如何消除恐懼煩惱

???你好！孩子、恐懼、內(nèi)向、害羞、怕生、不喜歡與陌生人說話與多種因素有關(guān)的。
1、與家庭環(huán)境有關(guān)。有的孩子生活范圍很小，平時只生活在自己的家庭里，很少出去玩，接觸外人少，依賴性較強(qiáng)，不能獨立的適應(yīng)環(huán)境，這樣的孩子見生人就躲藏，如果到新的環(huán)境，適應(yīng)比較慢。
2、家庭教育方法不當(dāng)。有些孩子不聽家長的話，如果哭鬧或不聽話、不好好的吃飯時，家長用孩子害怕的語言嚇唬他，如說："你再哭我把你扔到外邊讓老虎吃了你",如果寶寶想玩泥，家長怕弄臟衣服，說：泥里有蟲子咬你的手等，恐嚇孩子，從而孩子失去了安全感，形成膽小內(nèi)向怯懦。
3、家長在日常生活中對孩子限制過多，形成孩子不敢嘗試與實踐中獲得知識，取得經(jīng)驗，這也造成膽小內(nèi)向怯懦。
???對于膽小、恐懼、內(nèi)向、害羞、怕生的孩子，怎么辦呢？
1、給孩子創(chuàng)造一個和諧、輕松的環(huán)境。
孩子在一種和諧輕松的環(huán)境中，容易形成自信、平穩(wěn)的性格。家長之間有事多商量，不要在孩子面前大吵大鬧。
2、不用過于生硬、恐嚇的手段教育孩子。
家長如果恐嚇孩子，用一種極端的方法，如有的家長在孩子不聽話時，就罰孩子蹲黑屋子；有的說孩子不聽話，妖精就會把孩子抓走；這樣的方法就容易造成孩子膽小、怯弱的習(xí)性。因此家長在教育孩子時，要心平氣和，循循善誘。
3、在家長的幫助下，鼓勵孩子做一些挑戰(zhàn)極限的事情或參與挑戰(zhàn)的刺激性活動。
4、培養(yǎng)孩子自尊心和，充分放權(quán)，鼓勵孩子獨立。平常應(yīng)該讓孩子自己做一些事情。
5、讓父親影響孩子。在中國的傳統(tǒng)觀念中，男性是一種陽剛、勇敢、自信的代表，多讓父親帶孩子玩耍，做游戲，有利于培養(yǎng)寶寶的良好的品行。
?????總之，隨著寶寶的增長，要讓孩子多接觸外界事物，多認(rèn)識世界，多于小朋友交往，鼓勵孩子去探索與嘗試，從實踐中培養(yǎng)孩子的勇敢精神。

寶寶害怕氣球類的東西很多時候是階段性的，不用客氣的去給寶寶消除恐懼感，因為孩子漸漸長大了慢慢就會不怕了，就像我家寶寶三歲以前一直害怕?lián)u搖車，只要車子一動或者發(fā)出音樂就會大哭大鬧，但是現(xiàn)在孩子卻非常喜歡，我們沒有特意給孩子糾正和消除，孩子大了就沒事了。同時氣球類的東西尤其是氫氣球孩子恐懼其實挺好的，這樣就不用買給寶寶玩了，氫氣球特別的危險

1、當(dāng)孩子害怕的時候,切勿責(zé)備、嘲笑或愚弄孩子。幼兒三歲時開始懼怕黑夜,罵孩子是膽小鬼,嚇唬他不許哭,決不是好辦法。正確的做法是向他講明事情的真相,當(dāng)令人毛骨悚然的怪物被你一語點破,他就會相信你的力量可以保證他的安全,恐懼感自然隨之消失。2、不可強(qiáng)迫、誘使孩子將恐懼隱藏在心里,或否認(rèn)它的存在。兒童無論擔(dān)心、害怕什么,你應(yīng)當(dāng)告訴他們害怕是正常的心理現(xiàn)象。多和孩子交談,經(jīng)常給孩子講些常識,是幫助他克服恐懼感的最有效方法,只要明白其中道理,心境自然平和。 父母可以幫助孩子對可能發(fā)生的困擾做好心理準(zhǔn)備。3、注意觀察,及時處理。孩子一旦產(chǎn)生恐懼感,要考慮這是否與他的年齡相稱。日常生活中要關(guān)心孩子思想感情的變化,恐懼持續(xù)的時間。他是否因恐懼而什么事都不想做——不肯獨自睡覺,不愿去上學(xué),甚至不敢離開父母?問清原因,進(jìn)行處理。4、培養(yǎng)孩子具有堅強(qiáng)的自尊心和自信心。這包括幫助孩子養(yǎng)成依賴別人和相信自己的健康心理,同時覺得自己有辦法對付發(fā)生在自己身邊的事。人生總是充滿著挑戰(zhàn),做父母的要以行動來引導(dǎo)子女。

