尿酸高跑步能降下來嗎

您好，尿酸高的話，一定要注意不能吃含蛋白質(zhì)高的食物，比如說豆制品，雞蛋，包括瘦肉都不能多吃的，更不能飲酒，要多吃青菜，飲食要清淡，多喝水，利于尿酸的排泄，另外還要去檢查一下是什么原因引起的尿酸高，有的疾病是可以引起尿酸高的，解決了原發(fā)病癥，尿酸也會自動降下來的，要服用降尿酸的藥物，比如丙磺舒等。祝您健康

首先必須要控制體重，肥胖的人要多運(yùn)動把體重降下來，飲食上肉類少吃，可以吃一些紅肉，可以多吃蔬菜，蔬菜嘌呤物質(zhì)比肉少很多，動物內(nèi)臟不要吃了，還有海鮮是禁忌，貝類，魚類

一、控制飲食：要想降低體內(nèi)的尿酸水平，首先要做到的就是要控制飲食，建議大家日常清淡飲食，不要吃動物內(nèi)臟，或者海鮮，除此之外還應(yīng)該盡量少喝啤酒，此類食物嘌呤含量較高，會顯著提高我們體內(nèi)的尿酸水平。
二、吃降尿酸的食物：在日常生活中有很多的食物可以降尿酸，如青菜、南瓜、茄子、薏米黃花菜等等，黃花菜中富含秋水仙堿，能夠起到一定的降尿酸的作用，大家也可以嘗試一下。
三、堅(jiān)持泡腳：建議體內(nèi)尿酸過高的朋友養(yǎng)成一個泡腳的習(xí)慣，每天晚上睡覺之前準(zhǔn)備一盆熱水，然后泡腳三十分鐘左右，水的溫度不要太低，長期堅(jiān)持下去，也可以有效的降低體內(nèi)的尿酸含量。

尿酸高主要通過藥物以及飲食來進(jìn)行調(diào)理，應(yīng)入院遵醫(yī)囑服用降尿酸藥物進(jìn)行治療，比如別嘌醇藥物。其次還應(yīng)以容易消化的清淡食物為主，避免攝入高嘌呤食物，比如動物肝臟以及海鮮等。

尿酸高怎么降下來的？
首先要根據(jù)醫(yī)生的囑咐到醫(yī)院檢查各項(xiàng)指標(biāo)，如果你是腰酸，醫(yī)生可能會建議你注意鍛煉，少吃葷，多吃素，比如脂肪高的東西，牛肉羊肉等等，這些心里的東西要少吃。謝謝?。?！

尿酸，是肝臟解毒不完全的產(chǎn)物，不要被這些名詞迷惑了，而不知道真正的原因在哪里。尿酸高就是肝臟的解毒功能弱了，因此降低尿酸就要提高肝臟的能力。平時可以按摩小腿脾經(jīng)，加上腎經(jīng)的復(fù)溜穴，以緩解肝臟的負(fù)擔(dān)，達(dá)到補(bǔ)肝的目的。

多喝水多排毒，注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，吃不含嘌呤的食物，同時也要適當(dāng)運(yùn)動。

尿酸高的話可以吃蘿卜、胡蘿卜，含有豐富的維生素，能夠加快體內(nèi)多余尿酸排出。另外還有獼猴桃、雞蛋、地瓜、蘋果、牛奶等。尿酸高是體內(nèi)嘌呤代謝異常引起的，這是一種代謝類的疾病。

第一，包括降尿酸的藥物，如非布司他，苯溴馬隆或別嘌醇，可以更好地降尿酸，另外是一些嘌呤含量偏低的食物，也有利于尿酸的排出，多飲水能夠促進(jìn)尿酸的排出，每天飲水量應(yīng)該大約兩升以上，能夠更好地促進(jìn)嘌呤的代謝，有利于降尿酸，飲水主要以溫開水，白開水和蘇打水為宜，兩升以上的飲水量能夠促進(jìn)尿酸的排出。
第二，要戒煙戒酒，避免任何含有酒精的飲品，紅酒，啤酒，白酒等飲品的攝入會明顯的干擾尿酸的排出，應(yīng)該增加一些新鮮的蔬菜和水果或粗糧食品，都有利于尿酸的排泄，增加運(yùn)動量，使體重控制達(dá)標(biāo)，同時吃一些如新鮮的蔬菜，芹菜，菠菜，西蘭花等食物更有利于尿酸的排出，避免動物脂肪，海帶，海鮮，海產(chǎn)品以及動物內(nèi)臟，濃肉湯的攝入。