信，才能克服自卑、羞怯的心理。



7、在工作中積極發(fā)表自己的意見和觀點(diǎn)，無所顧忌張口直言自己認(rèn)為必要的言語

大學(xué)生文明素質(zhì)提高的原因有文明禮儀教育，文明責(zé)任意識(shí)較淡薄，大學(xué)生生態(tài)文明實(shí)踐能力不足，大學(xué)生生態(tài)文明行為習(xí)慣尚未養(yǎng)成等原因。

提高學(xué)生心理素質(zhì)的方法如下：

1、注重自我教育，有效控制不良情緒。學(xué)生的情緒和感情不夠穩(wěn)定，處于過渡時(shí)期。一些學(xué)生不善于控制，調(diào)節(jié)自己的情緒?？刂魄榫w，并不是簡(jiǎn)單的抑制，而是重在自我疏導(dǎo)、自我評(píng)價(jià)和自我調(diào)節(jié)。學(xué)生進(jìn)行應(yīng)進(jìn)行自我教育，提高自我認(rèn)識(shí)水平。

2、注重挫折教育，增強(qiáng)心理承受能力。承受挫折能力和其它心理品質(zhì)一樣，可以通過學(xué)習(xí)和鍛煉而獲得提高。學(xué)生要有意識(shí)容忍和接受日常生活和學(xué)習(xí)中的挫折，明白失敗乃成功之母，明白許多飽經(jīng)風(fēng)霜、遭遇過人生坎坷的人比一帆風(fēng)順的人更能忍受挫折，更有作為。

3、注重樂觀教育，營(yíng)造良好的心境。樂觀就是以寬容、接納、愉悅和積極的心態(tài)去看待周邊的現(xiàn)實(shí)世界。通過目標(biāo)激勵(lì)，增強(qiáng)學(xué)生的自信心。努力培養(yǎng)學(xué)生的幽默感，以輕松的心情對(duì)待告褲環(huán)境壓力，以微笑對(duì)等生活等有效措施培養(yǎng)學(xué)生的樂觀主頌并義精神，使他們正確地認(rèn)識(shí)生活的意義，熱愛生襪櫻簡(jiǎn)活。

（1）組織學(xué)生參加社會(huì)實(shí)踐，提高對(duì)社會(huì)的認(rèn)識(shí)度（2）公平對(duì)待，不搞特殊化（3）靜心對(duì)待，平易近人，讓“老師”這個(gè)外表去掉，和學(xué)生成為朋友，打破學(xué)生與老師之間的薄膜（3）讓學(xué)生積極參與體育活動(dòng)，如：“籃球，足球，羽毛球，跑步等”，體育活動(dòng)可以起到增強(qiáng)體魄，舒緩學(xué)習(xí)壓力，改善學(xué)生對(duì)生活的厭倦

