處暑是夏季還是秋季

七步溝景區(qū)位于太行山東麓中南段，邯鄲市武安森林公園、國家地質公園腹地，總面積20平方公里。明代以前七步溝因漆樹遍野、漆鋪眾多被稱為“漆鋪溝”，后因佛教僧眾聚此修行，取佛家典故“七步蓮花”之意，更名為“七步溝”。七步溝景區(qū)最初開發(fā)于2003年，2009年重新規(guī)劃建設，總投資12億元，目前完成投資7.8億元，是河北省重點旅游建設項目，邯鄲市旅游龍頭企業(yè)。2013年被國家評定為AAAA級旅游風景區(qū)。

飲食應清淡衛(wèi)生。



首先應養(yǎng)成主動飲水的習慣。因為當人自覺口渴時，身體已經是缺水狀態(tài)了。所以不要等口渴了才喝水，一定要定時補充水分，每天在清晨起床后、上午10點左右、下午3－4點、晚上就寢前這四個“最佳飲水時間”要飲用1~2杯白開水，當出汗較多時可適當補充一些鹽水，以彌補人體因出汗而失去的鹽分。



其次，保持充足睡眠很重要。因為夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。保持充足睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學習，也是預防中暑的有效措施。



另外，注意不要躺在空調的出風口和電風扇下睡眠，以免患上空調病和熱傷風。再者，飲食應要經常補充營養(yǎng)，以清淡、易于消化的食物為主，不能多吃冷飲，也不能用啤酒和飲料解暑，應多吃新鮮的水果和蔬菜。



在夏季應補充足夠的蛋白質，如：魚、肉、蛋、奶和豆類都是理想的食物。要食用一些富含維生素Ｃ的食物，如：西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜等。



在夏季可以多喝一些粥是大有好處的，如：綠豆粥、赤豆粥、蓮子粥、冬瓜粥、荷葉粥等等。



一到夏季許多人都喜歡吃冷飲，尤其是兒童，其實冰激凌的降溫止渴作用是非常有限的，最好的飲品就是涼開水，它不僅價廉而且物美。



戶外活動時間最好不要安排在11時—16時之間，因為這一段時間不僅氣溫高，而且驕陽似火，紅外線的照射最強；除了時間，還要選好場地和環(huán)境，應選擇在公園、湖邊或其他有綠樹的地方；在安排戶外活動期間，應根據需要適當補充水份。

夏天兒童如何防暑??

飲食應清淡衛(wèi)生。??

首先應養(yǎng)成主動飲水的習慣。因為當人自覺口渴時，身體已經是缺水狀態(tài)了。所以不要等口渴了才喝水，一定要定時補充水分，每天在清晨起床后、上午10點左右、下午3－4點、晚上就寢前這四個“最佳飲水時間”要飲用1~2杯白開水，當出汗較多時可適當補充一些鹽水，以彌補人體因出汗而失去的鹽分。???

其次，保持充足睡眠很重要。因為夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。保持充足睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學習，也是預防中暑的有效措施。???

另外，注意不要躺在空調的出風口和電風扇下睡眠，以免患上空調病和熱傷風。再者，飲食應要經常補充營養(yǎng)，以清淡、易于消化的食物為主，不能多吃冷飲，也不能用啤酒和飲料解暑，應多吃新鮮的水果和蔬菜。??

在夏季應補充足夠的蛋白質，如：魚、肉、蛋、奶和豆類都是理想的食物。要食用一些富含維生素Ｃ的食物，如：西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜等。???

在夏季可以多喝一些粥是大有好處的，如：綠豆粥、赤豆粥、蓮子粥、冬瓜粥、荷葉粥等等。??

一到夏季許多人都喜歡吃冷飲，尤其是兒童，其實冰激凌的降溫止渴作用是非常有限的，最好的飲品就是涼開水，它不僅價廉而且物美。??

戶外活動時間最好不要安排在11時—16時之間，因為這一段時間不僅氣溫高，而且驕陽似火，紅外線的照射最強；除了時間，還要選好場地和環(huán)境，應選擇在公園、湖邊或其他有綠樹的地方；在安排戶外活動期間，應根據需要適當補充水份。???

