紅塵情歌廣場舞16步
具體步法如下:
1、就是左右腳交替進行的舞步,類似平四舞步左右腳交替,不需要變換不過起步是先左腳后右腳,男女舞步一樣沒有差別,如圖所示。
2、音樂就是DJ版,類似牛仔音樂,鼓點很強,節(jié)奏比較快,聽著音樂人就想扭起來,如圖所示。
3、先動左腳后并右腳,橫著向左側(cè)走一直走四步,數(shù)著步子,1 2 3 第四步不要并在左腳旁要向后伸腳,4步落在后邊然后左腳不動,右腳向前伸5再向后一步,6再向前一步是7也就是說,4 5 6 7都是左腳不動,右腳前后點地運動,如圖所示。
4、7點地時要踏實,也就是右腳要成為主力腳,同時,右腳伸出時要有意識轉(zhuǎn)換方向,向右側(cè)轉(zhuǎn)90度,同時左腳跟上,向左側(cè)伸出,點地是8 ,如圖所示。
5、右腳不動左腳在左側(cè)點地8后,左腳向右側(cè)走,超過右腳踏地,這時左腳成為主力腳是9,然后右腳及時并到左腳旁,注意是點地不能踏實了是10,如圖所示。
6、右腳開始向右側(cè)邁步是11,左腳跟上12,同樣步伐重復(fù),13 14 15 16 ,然后左腳再向左側(cè)走,重新開始16步,如圖所示。
經(jīng)常跳的16步舞曲有火苗、荷塘月色、啞巴新娘、自由飛翔、老婆最大、傷不起、套馬桿,小蘋果
一生無悔,
花蝴蝶,
情乖乖,
蘭花草,
天藍藍.,
妹妹坐船頭,
天藍藍,
做你的愛人,
一路歌唱,
求求你給點力,
搖啊搖,
好運來,
我在紅塵中遇見你,
格桑拉,
最炫民族風,
上傳廣場舞《天藍藍》舞曲與大家分享。
歌曲《天藍藍》
詞曲:張超 ?
編曲:張超
演唱:鳳凰傳奇
專輯:最炫民族風
歌詞:
天藍藍 秋草香 是心中的天堂
誰把思念化一雙翅膀
敞開你胸膛 尋找傳說的愿望
云霄外 飄散最動聽的悠揚
天藍藍 秋草黃 伴云水的流長
誰把思念遠遠地眺望
暖暖的陽光 讓我縱情地幻想
九天外 是那最耀眼的光芒
讓我變成美麗的駿馬
和你馳騁在天涯
一起守護不老的神話和傳說 永不凋落
摘朵美麗的晚霞
讓它盛開在天涯
我的心被融化夢想就會到達
……
RAP:草原的夜正是月色朦朧
裊裊炊煙讓我回到從前
我一直唱一直唱一直唱一直唱
讓我想起烏蘭巴托慈祥的媽媽
藍藍的天有著美麗的幻想
我那溫暖的家有一份馨香
不會遺忘你那含情的目光
陪我走遍天涯 啊哈
天藍藍 秋草香 是心中的天堂
誰把思念化翅膀 是天邊的向往
啦啦啦啦 啦啦啦啦 暖暖的陽光
九天外 馬琴悠揚 是最耀眼的光芒
……
前收腹后提臀。精神集中要提神。
拔后背樹直頸,眼睛平視腿夾緊。
提住氣不發(fā)僵,正常呼吸要平常。
以上要領(lǐng)要記清,貫穿一身到始終
擴展資料:
健體
廣場舞具有體育鍛煉的價值,經(jīng)常進行排舞練習,心血管和呼吸系統(tǒng)都能得到良好的鍛煉,改善心肺功能,加速新陳代謝過程,促進消化,消除大腦疲勞和精神緊張,從而達到增強體質(zhì),增進健康,延緩衰退,提高人體的活動能力等良好的健身效果。
健心
從心理學(xué)的角度來分析,人的注意力是心理活動對一定對象的指向和集中,也就是說注意是受指向制約的,在翩翩起舞的過程中,其注意力必然都集中在欣賞優(yōu)雅的舞曲音樂,并沿著節(jié)奏將內(nèi)心情感抒發(fā)在舞姿上。
由于注意的轉(zhuǎn)移,就能使身體其他部分的機能得到調(diào)整和充分休息,所以參加排舞這項運動能消除緊張的情緒和緩解壓力,練習者在優(yōu)美動聽的音樂、美妙的舞姿中,消除疲勞、陶冶心靈,感受到愉快的情緒,從而達到最佳的心理狀態(tài)。
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