離職心態(tài)調(diào)整

離婚對人的打擊非常大，離婚會讓人產(chǎn)生一種深深的挫敗感，離婚會讓人憂郁，焦慮和消極。離婚后的心態(tài)，如果不能及時調(diào)整，往往會讓人非常痛苦，生活質(zhì)量嚴(yán)重下降。

那么離婚了，怎么才能調(diào)整好心態(tài)呢？

首先，要端正思想，要意識到離婚是一件正常的事情。

如果放在一二十年前，甚至更早的時間，在大部分人眼中，離婚絕對是一件不光彩的事情，不到萬不得已，實在沒有辦法了，一般都不會輕易離婚的。就算婚姻名存實亡，就算日子過得不堪，也都想著熬下去，因為怕離婚丟人。這就有著那種自欺欺人的感覺。

所以，現(xiàn)在人，離婚似乎變得很隨便，動不動就離婚了。所以，離婚后，真正痛的人并不多，很多人會有一種解脫的感覺。所以，如果這種觀念，思想還沒有扭轉(zhuǎn)過來，就一定要端正，要意識到，離婚是你的自由和結(jié)婚一樣，都是你的自由。離婚是一件正常的事情，不是什么丟人的事。離婚只是人生的一道坎，邁過去了，前面依然是藍(lán)天白云，依然是陽光燦爛。

其次，要總結(jié)婚姻的經(jīng)驗教訓(xùn)，好明白自己對在哪里錯在哪里。

不能說，婚姻失敗一定都是對方的錯，一定也有著自己的原因，哪怕這個原因非常小，你也要找一找。以免在接下來的感情中，再遇到類似的問題。所以，離婚后，調(diào)整好心理狀態(tài)后，就要總結(jié)自己婚姻的經(jīng)驗教訓(xùn)，讓自己清楚，自己的問題在哪里，對方的問題在哪里，為什么相愛的兩個人會走到離婚的地步？等等，好好總結(jié)和反思這些問題，這樣你才能在失敗之后，更好的擁有和珍惜一個人，更好地明白自己的問題。

用一句話總結(jié)，就是說，失敗要失敗得有意義。不然，人生沒有提升。

最后，對未來充滿希望，用希望沖抵傷害。

婚姻失敗后，很長一段時間，會不再相信愛情，不再相信婚姻。變得非常的消沉和消極。所以，調(diào)整離婚后心態(tài)的首選方法就是要調(diào)整和鼓勵自己的內(nèi)心消極狀態(tài)，讓自己對未來充滿希望，并堅定地相信，因為失去會有更多的得?；橐龅氖?，不是人生的失敗，一切都可以重新開始。

具體到行為上該怎樣做，我有以下幾點(diǎn)建議。

1，轉(zhuǎn)移注意力。離婚以后，你可以迅速暗示自己，過去的已經(jīng)結(jié)束，你要重新開始。重新開始自己的生活和感情。忘記過去最有效的辦法，就是轉(zhuǎn)移注意力。把精力從婚姻問題和情感困擾中迅速解脫出來，然后好好工作，好好做自己的事業(yè)。這樣，你能有一份收獲，也能淡化離婚帶給你的傷害。

2，找一個興趣愛好，好好去發(fā)展自己的興趣愛好。這其實是第一點(diǎn)的延續(xù)，就是說，轉(zhuǎn)移注意力的一個具體辦法。之前你可能有婚姻的時候，過多地把精力都用著賺錢和照顧家人上去了。 現(xiàn)在，離婚了，你可以有時間發(fā)展自己的興趣愛好了，你可以好好借機(jī)去為自己著想了。這樣，找一個最想做的興趣，好好地去做一做，暫時就忘記離婚的痛了。

3，多參加戶外運(yùn)動，旅游、健身，都是不錯的選擇。調(diào)整心態(tài)最好的方式可能是運(yùn)動，運(yùn)動能讓自己放松。全身肌肉緊張的狀態(tài)下，你的內(nèi)心就無暇顧及你的個人情緒，就會被運(yùn)動帶給你的感覺沖淡那些煩惱。所以，離婚后，一定要多參與運(yùn)動。旅游最能放松身心，讓身心融入自然，忘記煩惱。健身也是，運(yùn)動，健康，快樂，在流汗的過程中，流掉一身疲憊。

其實，離婚后，心態(tài)的調(diào)整方式方法很多，每個人的選擇不一樣，接受能力不同，可以選擇的方式也不一樣。但，不管是哪一種方法，最終還得靠自己走出，唯有自己堅強(qiáng)，唯有自己看得開，唯有自己對未來充滿希望，你才能真正走出離婚的陰影，痛并快樂著。當(dāng)你走出，調(diào)整好了心態(tài)，你一定會覺得人生非常有意義！

首先我們要給自己時間接受離婚的事實。工作，生活什么都暫時不要管，只為了自己，好好休息一段時間。這個時候是最痛苦的階段，心里有事千萬不能憋，一憋就容易出事。找個最要好的朋友，到?jīng)]人的地方向好友吐槽吐槽心中的不快，在痛痛快快地大哭一場，把自己心里的不滿、委屈、痛苦通通發(fā)泄掉。

轉(zhuǎn)移注意力，勇敢面對生活。

調(diào)整休息一段時間后就要打起精神好好面對生活。我們要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，把自己的精力都投入在工作中。努力學(xué)習(xí)新的知識，搞好同事之間的關(guān)系，積極完成工作任務(wù)，爭取升職加薪，重拾自信心，相信努力付出總會有回報。

治療情商的最好辦法就是投入到下一段愛情。

雖然我們離婚了，也不要?dú)怵H，要相信愛情依然是美好的。這段婚姻只是我們?nèi)松械囊淮谓?jīng)歷，一次渡劫，劫后重生我們就要尋找屬于我們的下一段愛情。只有遇到自己的真愛，沉浸在愛情中，在愛情的滋潤下，以前的痛苦經(jīng)歷，通通都會煙消云散。

離婚后有一段時間會很不想面對外界，會自卑，會迷茫，對生活失去信心都有可能，這些都是正常的心理活動。給自己一點(diǎn)時間，多和愛護(hù)自己的親人和朋友走動，同時勇敢的去開拓自己的社交圈，參加一種健康的群體活動。

很多時候離婚是因為對方不夠好或者有第三者進(jìn)入或者是因為付出不平衡。不管怎么樣，既然離婚了，肯定就不是一個人的問題，雙方都有問題的吧。請多記一些曾經(jīng)有過的美好，忘了那些不好的傷害。讓自己的心也休息一下，輕裝上路吧。

擺正好自己的心態(tài)，向前看，不要再活在過去的回憶里了。不管是被離還是要離的，離婚都是一件讓人受傷害的事情，這種對生活的不把控會讓人一段時間內(nèi)不知道何去何從，甚至有些人會做出極端的事，比如說打架，喝酒什么的，但生活得繼續(xù)，所以更要冷靜的對待這件事情。

暫時離開對方的圈子。從心理學(xué)的角度來說，離婚后盡量離開前夫（妻）的圈子一段時間，那們對自己心理修復(fù)是有好處的。如果條件允許換個環(huán)境會好很多。

如果離婚有一定的時間了在合適的情況下可以開始一段新的感情。人是感情的動物，有個感覺寄托會沒有那么孤單，精神上也比較飽滿。相信自己還有幸福的能力。