或許應(yīng)該告訴他花圈是生者為了緬懷死者用來寄托哀思的，講得美好一點。死亡沒有什么可怕的，不過是那個人到了另外一個世界去罷了。

或許給他講一些比較美麗的童話會好些，例如安徒生的《賣火柴的小女孩》小女孩是笑著死去的，她那時感到溫暖，甚至可以告訴孩子小女孩已經(jīng)變成了天使，轉(zhuǎn)移孩子對死亡本身恐懼的注意力。

此外，不要讓孩子有機(jī)會看有關(guān)鬼的恐怖片，這對身心健康百害而無一益。

還是不要糾纏在這個問題上比較好，小孩子還有很多其他事可以做，他一旦提起，就把他的話岔開吧。

?????? 都說小動物是我們?nèi)祟惖呐笥?，但對于小動物，每個寶寶的態(tài)度卻是不盡相同。有的寶寶看到小動物就挪不動腳步，非要和小動物玩上一會兒才能走；而有的寶寶害怕小動物，任憑爸媽怎么勸說都不肯靠近小動物。那么，該如何消除寶寶對小動物的恐懼，讓他們充分享受到與小動物一起玩的愉悅呢？
?
??? 狗見到陌生的面孔就拼命地吠，小孩見到面目猙獰的狗，拔腿就跑，狗以為是壞人，沖上去就是一咬，這是我們生活中常見的情景之一。對很多小孩子來說，一些長得和自己不一樣的小動物很令小孩子害怕，見到小動物時不僅嚇得哇哇大哭，回來后還惡夢連連。生活中，很多寶寶對一些特定動物(如蟲子、貓、狗等)會有恐懼感，有的爸爸媽媽不禁會緊張地問：“寶寶是不是患上動物恐懼癥了呢?”其實不全然如此。

??? 恐怖情緒在幼兒身上是很常見的，年齡越小，越容易對具體的事物產(chǎn)生恐懼。大多數(shù)寶寶對特定動物的恐懼程度并不強(qiáng)，不會影響其正?；顒樱圆蛔阋苑Q作是動物恐懼癥。這種恐懼情緒隨著年齡的增長和家長的幫助，會逐漸消失。

寶寶對特定動物產(chǎn)生恐懼情緒的原因有：

??? 1、對某種特定動物缺乏了解，比如有的寶寶不知道貓和狗這類溫和的動物是不會輕易咬人的;

??? 2、性格內(nèi)向，膽小而敏感;

??? 3、受到過大人們的嚇唬，如有的爸爸媽媽會對寶寶說：“如果你不聽話，狗狗就會來咬你!”久而久之，在寶寶的心目中，狗是一種兇惡的動物，愛咬人，從而寶寶對狗會產(chǎn)生恐懼情緒;

??? 4、有被動物傷害過的經(jīng)歷或是目睹動物傷害他人的經(jīng)歷;

??? 5、模仿大人們的行為，有的媽媽膽子小，見到蟲子或老鼠等動物會嚇得尖叫，寶寶便接收到了“這種動物很危險”的信號。

那如何幫助寶寶緩解對動物的恐懼情緒呢?爸爸媽媽們不妨對癥下藥，靈活選擇嘗試以下這些方法：

??? 1、跟寶寶詳細(xì)介紹某種動物的習(xí)性和特點，比如告訴寶寶，貓和狗這類動物是人類的朋友，是可以和寶寶一起玩的，只要不去傷害它們。

??? 2、給寶寶看某種動物的圖片，談?wù)撓嚓P(guān)的話題，然后帶寶寶遠(yuǎn)遠(yuǎn)地觀察這種動物，再慢慢靠近，一步一步地消除恐懼。

??? 3、如果寶寶是因大人們的嚇唬而產(chǎn)生恐懼情緒，可以向?qū)殞毜狼?，不?yīng)該編造故事來恐嚇，并告訴寶寶實際的真相，幫助寶寶走出恐懼。

??? 4、對待有過被傷害經(jīng)歷或是目睹動物傷人過程的寶寶，要告訴寶寶分清哪些動物是容易傷人的，哪些動物傷人只是為了自我保護(hù)，一般不構(gòu)成威脅。