新課程肩負(fù)著代使命帶著新教理念走進(jìn)校園新課程發(fā)展核理念要著眼于發(fā)展要面向每位要關(guān)注全發(fā)展英語教要跟隨新課程步伐英語教師素質(zhì)提高全面發(fā)展保證教師必須要斷提高自業(yè)務(wù)水平意識(shí)注意自身素質(zhì)培養(yǎng)必須清醒認(rèn)識(shí)教育斷發(fā)展緊迫使命通讀書實(shí)踐讓自斷提高自身素質(zhì)我認(rèn)提高英語教師自身素質(zhì)應(yīng)做幾面:、英語教師應(yīng)斷習(xí)使自專業(yè)化、創(chuàng)新型教師教師專業(yè)化要求教師僅知識(shí)、問且理想、道德、專業(yè)追求僅高起點(diǎn)且終身習(xí)斷自我更新僅科專家且教育專家教師專業(yè)化要求英語教師教、同事間、課、讀書研究實(shí)踐斷習(xí)找新發(fā)展知識(shí)斷更新掌握十全面知識(shí)需要補(bǔ)充太熟悉知識(shí)需要增添閱讀關(guān)英語書籍參加相應(yīng)習(xí)培訓(xùn)盡快完善自知識(shí)結(jié)構(gòu)先習(xí)崗能我靠終身習(xí)使自逐步專業(yè)化英語教師英語教師僅要專業(yè)化且應(yīng)該創(chuàng)新型教師斷豐富自改變自使自擁豐富知識(shí)結(jié)構(gòu)擁新意教擁廣闊教視野要想使自專業(yè)化、創(chuàng)新型教師唯辦習(xí)、讀書處、刻習(xí)向任何、任何事習(xí)習(xí)程斷總結(jié)實(shí)現(xiàn)自我全面發(fā)展二、英語教師應(yīng)課堂教主陣逐步使師共同發(fā)展位英語教師言通英語教實(shí)現(xiàn)自全面發(fā)展應(yīng)該課堂教辭辛苦鍛煉自專業(yè)知識(shí)專業(yè)技能讓自發(fā)音準(zhǔn)確口語流利文化背景知識(shí)豐富語言功底深厚知識(shí)面寬廣通教各環(huán)節(jié)使自已全面發(fā)展教教教實(shí)踐觀察、反思、完善自腦刻刻總想著何更發(fā)展自教發(fā)展自思路闊靈毅力堅(jiān)韌創(chuàng)造力豐盈教教師全面發(fā)展提供廣闊空間教自身全面發(fā)展取優(yōu)良效教師本身全面發(fā)展根本目教師全面發(fā)展更發(fā)展作英語教師課堂教要注意解基礎(chǔ)知識(shí)技能掌握情況反思自影響觀察英語習(xí)興趣、機(jī)態(tài)度幫助調(diào)整習(xí)策略逐步讓全面發(fā)展師共同發(fā)展才促進(jìn)教效提高三、英語教師應(yīng)注重培養(yǎng)自使用教技巧能力讓習(xí)由苦變樂英語提倡聽、說、讀、寫四種能力共同發(fā)展靠死記硬背完四項(xiàng)任務(wù)使英語教死板、枯燥、趣期喪失習(xí)英語興趣覺英語門苦差使要求教師斷培養(yǎng)自使用教技巧能力提高綜合能力讓英語樂趣英語教技巧種類繁:講故事、歌曲、歌謠、游戲、角色扮演等教師要根據(jù)教材內(nèi)容選擇合適教技巧故事非趣聽英語故事知覺培養(yǎng)聽能力講英語故事培養(yǎng)說能力;歌曲、歌謠朗朗口非愿意吟誦教師單詞編歌謠課、課、、放任何想起間點(diǎn)吟誦種意識(shí)復(fù)習(xí)鞏固知覺單詞記住同培養(yǎng)讀寫能力;游戲愿意做游戲僅激發(fā)習(xí)興趣且讓游戲交流、合作、發(fā)展語言教師課堂能夠根據(jù)教內(nèi)容恰運(yùn)用教技巧才能斷提高綜合語言能力四、英語教師應(yīng)培養(yǎng)課堂運(yùn)用種教能力讓傳統(tǒng)英語斷實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)型傳統(tǒng)英語教傳授知識(shí)主教師講授主課堂教主新課程英語教探索潑適應(yīng)性特點(diǎn)化教式英語其自身特殊性教師既要關(guān)照教內(nèi)容要注重講授式更要照顧認(rèn)知水平由于教師講授語言受限能完全用漢語或者完全用英語講解根據(jù)英語特點(diǎn)英語課堂教使用教:語翻譯、直接、聽說、全身反應(yīng)、交際語言等英語教師應(yīng)詞匯教、教、閱讀教、語教、聽力教、寫作教材施教靈運(yùn)用種教讓新課程英語教變潑真實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)型總作名教師要像《記》說:知足教知困知足能自反;知困能自強(qiáng)故曰:教相英語教師應(yīng)教斷提高自身素質(zhì)斷使自更適應(yīng)教需要

Oh。。你跟我太像了，我以前就是這樣的，不過現(xiàn)在好了。這是我提高心理素質(zhì)的辦法（對(duì)我來說很有效）
1。經(jīng)常給自己暗示，比如，經(jīng)常想自己的過人之處（如：擅長(zhǎng)的學(xué)科，樂器，技巧等）
2。收集他人對(duì)自己的鼓勵(lì)或自己取得好成績(jī)時(shí)，得到同學(xué)佩服，老師稱贊的片段，（只要是能讓你感覺得意的事都可以）并不時(shí)在腦?；胤?，讓自己沉浸在當(dāng)時(shí)的喜悅，得意之情中
3。生活中常會(huì)失敗，像考試失利。失敗時(shí)想，我有無限的潛能，只不過現(xiàn)在還沒被挖掘出來罷。，只要我擁有無限的潛能，總有一天會(huì)被挖掘出來的?。。。?br/>4.樹立一個(gè)觀點(diǎn):相信他人總是不可靠的,不如相信自己
5.想象:我是最強(qiáng)大的!!我會(huì)怕什么?什么都不值得我去怕!
總之，提高心理素質(zhì)就像運(yùn)動(dòng)員鍛煉一樣，是需要不斷維持的，只要每天堅(jiān)持暗示自己，就會(huì)對(duì)大腦產(chǎn)生積極的影響（至少我這樣認(rèn)為）
希望我的回答能給你幫助,希望我的方法對(duì)你也有用!