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補(bǔ)充DHA，你真的會(huì)嗎？目前，在歐美發(fā)達(dá)國家，補(bǔ)充DHA已經(jīng)不再是服用DHA膠囊。通過食物補(bǔ)充DHA已經(jīng)成為一種趨勢(shì)，并且更安全更讓健康。孕婦和嬰幼兒通過食用核桃油來補(bǔ)充DHA成為了一種時(shí)尚。

合適，智商是可以通過后天提升的，而在影響智商的原因中，遺傳基因占得不多，所以媽媽們一定要抓住關(guān)鍵時(shí)期給孩子的智力因素加碼呢。

DHA是人體非常重要的一種不飽和脂肪酸，對(duì)維持神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)有著重要意義，是大腦皮層和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成部分，是一種對(duì)幼兒智力和視力發(fā)育非常重要的營養(yǎng)素哦。
建議孕期準(zhǔn)媽媽、哺乳期媽媽以及嬰幼兒，可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充足夠的DHA營養(yǎng)，來維持神經(jīng)細(xì)胞的活力及增長(zhǎng)。日常也可以吃一些魚類、藻類，亞麻籽油類、干果類等來加強(qiáng)DHA營養(yǎng)的攝入。

推薦每日DHA的攝入量為300mg。服用DHA不能完全參考產(chǎn)品的說明書，因?yàn)槟壳笆忻嫔系暮芏郉HA補(bǔ)充劑含量為100-200mg/粒。

DHA是人體非常重要的一種不飽和脂肪酸，對(duì)維持神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)有著重要意義，是大腦皮層和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成部分，是一種對(duì)幼兒智力和視力發(fā)育非常重要的營養(yǎng)素哦。
建議孕期準(zhǔn)媽媽、哺乳期媽媽以及嬰幼兒，可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充足夠的DHA營養(yǎng)，來維持神經(jīng)細(xì)胞的活力及增長(zhǎng)。日?？梢猿砸恍~類、藻類，亞麻籽油類、干果類等來加強(qiáng)DHA營養(yǎng)的攝入。

DHA屬于一種不飽和脂肪酸，在我們目前的醫(yī)療研究中發(fā)現(xiàn)，認(rèn)為DHA對(duì)寶寶的腦部發(fā)育以及視網(wǎng)膜發(fā)育有著非常重要的作用，但是，很多時(shí)候醫(yī)生并不建議孕媽吃DHA，這究竟是什么原因呢?下面我們一起來看看吧!

1、DHA雖說是比較好的東西，但是，并不是每一個(gè)小孩都需要補(bǔ)充DHA，也不是說DHA吃的越多寶寶的發(fā)育就越好，因此孕媽們要根據(jù)醫(yī)生的建議來為寶寶進(jìn)行補(bǔ)充，不要盲目補(bǔ)充，需理性對(duì)待哦!

2、大多數(shù)情況下，對(duì)于正常均衡飲食的母親，母乳當(dāng)中的DHA含量，足以滿足孩子的需求。所以六個(gè)月以內(nèi)，純母乳喂養(yǎng)的孩子一般不必單獨(dú)補(bǔ)充DHA。配方奶中也添加了DHA，按需喂養(yǎng)的孩子奶量充足，也是不需要特別補(bǔ)充的。

3、已經(jīng)添加輔食的孩子建議盡量通過輔食來保證DHA。這些輔食一般見于一些動(dòng)物蛋白，以魚蝦類含量最為豐富，無論海水還是淡水魚蝦，都可以選擇。蛋黃的DHA含量也是不錯(cuò)的?；ㄉ?、芝麻，亞麻油、芥花油都能提供轉(zhuǎn)化DHA的原料。

應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)孕期或哺乳期母親多攝入含DHA豐富的食物。對(duì)于特別挑食，飲食單一，動(dòng)物蛋白攝入過少，或?qū)︳~蝦過敏的孩子，可以考慮口服DHA產(chǎn)品作為一部分補(bǔ)充。

4、而且市面上的DHA質(zhì)量參差不齊，并不是說大品牌的DHA就一定好，有些時(shí)候吃了保健品DHA并沒有什么作用，反而在日常的飲食中，媽媽們就可以通過飲食來攝取寶寶所需的DHA，這已經(jīng)足夠了哦!

dha什么時(shí)候吃最好
6個(gè)月—2歲是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育最迅速的年齡段，DHA可以產(chǎn)生大量促使大腦發(fā)育的至關(guān)重要的激素，以滿足寶寶的發(fā)育需要。另外，寶寶攝入適量的DHA，可以促使他的手眼協(xié)調(diào)能力更好，而且這一作用在2歲時(shí)最為明顯。

所以，給寶寶補(bǔ)充DHA要抓緊在寶寶6個(gè)月—2歲這一黃金時(shí)期。而在寶寶2歲以后，DHA作為維持人體健康的必要營養(yǎng)元素也是可以繼續(xù)吃的。

聰明的艾爾莎是贊揚(yáng)的意思。聰明，褒義詞。碼梁脊是用來表達(dá)渣升對(duì)待某事某物有著好的想法和正遲滲確的邏輯，多用來贊美的詞語。