??? 5、給寶寶作出榜樣，即使害怕也要盡量鎮(zhèn)定，表現(xiàn)出輕松的樣子，教會寶寶控制害怕的情緒。

??? 這個過程不是很短時間內(nèi)便能完成的，為了寶寶的健康成長，爸爸媽媽們必須耐心而溫和地幫助寶寶逐步緩解對動物的恐懼情緒。
?

心情失落就是郁悶，有時候是人多想了.總是想到一些將來會發(fā)生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可預(yù)測的事情呢?或者說過去的不開心就讓它過去，不可能因你不開心就不發(fā)生。 緩解壓力的方法:大聲吼將心里的怨氣發(fā)泄出來，你就會覺得心里舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應(yīng)該有意識的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現(xiàn)實，不要害伯承認(rèn)自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。 你要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強(qiáng)友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。 每個人都有一套屬于自我的生活理念，有的人生活的很快樂，有的人卻對生活出奇的失望，歸根揭底是心態(tài)的問題。生活中總是會出現(xiàn)很多突如其來的災(zāi)難，會讓人突然陷入一種茫然、焦急、狂躁的情緒之中，更有甚者對生命的絕望。不難看出，隨著社會的進(jìn)步，競爭的激烈，讓人們的各種壓力增大，如果當(dāng)這種壓力超過了某種負(fù)荷能力的時候，就會讓人出現(xiàn)偏激情緒，這樣帶來的后果是無法想象的，我個人覺得如果人能在適當(dāng)?shù)碾A段給自己找一個出口，會逐漸排除這樣的精神壓力，讓你走向更輝煌的道路。那么我們應(yīng)該怎么減輕這樣的負(fù)面情緒呢?第一:學(xué)會讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的欲望。把自我經(jīng)常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物的欲望適當(dāng)?shù)慕档?，會贏得更多的求勝機(jī)會。(所謂退一步自然寬.)第二:學(xué)會關(guān)愛自己，只有多關(guān)愛自己，才能有更多的能量去關(guān)愛他人，如果你有足夠的能力，就要盡量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。第三:遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的輸理，即是一種休息，也是一種冷靜的前進(jìn)思考。第四:多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由于羨慕別人，而始終把自己當(dāng)成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進(jìn)一個深淵。你要相信，只要你去做，你也可以的。為自己的每一次進(jìn)步而開心(事是不分大與小的，復(fù)雜的事情簡單做，簡單的事情認(rèn)真做，認(rèn)真的事情反復(fù)做，爭取做到最好)第五:廣泛閱讀，閱讀實際就是一個吸收養(yǎng)料的過程，現(xiàn)代人面臨激烈的競爭，復(fù)雜的人際關(guān)系，為了讓自己不至于在某些場合尷尬，可以進(jìn)行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式，人有時候是這樣的，肚子里空空的時候會自然的焦急，這就對了，正是你的求知欲在呼喊你，要活著就需要這樣的養(yǎng)分。第六:不論在任何條件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因為我相信一句話，如果你喜歡上了你自己，那么就會有更多的人喜歡你，如果你想自己是什么樣的人，只要你想，努力去實現(xiàn)，就會的!(很多人為什么沒實現(xiàn)，就是沒毅力)第七:學(xué)會調(diào)整情緒，盡量往好處想，很多人遇到一些事情的時候，就急的象熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，正是因為情緒的把握不好，讓簡單的事情復(fù)雜化，讓復(fù)雜的事情更難.其實只要把握好事情的關(guān)鍵，把每個細(xì)節(jié)處理的得貼就會游刃有余.遇到棘手的事情，冷靜點，然后想如何才能把它做好，你越往好處想，心就越開，越往壞處想，心就越窄!第八:珍惜身邊的人，用語方面盡量不傷害，哪怕遇到你不喜歡的人，你盡量迂回，找理由離開也不要肆意傷害，這樣不僅讓自己心情太壞，也讓場面更尷尬.珍惜現(xiàn)在身邊的一切。第九:熱愛生命，每天吸收新的養(yǎng)料，每天要有不同的思維.多學(xué)會換位思考，盡量找新的事物滿足對世界的新奇感,神秘感。