孩子怎么補(bǔ)充dha

研究顯示，嬰兒期補(bǔ)充臨床驗(yàn)證水平DHA 和ARA的寶寶，不僅在一歲內(nèi)支氣管炎、細(xì)支氣管炎的發(fā)病率明顯低于未補(bǔ)充DHA和ARA的對(duì)照組，而且三歲內(nèi)上呼吸道感染和一般過敏性疾病發(fā)病率也顯著低于對(duì)照組。

大多孕婦和寶媽都聽說過DHA，很多寶寶的奶粉中就有DHA成分。DHA是什么呢？DHA是一種長(zhǎng)鏈多不飽和脂肪酸，對(duì)于孕期和哺乳期婦女而言，DHA亦可視為條件“必需脂肪酸”。但是，長(zhǎng)期吃dha有副作用嗎？
DHA是一種長(zhǎng)鏈多不飽和脂肪酸。它是細(xì)胞膜的重要成分，富含于大腦和視網(wǎng)膜；如果機(jī)體缺乏DHA，會(huì)影響細(xì)胞膜穩(wěn)定性和神經(jīng)遞質(zhì)傳遞。雖然在體內(nèi)，DHA可通過亞麻酸合成，但轉(zhuǎn)化率很低。因此，人體所需DHA主要通過膳食攝取。不過，其實(shí)在日常飲食中，DHA 的來源并不難得。營(yíng)養(yǎng)專家稱，DHA的主要來源為富脂魚類和蛋黃，還包括母乳、海藻等。
既往有研究顯示，孕期適當(dāng)補(bǔ)充可延長(zhǎng)胎齡，降低早期早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，并適度促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)。另外，有學(xué)者分析了海產(chǎn)品攝入量、母乳DHA 含量與產(chǎn)后抑郁的相關(guān)性，發(fā)現(xiàn)海產(chǎn)品攝入量不足、母乳DHA水平偏低，可能是媽媽發(fā)生產(chǎn)后抑郁的危險(xiǎn)因素之一。
當(dāng)然，對(duì)于爸爸媽媽們來說，最重要的還是DHA與寶寶的關(guān)系。研究顯示，從孕中晚期到寶寶2歲期間，寶寶腦組織里的DHA濃度呈線性增加，而這也是寶寶“長(zhǎng)腦子”的關(guān)鍵期，中樞神經(jīng)快速發(fā)育，這都提示DHA對(duì)神經(jīng)功能發(fā)育有重要意義。后續(xù)越來越多的研究也證實(shí)了這一點(diǎn)。此外，DHA與寶寶的視覺發(fā)育、免疫功能、睡眠也都有聯(lián)系。
對(duì)于哺乳期的媽媽來說，只要多吃魚，就不難達(dá)到這個(gè)要求。此前國(guó)內(nèi)有調(diào)查顯示，母乳中每100g脂肪酸DHA含量按沿海、河湖、內(nèi)陸地區(qū)分別為0.47g、0.41g和0.24g。媽媽們只要每周吃2-3餐魚，且1餐以上為富脂海產(chǎn)魚，另外每天吃一個(gè)雞蛋，就能滿足中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的要求了。

DHA俗稱“腦黃金”。它是腦部和眼部中的主要結(jié)構(gòu)性脂肪，在寶寶大腦和視覺系統(tǒng)發(fā)育中起著十分重要的作用。可以給孩子吃Childtown茵童時(shí)光DHA藻油凝膠糖果，我家孩子一直在吃，效果還不錯(cuò)。

DHA可以給孩子補(bǔ)，也可以不補(bǔ)。不給孩子吃DHA，可以吃含有DHA的食物，例如
核桃油
，
杏仁油
，
亞麻油
等。

直接補(bǔ)藻油DHA膠囊呀，現(xiàn)在吃紐曼思DHA的就很多~藻油的，我兒子也在吃~

合適，智商是可以通過后天提升的，而在影響智商的原因中，遺傳基因占得不多，所以媽媽們一定要抓住關(guān)鍵時(shí)期給孩子的智力因素加碼呢。

是的，DHA是二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對(duì)人體非常重要的不飽和賣頃脂肪酸,DHA是神經(jīng)系統(tǒng)差配碰細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要成分，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例約50%,對(duì)胎嬰兒虛談智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。

三歲前我給寶寶喝美贊臣荷蘭鉑金版奶粉，效果挺好，我經(jīng)常推薦給我閨蜜朋友，DHA對(duì)寶寶情商發(fā)展也是很有幫助的，還有膽堿、鈣、鋅等多元大腦發(fā)育營(yíng)養(yǎng)素，提高寶寶學(xué)習(xí)潛能，讓寶寶聰明，你也可以給你家2歲寶寶試試哦。

孕婦可以吃DHA，也可以不吃DHA。DHA對(duì)胎兒早期腦和視網(wǎng)膜發(fā)育有著重要的作用，但是孕婦不一定要必須吃的。孕婦只需膳食平衡，多注意攝入富含長(zhǎng)鏈不飽和脂肪酸的食物，這些食物食用后孕婦可自身合成DHA。含不飽和脂肪酸特別豐富的食物有大豆油、亞麻籽油、深海魚蝦、各種堅(jiān)果等。孕婦在孕期可通過攝入富含亞麻酸的食物來提高亞麻酸的含量，利用母體血中的亞麻酸合成DHA，然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜，使那里的神經(jīng)細(xì)胞成熟度提高。

孕早期飲食注意事項(xiàng)

孕早期不要增加熱量，攝取和平常一樣的量。這個(gè)時(shí)期很重要的是，要攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)。另外，為了緩解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都會(huì)有幫助。

1、充分?jǐn)z取優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)：準(zhǔn)媽媽必須比成年女性一日必須的熱量2000大卡再多攝取150大卡。多出來的熱量，相當(dāng)于半碗米飯；重要的是，食物中的營(yíng)養(yǎng)素要平均，這樣才是出色的飲食。蛋白質(zhì)的攝取需要增加到75公克，要每天都很注意地去攝取。蛋白質(zhì)從孕早期到后期都必須攝取，因?yàn)椴徽撌翘?、胎盤、子宮、乳房等等的發(fā)育都需要大量的蛋白質(zhì)，如果是素食者，一定要想辦法補(bǔ)充。

2、緩解孕吐的營(yíng)養(yǎng)對(duì)策：孕吐開始時(shí)，消化變差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比較好。特別是早上起床前或空腹的時(shí)候，孕吐會(huì)更嚴(yán)重，所以不要有空腹的狀態(tài)，吃一些簡(jiǎn)單的餅干或吐司。怕聞到食物的味道，不敢靠近食物時(shí)，冷的食物比熱的食物味道少，比較容易入口。以清淡和酸的食物為主，冷豆腐、冷面、涼粉、沙拉等，即使孕吐嚴(yán)重，也能沒有負(fù)擔(dān)地吃下去。如果水喝太多，胃腸機(jī)能會(huì)變?nèi)?，孕吐?huì)更嚴(yán)重，所以最好喝少量的冰水，或用一點(diǎn)冰來解渴。