失眠的心理治療

您好,對(duì)于失眠或是多夢(mèng)的問題,引起的原因可能是與白天過度勞累、神經(jīng)衰弱、有心事、思慮過度有關(guān),不同年齡的人群均可發(fā)生。建議在睡前要休息一下,放松身體和心情有助于進(jìn)入睡眠,可以聽聽輕音樂,用熱水泡腳緩解疲勞,也有有助于進(jìn)入睡眠。保持室內(nèi)的空氣流通和安靜的環(huán)境。若是情況嚴(yán)重,必要的時(shí)候,可以專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下,服用相關(guān)的藥物,祝早日能解除困擾。

您好,臨床上,失眠多夢(mèng)常由精神緊張,思慮過度,苦惱憂慮,心事重重,神經(jīng)衰弱等引起。
建議睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當(dāng)做下放松活動(dòng)、注意要洗臉洗腳、保持空氣流通、少飲水等。
中藥治療失眠藥物主要成分如下:丹參、蓮子心、茯苓、遠(yuǎn)志、炒酸棗仁、柴胡、珍珠粉、首烏藤。建議在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。祝早日能解除困擾。

失眠還是不困，早上早點(diǎn)起，晚上就該困了

失眠了，咋治療失眠了？首先要放正心態(tài)，把所有的事心事都放下，然后白天找一些自己喜歡事，唱歌跳舞，參加一切娛樂活動(dòng)，喝五味子水，喝核桃，分心木水，這樣失眠就會(huì)減輕，另外還可以按摩，也可以治失眠

失眠一般都是神經(jīng)衰弱引起的，
平時(shí)不要想太多，保持良好的心情，
睡前可以喝杯熱牛奶，可以促進(jìn)睡眠，
如果很嚴(yán)重可以試試服用悸元膏鹿心血膏，
治療失眠非常有效。

失眠的原因有心神不交，有脾胃不和?？梢园纳耜I穴等等，堅(jiān)持一段時(shí)間就能痊愈。本人親測(cè)艾灸有奇效。

要是頸椎有問題起的的治好頸椎就行了

克服不良的生活與睡眠習(xí)慣，營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境。限制或禁止白天小睡。睡前可聽一些輕柔舒緩的音樂，放松心情。
再就是到院治療。

規(guī)律的作息時(shí)間，無論前晚何時(shí)入睡，早晨都應(yīng)該按時(shí)起床，周末和假日也保持通常的上床和起床時(shí)間； 2）安靜，舒適和安全的睡眠環(huán)境 ，保證安心入睡； 3）不在床上閱讀和看電視； 4）每日適度規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，但不要在睡前2小時(shí)內(nèi)進(jìn)行； 5）晚餐后不飲酒，咖啡和茶，不吸煙，睡前不要過多飲食； 6）如上床20分鐘鐘仍不能入睡，可起來做些單調(diào)的事情，待有睡意時(shí)再上床，睡不著時(shí)不要經(jīng)?？磿r(shí)間； 7）失眠者盡量避免白天小睡或午睡。

穩(wěn)定情緒、多休息