第十:只有用真心,用愛,用人格去面對你的生活，你的人生才會更精彩! 保持良好心態(tài)的具體做法是: 1.轉(zhuǎn)移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應(yīng)迅速把注意力轉(zhuǎn)移到別的方面去。比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發(fā)生爭吵，不妨?xí)簳r離開一下現(xiàn)場，換個環(huán)境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復(fù)心情的平靜和穩(wěn)定。 2.憧憬未來。追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進(jìn)步的動力。只有經(jīng)常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發(fā)進(jìn)取的精神狀態(tài)。不管命運把自己拋向何方，都應(yīng)該泰然處之。不管現(xiàn)實如何殘酷，都應(yīng)該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。 3.向人傾訴。心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應(yīng)學(xué)會向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學(xué)會廣交朋友。如果經(jīng)常防范著別人的“侵害”而不交朋友，也就無愉快可談。沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快的對象。把心中的苦處能和盤倒給知心人并能得到安慰甚至計謀的人，心胸自然會像打開了一扇門一樣明朗。除此之外，我們可以向親人傾訴，學(xué)會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉(zhuǎn)晴。 4.拓寬興趣。興趣是保護(hù)良好的心理狀態(tài)的重要條件。人的興趣越廣泛，適應(yīng)能力就越強(qiáng)，心理壓力就越小。比如，同樣是從領(lǐng)導(dǎo)崗位上退下來，有的人覺得無所事事，很容易產(chǎn)生無用、被遺棄等失落感。而有的人則覺得退下來后無官一身輕，可以充分利用這些時間看書、寫字、創(chuàng)作、繪畫、彈琴、舞劍、養(yǎng)鳥、釣魚、種花等等?？傊?，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力，你會覺得生活中處處充滿陽光。 5.寬以待人。人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾，朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題，應(yīng)該與人為善，寬大為懷。絕不能有理不讓人，無理爭三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。應(yīng)該有那種“何事紛爭一角墻，讓他幾尺也無妨，長城萬里今猶在，不見當(dāng)年秦始皇”的博大胸懷和高風(fēng)亮節(jié)。 6.憶樂忘憂。在人生的旅途中，有時荊棘叢生，有時鋪滿鮮花，有時憂心如焚，有時其樂融融。對此應(yīng)進(jìn)行精心的篩選，不能讓那些悲哀、凄涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。對那些幸福、美好、快樂的往事要常?；貞洠员阍谛闹蟹浩饘訉訚i漪，激發(fā)人們?nèi)ラ_拓未來，而對那些不愉快的事情，諸多的煩惱則盡量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，而失去前進(jìn)的動力。 7.淡泊名利?，F(xiàn)實生活中有的人把名利看得很重。得隴望蜀，欲壑難填，財迷心竅，官癮十足。有的為了名利，不擇手段，一旦個人目的沒達(dá)到，或者耿耿于懷，疑竇叢生;或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤計較，不要把名利看得那么重，否則，容易導(dǎo)致心理失衡。 除此之外，還要經(jīng)常鍛煉身體，合理飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這些對于保持一份好心情也是至關(guān)重要的。

你好

讀王家新的《在山的那邊》，可以讓我們 （掙脫）煩惱的枷鎖；讀莫頓·亨特的《走一步，再走一步》，可以讓我們（驅(qū)散）失敗的陰影；讀魯迅的《風(fēng)箏》，可以讓我們（融化）冷漠的堅冰。

把自己練強(qiáng)大了。

莫把煩惱放心上，免得白了少年頭，莫把煩惱放心上，免得未老先喪生。（狄更斯《德魯?shù)乱砂浮罚┓畔?，暫時把無法解決的事情放在一邊，有能力解決的時候再拾起來解決掉，不要去糾結(jié)一些自己無法去解決的問題，去庸人自擾。