法斗需要補(bǔ)充什么營養(yǎng)

水，蛋，肉，蔬菜等人體所需的多種營養(yǎng)成分。

懷孕的人需要補(bǔ)充這些營養(yǎng)，第一蛋白質(zhì)，它是腦細(xì)胞的重要組成部分，第二糖類，糖類也可以讓我們大腦發(fā)育更完善，智力更好，第三維生素c，平時(shí)我媽多吃一些水果蔬菜。

需要補(bǔ)充鈣，鐵，鋅，硒，碘，鈉，維生素a，維生素D，維生素E。等等，很多微量元素都是需要補(bǔ)充的。

水分占身體結(jié)構(gòu)的70%以上，補(bǔ)充水分對(duì)于身體健康是必不可少的，可以起到排毒、消化、維持正常身體需要的功能，但是水也不能過多引用，會(huì)產(chǎn)生水中毒，對(duì)于其他營養(yǎng)的補(bǔ)充，我們?nèi)粘ｏ嬍持械木S生素中鵬營養(yǎng)認(rèn)為這些已經(jīng)能夠維持正常人一天的所需，所以不需要特意補(bǔ)充維生素和鈣片，可以從食物中攝取，例如菠菜含有很高的鐵和鈣，黃豆和蝦米鈣含量也很高

你好,建議給孩子吃營養(yǎng)餐的,定期復(fù)查,注意調(diào)理的。

目前各種營養(yǎng)品充斥市場(chǎng)，父母?jìng)儞?dān)心自己孩子輸在起跑點(diǎn)上，都舍得花錢購買營養(yǎng)補(bǔ)充品，卻不知道什么樣的營養(yǎng)品是孩子真正需要的。而小孩真正需要的，可能只是增加正常的飲食量，而不是吃營養(yǎng)補(bǔ)充品或維生素。
從嬰幼兒的營養(yǎng)觀點(diǎn)來看，應(yīng)該是讓孩子吸收多方面的營養(yǎng)，尤其是日常飲食中的自然食物；或許父母會(huì)認(rèn)為自己寶寶的生長(zhǎng)狀況并讓自己不滿意，總認(rèn)為自己的孩子過于瘦小，不如其他孩子，由于一兩歲的寶寶正值厭食期，父母尤其希望能有什么好的方法來解決這個(gè)問題，于是嬰幼兒營養(yǎng)補(bǔ)充品便這樣產(chǎn)生了，大量充斥市場(chǎng)。

面對(duì)市場(chǎng)上各式各樣的嬰幼兒營養(yǎng)品，筆者提供以下幾個(gè)注意點(diǎn)供父母選擇嬰幼兒營養(yǎng)品時(shí)參考。

第一、 首先父母要確定您寶寶是否營養(yǎng)不足，是否需要補(bǔ)充營養(yǎng)品：父母?jìng)兛梢耘c兒科醫(yī)師一起對(duì)照討論，了解孩子真正缺乏的是什么？是不是只需要通過在日常飲食中增加自然食物的攝取？還是根本就不缺？我們發(fā)現(xiàn)有些兒童的生長(zhǎng)完全正常，只是父母本身屬于瘦小型，家長(zhǎng)卻認(rèn)定孩子營養(yǎng)不良而給予大量營養(yǎng)品，這樣不僅浪費(fèi)金錢，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)及其不利。

第二、 了解營養(yǎng)品的成分與您寶寶的體質(zhì)（也就是要“對(duì)癥下藥”）：例如某些蛋白質(zhì)過敏的寶寶，也不能隨意的進(jìn)用高蛋白補(bǔ)品；有的寶寶可能有乳糖不耐癥，此時(shí)含高乳糖的營養(yǎng)品可能就不適合；某些商家為增加食用者的胃口可能在商品中添加含有類固醇、興奮劑等物質(zhì)，其后續(xù)的副作用卻是相當(dāng)大的，父母一定要注意。

第三、 排除一些先天性疾?。喝缧呐K病、肺臟疾病、腎臟疾病等，都會(huì)引致成長(zhǎng)遲緩，應(yīng)先確定并加以適當(dāng)?shù)闹委煛?br/>
第四、 認(rèn)清廣告不要被廣告及其標(biāo)語所迷惑：首先，許多廣告并不可信，其次是有的產(chǎn)品添加高鈣，如果寶寶已進(jìn)通過其他渠道（比如正常飲食）攝取足夠的鈣質(zhì)。如果在攝取這些添加鈣質(zhì)的營養(yǎng)品，則會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)過多，可能會(huì)帶來一些意想不到的不良后遺癥，如食欲不振、腎結(jié)石、精神差等；有的產(chǎn)品強(qiáng)調(diào)高蛋白，吃多了反而會(huì)不利于體內(nèi)的新陳代謝，或影響到寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)。

第五、 營養(yǎng)品盡量是取于日常飲食：農(nóng)畜產(chǎn)品的組合若有添加藥物時(shí)(包括綜合維他命)，就得小心其含量。

第六、 濃縮補(bǔ)品的定量與稀釋：使用濃縮補(bǔ)品時(shí)，一定要記住要定量且加以稀釋，否則長(zhǎng)期使用對(duì)您寶寶的肝臟、腎臟是一種毒害。

最后，正常且自然的飲食對(duì)寶寶最好，目前國內(nèi)絕大多數(shù)的寶寶并無所謂營養(yǎng)不足的問題。需要謹(jǐn)慎的使用市場(chǎng)上的兒童營養(yǎng)補(bǔ)充品，最好向兒科醫(yī)師資訊，如果準(zhǔn)備打算長(zhǎng)期服用，則一定要深入了解孩子的體質(zhì)與營養(yǎng)品的內(nèi)容，并要向兒童營養(yǎng)專家咨詢。

您好考慮問題不大的建議加強(qiáng)喂養(yǎng)

建議補(bǔ)充維生素D吃點(diǎn)小兒伊可新促進(jìn)鈣吸收預(yù)防佝僂病的再就是及時(shí)添加輔食吃點(diǎn)含鐵的米粉蛋黃果泥菜泥等

我覺得運(yùn)動(dòng)員最需要補(bǔ)充的是維生素，鈣，鋅，鎂，鐵等一些營養(yǎng)元素。

人體所需要的營養(yǎng)素：碳水化合物;脂肪;蛋白質(zhì);維生素;無機(jī)鹽;水;膳食纖維、碳水化合物。
主要來源：(植物性食物)
谷類、薯類( 日常生活中最重要的來源，主要成分是淀粉)
　　食糖主要是蔗糖，提供雙糖
蔬菜水果：含少量單糖，是纖維素和果膠的主要來源
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
定義：食物蛋白質(zhì)氨基酸模式越接近人體蛋白質(zhì)氨基酸模式，越容易被人體吸收和利用，稱為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
包括：動(dòng)物蛋白質(zhì)中蛋、奶、肉、魚等及大豆蛋白被稱為優(yōu)質(zhì)蛋白;青豆、黃豆、黑豆稱為大豆類
營養(yǎng)治療的原則
保證足夠能量攝入
低蛋白飲食
低鹽
低脂低膽固醇
低磷高鈣飲食
限制水的攝入
限制鉀的攝入
富含膳食纖維
補(bǔ)充維生素、葉酸、鐵。
tips：在選擇上注意兩點(diǎn)：1?看品牌，選擇大品牌，質(zhì)量好，效果佳；2、看平臺(tái)，資質(zhì)是否齊全、是否有追溯機(jī)制，是否與消費(fèi)者站在一起，售后有保障。