建議：俗語說，“心靜自然涼”。天氣炎熱，人就顯得煩躁，所以，消暑首先就是讓自己的思想平靜下來，神清氣和，樂觀愉快，不要焦慮、緊張、急躁、激動，讓神經系統(tǒng)處于寧靜的狀態(tài)。
最佳消暑食品：綠豆
綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養(yǎng)胃最佳。綠豆常用于治療暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證，對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量飲服綠豆，均有解救作用
最佳消暑水果：西瓜
西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎湯”之稱。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等證，均適合食用。但暑證內有寒濕者不宜進食。
最佳降溫方法：搖扇
扇子獲得的風柔和宜人，不會傷身。搖扇還是一種運動，可鍛煉肢體，對防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。特別是有意識地多用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發(fā)右腦潛能、預防中風之功效。

　　最佳消暑對策：心靜

　　俗語說，“心靜自然涼”。天氣炎熱，人就顯得煩躁，所以，消暑首先就是讓自己的思想平靜下來，神清氣和，樂觀愉快，不要焦慮、緊張、急躁、激動，讓神經系統(tǒng)處于寧靜的狀態(tài)。

　　最佳消暑食品：綠豆

　　綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養(yǎng)胃最佳。綠豆常用于治療暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證，對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量飲服綠豆，均有解救作用。

　　最佳消暑藥物：荷葉

　　荷葉味苦性平，其氣清香，新鮮者善清夏日暑邪以化穢濁，清熱解暑方中最多配用。夏日如以鮮荷葉包《六一散》煎服，鮮荷葉包粳米蒸飯，或以鮮荷葉泡茶，均有清暑利濕之良效。

　　最佳消暑水果：西瓜

　　西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎湯”之稱。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等證，均適合食用。但暑證內有寒濕者不宜進食。

　　最佳消暑蔬菜：苦瓜

　　苦瓜性寒味苦，有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功，對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用?？喙虾卸喾N氨基酸、維生素和礦物質?？喙线€含有一種叫 “多肽-P”類似胰島素的物質，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品?？喙先缗胝{得法，淡淡苦味中帶有清香，別有一番風味，是夏季大眾喜歡的蔬菜。

　　最佳營養(yǎng)肉食：鴨肉

　　鴨為水禽，其性寒涼。根據中醫(yī)“熱者寒之”的治療原則，炎熱的夏季，若體內有熱，容易上火，表現(xiàn)為低熱、虛弱、食少或水腫者，吃鴨肉不但能補充優(yōu)質蛋白質，還有“清”與“補”的功效。

　　最佳調味用品：姜、醋

　　俗話說，“夏天一日三片姜，不勞醫(yī)生開藥方”。姜、醋不但能夠調味，還有殺菌功效。此外，姜還有溫胃散寒、降逆止嘔等作用。醋能幫助消化吸收，提高食欲。夏季吃涼菜時，適當加姜、醋、蒜，不但清淡可口，還能預防痢疾、腸炎等疾病的發(fā)生。

　　最佳消暑飲料：熱茶

　　茶(綠茶或花茶最適合夏季飲用)能清心利尿、解熱除煩、止渴消暑。實踐證明，熱茶的消暑降溫功效明顯超過各種冷飲。

　　最佳降溫方法：搖扇

　　扇子獲得的風柔和宜人，不會傷身。搖扇還是一種運動，可鍛煉肢體，對防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。特別是有意識地多用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發(fā)右腦潛能、預防中風之功效。

　　最佳保健措施：午睡

　　能補充夜間因炎熱而睡眠不足，保證下午精力充沛。

在18集出現(xiàn)?！缎』ㄏ汕锛酒肥怯陕使景l(fā)布的一部動畫，動畫劇情有趣，根據相關資料查詢，夏安安是動畫內一位能力出眾的隱世人物，在18集為幫助自己的朋友擺脫困難，選擇出山搭救，是一個非?？孔V的角色，該動畫因有趣的劇情收獲了2022年動畫年度優(yōu)秀獎。

中暑是高溫造成的，在高溫環(huán)境下寶寶會中暑

多喝湯糖水咯，比如綠豆湯 銀耳湯 ,當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利于消化吸收。



多飲茶 ,多飲茶既能及時補充身體出汗后體內損失的水分，又有清熱解暑的作用.



多吃青菜,天熱濕氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和蛋白質。



多吃瓜果 瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。



多吃粥類食品，是我國傳統(tǒng)的保健方法，對于身體大有好處。