焦慮狀態(tài)

欲望太多，而自己又做不到，對自己的憤怒和不滿，又不知道該怎么辦。

可以選擇去看心理醫(yī)生，或者是讓自己安逸一下，不要考慮太多的事情，應該放輕松，也可以做一些自己喜歡的事情，或者是緩解壓力的事情。

我們其實應該要學會轉(zhuǎn)移自己的注意力，做一些開心的事情來緩解焦慮。

沒什么用。平時如果出現(xiàn)焦慮情緒，可以適當聽音樂幫助緩解。通過聽一些身心愉悅、松的音樂，可以緩解焦慮情緒。

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兒童焦慮癥常見于學齡兒童，以女孩為多見。這類兒童常常因?qū)W習成績差，對陌生環(huán)境反應敏感，而擔心害怕，甚至恐惶不安，哭鬧不停，對老師的批評，同學的看法非常敏感，常常擔心被別人嘲笑，對尚未發(fā)生的情況。產(chǎn)生過分的關注，并伴有無根據(jù)的煩惱。對日常一些微不足道的小事，也顯得過分焦慮。

當急性焦慮癥發(fā)作時，患兒表現(xiàn)為過度煩躁，焦慮不安，伴睡眠不好，做惡夢，講夢話，食欲不振，心跳，氣促，出汗，尿頻，頭痛等植物神經(jīng)功能失調(diào)的癥狀?；純阂归g往往不敢單獨睡，怕黑暗，常需要媽媽陪伴，常伴夜間遺尿。

兒童焦慮癥與先天素質(zhì)和后天環(huán)境因素有密切關系。這類孩子病關就有敏感，自信心不足，自尊心又很強的性格特點，容易緊張，多慮。他們的家長也常有敏感、多慮的表現(xiàn)，而且對孩子的教育方法不當。

造成兒童焦慮癥的重要原因有：

1.有的家長對孩子過于茍求，只知“望子成龍”，而不考慮這些要求是否超過了孩子智力發(fā)育不平，孩子攝于家長的權(quán)威，整天處于緊張狀態(tài)，久而久之，便導致了過度焦慮反應。

2.有的家長對孩子過于溺愛，在家中對其百依百順，這同樣使孩子不能正確地估計自己。當孩子走出家庭，在社會上或?qū)W校中碰到一些不順心的事時，就容易發(fā)生過度焦慮。

3.有些教師的教育方法不當，過度地追求“高分數(shù)”、“高升學率”，搞“題海戰(zhàn)術”等，教育內(nèi)容過多，采用“填鴨式”的教學方法，使孩子負擔太重，接受不了，也易形成過度焦慮反應。

無明確客觀對象的緊張擔心，坐立不安，提心吊膽，恐懼害怕，還有植物神經(jīng)功能失調(diào)癥狀如手抖，心悸，出汗，尿頻及運動性不安。