瑜伽基礎(chǔ)知識(shí)

瑜伽中是有很多正位的細(xì)節(jié)的，比如腳趾的朝向，關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)之間的位置關(guān)系，肌肉力量的走向等等，是因?yàn)橛羞@些基礎(chǔ)，所以瑜伽的每個(gè)體式才有它相應(yīng)的練習(xí)效果，自己練習(xí)把握不到這些細(xì)節(jié)，很容易造成運(yùn)動(dòng)傷害，在這里推薦你看一個(gè)視頻了解一下，但并不主張自己練習(xí)。

下犬式-哈他瑜伽入...視頻來(lái)自：優(yōu)酷

　　0基礎(chǔ)，代表著空白，沒(méi)有優(yōu)勢(shì)，處于下風(fēng)……那如果對(duì)于瑜伽，0基礎(chǔ)瑜伽愛(ài)好者想從事瑜伽老師行業(yè)考瑜伽教練證書(shū)，她們應(yīng)該怎么辦?今天就“零基礎(chǔ)可以考瑜伽教練證書(shū)嗎?”這一問(wèn)題來(lái)跟大家詳細(xì)解答一下，主要注意以下幾點(diǎn)：

　　第一步，要做的是你要冷靜，保持一顆清晰理智的大腦。別慌，首先我們要清楚自己所要學(xué)習(xí)的課程——瑜伽教練培訓(xùn)課程它的性質(zhì)。它不是一般的瑜伽會(huì)員課，它不是光照葫蘆畫(huà)瓢就行，而且它的瑜伽體式強(qiáng)度要高于一般瑜伽會(huì)員課，你的身體是否可以配合你的想法來(lái)完成。

　　第二步，確保自己有足夠的時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)瑜伽教練培訓(xùn)課程。你要明白選擇瑜伽教練這個(gè)行業(yè)，絕非你上個(gè)幾天或十天半個(gè)月就能完成的，如果你抱著三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的心態(tài)來(lái)學(xué)習(xí)，那小希勸你還是不要花那個(gè)冤枉錢(qián)了，不會(huì)有效果，你也不可能從事瑜伽老師這個(gè)行業(yè)。

　　第三步，也是最最重要的一步，不管你是零基礎(chǔ)學(xué)瑜伽教培還是有基礎(chǔ)的伽人，在確定你的身體和時(shí)間都沒(méi)問(wèn)題的情況下，你需要認(rèn)真從眾多魚(yú)龍混雜的瑜伽教練培訓(xùn)市場(chǎng)上，通過(guò)各項(xiàng)專(zhuān)業(yè)對(duì)比、考察分析后，選出專(zhuān)業(yè)、真正有實(shí)力、有能力開(kāi)設(shè)瑜伽教練培訓(xùn)課程的瑜伽培訓(xùn)學(xué)校才行哦。不然你很可能面臨身體被損傷、金錢(qián)打水漂、時(shí)間被浪費(fèi)的情況。

　　以上就是今天關(guān)于“零基礎(chǔ)可以考瑜伽教練證書(shū)嗎?”的全部?jī)?nèi)容了，在此提醒大家，瑜伽教練培訓(xùn)沒(méi)有速成一說(shuō)，想要學(xué)好瑜伽教培，你真的需要花點(diǎn)時(shí)間，靜下心來(lái)好好學(xué)習(xí)哦。

瑜伽基礎(chǔ)課程有哪些介紹如下：

常見(jiàn)的瑜伽課程有：哈達(dá)瑜伽（Hatha yoga），熱瑜伽（Hot Yoga），力量瑜伽（Power yoga），Iyengar 瑜伽，流瑜伽和Yin 瑜伽等。

不同種類(lèi)的瑜伽，你結(jié)合自身的情況，找尋一種適合自己的練方式，才能對(duì)你有幫助。 1、Hatha Yoga （哈達(dá)瑜伽） 主要由八之分法瑜伽中的體勢(shì)變化而來(lái)，也是現(xiàn)在被廣泛傳播的瑜伽練方式，它以姿勢(shì)及瑜伽呼吸為主，結(jié)合有冥想和契合法。

hatha yoga 姿勢(shì)節(jié)奏舒緩，動(dòng)作變化多樣，通過(guò)練讓我們學(xué)會(huì)控制身體和呼吸，使身心達(dá)到一種和諧與平衡，是一種特別適合剛剛開(kāi)始練瑜伽的人群，以及壓力大，精神狀況不佳的人有幫助。

