初學(xué)八段錦的分解動作

你要聽還是干嘛？

岳飛，南宋時人

都挺好的第二版最好

我這有給你發(fā)

（一）兩口子

艷姨：要單要雙？

徐叔：要雙！

艷姨（迅速而堅定的）：仨九！

（二）? 磕磕絆絆

? 哎呀，我又摔跟頭了！從年輕的時候就開始摔，這一輩子就是磕磕絆絆過來的呀 ！

（三）無題

? ? ? 打電話如果是空號兒，你也梁純不用掰扯，說明我這個人已經(jīng)沒了。

（四）東讓大北娘倆

? ? ?橡滑咐 晚上女兒說：“老媽饞茶蛋了，明天我煮些?！崩蠇寷]說什么。第二天早上起來看到老媽已經(jīng)煮好茶蛋了。女兒說：“老媽我饞星星了[呲牙]”老媽仍沒有說什么，難不成明兒早有星星吃[得意]

搜八段錦視頻很具體的

8個動作，簡單易學(xué)，做完后全身舒暢，可預(yù)防頸椎、腰椎毛病

　　十道黑
　　一道黑，兩道黑，三四五六七洞寬道黑，八道九道十道黑。
　　我買了個煙袋烏木桿兒，我是掐著它的兩頭一道黑。
　　二兄弟描眉來演戲，瞧著他的鏡子那么兩道黑。
　　粉皮墻上寫川字兒，橫瞧豎瞧三道黑。
　　象牙桌子烏木的腿兒，把它放在那個炕上四道黑。
　　買了一只母雞不下蛋，把它擱在那個籠子里捂到黑。
　　挺好的騾子不吃草，把它牽到那個街上遛到黑。
　　買了一頭小驢不套磨，把它背上它的鞍韉騎到黑。
　　小嘎子南洼去割菜，丟了他的鐮刀拔到黑。
　　滿月兒的小孩納御亮兒得了病，團幾個艾球灸到黑。
　　賣瓜籽兒的打瞌睡，嘩啦啦 *** 了那么一大堆，
　　他的掃帚簸箕不湊手，那么一個一個拾——到——黑！
　　山羊上山山碰山羊角，水牛下水水沒水牛腰，
　　豬進豬圈豬拱大豬槽，毛驢馱草草壓毛驢腰。 ?豬圈:zhūjuàn
　　說——扁擔長,板凳寬，扁擔沒有板凳寬,板凳沒有扁擔長。
　　扁擔要綁在板凳上，板凳不讓扁擔綁在板凳上，扁擔偏要綁在板凳上。
　　有個面鋪面沖南，門上掛著個藍布棉門簾。摘了藍布棉門簾，看了看，面鋪門沖南，
　　掛上藍布棉門簾，瞧了瞧，喲，嗬！面鋪還是門沖南。
　　出西門，走七步，拾到雞皮補皮褲。是雞拆羨皮，補皮褲，不是雞皮不必補皮褲。
　　我家有個肥凈白凈八斤雞，飛到張家后院里。張家院有個肥凈白凈八斤狗，
　　咬了我的肥凈白凈八斤雞。我拿他的肥凈白凈八斤狗賠了我的肥凈白凈八斤雞。

加代故事中段錦依是原名任家忠.一九六三年出生于北京。他從小家境貧寒，早早就輟了學(xué)，開始走上社會，混起了江湖。