2、力量瑜伽（power yoga） 這是一種在西方非常盛行的瑜伽練，power yoga 它以姿勢(shì)動(dòng)作為主，經(jīng)過(guò)精心的編排，側(cè)重四肢和力量，體能消耗很大，練一套完整的力量瑜珈會(huì)讓練者大汗淋漓，對(duì)身體的排毒非常有好處，因此，練力量瑜伽適合身體體能好，平衡能力強(qiáng)以及柔韌性好的練者，在掌握了瑜珈初、中級(jí)練后，再開(kāi)始練此練為好，能夠讓身體更加地強(qiáng)勁。

平靜的日子都像 城門(mén)鎖不住我目光　　日落時(shí)地老天荒 傳說(shuō)美得像夢(mèng)一樣　　流連忘返海棠酒香 二十一碗滿(mǎn)了家鄉(xiāng)　　但沒(méi)有哪一碗酒 能夠照見(jiàn)我的姑娘　　她一如既往 還等在遠(yuǎn)方　　衣裳單薄眉目清冽 占盡了月光　　一生太短 每一次日落都遠(yuǎn)望　　月缺又滿(mǎn) 煙華海該翻起波浪　　羌管悠悠 綿延幾千里的惆悵　　別梳妝乘青鳥(niǎo) 來(lái)入夢(mèng) 我的姑娘
黃沙茫茫埋了胡楊 朔風(fēng)里誰(shuí)兩鬢蒼蒼　　所有曾許過(guò)的愿 最后都凋零成荒涼　　殘破戰(zhàn)旗佇立守望 城志跌落最后一章　　只剩手中這碗酒 能不能照見(jiàn)她的模樣　　她一如既往 還等在遠(yuǎn)方　　衣裳單薄眉目清冽 占盡了月光　　一生太短 每一次日落都遠(yuǎn)望　　年月很長(zhǎng) 多少回火燒破城墻　　天涯不遠(yuǎn) 透過(guò)這風(fēng)沙和時(shí)光　　去懷想袖里暖 發(fā)上霜 我的姑娘
(注:加粗文字部分,這里是河圖發(fā)布的歌詞原文,但歌曲里唱出的歌詞和第一段高潮相同)
　　戰(zhàn)鼓擂破 大旗倒血浸透長(zhǎng)槍　　鐵甲刺穿 遙遠(yuǎn)的海棠酒流淌　　飲下遺忘 我終于走對(duì)了方向　　夜茫茫　　橋那頭 誰(shuí)掌燈 把我照亮　　莫忘呀姑娘　　七月十四接他衣冠還鄉(xiāng)

盛大花園小學(xué)學(xué)費(fèi)23000每學(xué)期。

盛大花園小學(xué)創(chuàng)建于2001年9月，是一所走讀與寄宿并存的民辦小學(xué)。學(xué)校總占地面積21畝，總建筑面積13500多平方米。2011年學(xué)校又開(kāi)設(shè)雙語(yǔ)部，實(shí)施小班化融合課程教育。2020學(xué)年，學(xué)校共有30個(gè)普通班，15個(gè)雙語(yǔ)小班，1880余名學(xué)生。

學(xué)校遵循“終身學(xué)習(xí)，終身健康”的辦學(xué)理念，提出了“中西思想合璧的高品質(zhì)的中國(guó)學(xué)?！钡霓k學(xué)目標(biāo)。依據(jù)“科學(xué)管理，凸顯內(nèi)涵，發(fā)展特色，追求卓越”的工作思路，堅(jiān)持探索品牌民辦學(xué)校的形成規(guī)律，體現(xiàn)“我們?cè)陉?yáng)光下快樂(lè)成長(zhǎng)”的辦學(xué)主題。??

學(xué)校堅(jiān)持以科研為抓手，在課題《新時(shí)代背景下，學(xué)校新常態(tài)化管理的實(shí)踐與研究》、《新時(shí)代課程背景下，學(xué)校課程生態(tài)微環(huán)境的辨思與改善》的引領(lǐng)下，更新了常規(guī)管理的內(nèi)容，優(yōu)化了具有學(xué)校特點(diǎn)的文化生態(tài)。

學(xué)?，F(xiàn)有教工160余人，本科及以上學(xué)歷占96.5%，中高級(jí)職稱(chēng)教師占教師總?cè)藬?shù)的70%左右。學(xué)校還擁有一批市、區(qū)骨干教師。學(xué)校開(kāi)辦20年，辦學(xué)特色、辦學(xué)成果、教學(xué)質(zhì)量顯著，在社會(huì)上享有良好的聲譽(yù)。