膝蓋關(guān)節(jié)外側(cè)腫痛

膝關(guān)節(jié)受外傷之后出現(xiàn)疼痛、腫脹以及活動(dòng)受限，有可能是關(guān)節(jié)積液或者局部軟組織腫脹。出現(xiàn)上述情況下可以采取局部冰敷，經(jīng)過(guò)適休息如果腫脹緩解了，疼痛減輕了，就可以不用到醫(yī)院就診。如果疼痛和腫脹緩解的不是很明顯，應(yīng)該到醫(yī)院就診，拍X光片排除髕骨骨折的可能。如果沒(méi)有髕骨骨折的情況，只是單純的膝關(guān)培絕節(jié)腫脹，行膝關(guān)節(jié)的彩超檢查，看是否關(guān)節(jié)腔內(nèi)積液很多，如果積液很多，證明損傷的比較重，需要制動(dòng)一段時(shí)間，這段時(shí)間可以戴支具或者打石膏，減少活動(dòng)。如果沒(méi)有膝關(guān)節(jié)損傷，單純是軟組織腫脹，可以24小時(shí)內(nèi)做冰敷，然后每日做熱敷或者頃中櫻間斷烤燈治療，可以緩解腫脹。雀叢

如果在球場(chǎng)打球，不小心把膝蓋摔腫了，可以先抹一些去腫的藥品，并且在去醫(yī)院檢查一下是否骨折，如果沒(méi)有事情，還需要在家中休息幾日。

看是因?yàn)槭?113么原因腫大的啊
冰敷是可以抑制腫大和疼痛
如果你是因?yàn)?261碰傷
扭傷等可以立刻冰敷
當(dāng)然冰敷對(duì)很多4102腫大都會(huì)有抑制作用的
如果不1653明白是什么原因腫大的
冰敷之后立刻去醫(yī)院就回診
冰敷不能解決所有的問(wèn)題
只是輔助治答療

這樣的情況是關(guān)節(jié)炎的癥狀，主要是由于局部炎癥造成血循環(huán)，所以治療是消炎消炎
通絡(luò)
活血，只能采取中醫(yī)中藥外敷保守治療比較好。

蔥鹽治關(guān)節(jié)痛法



關(guān)節(jié)受寒疼痛時(shí)，把蔥搗爛敷在患處，并把炒熱的粗鹽用布包起來(lái)，放在蔥上熱敷，可止關(guān)節(jié)疼痛。

木耳當(dāng)歸治坐骨神經(jīng)痛法



取木耳、當(dāng)歸各30克，一同研成細(xì)末，每次服3克，每日3次，對(duì)坐骨神經(jīng)痛有一定的療效。



辣椒蘿卜治關(guān)節(jié)炎法



將10只紅辣椒與1只蘿卜搗爛成糊狀，敷在患處，可治風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

還有

腿腳酸痛消除法



①因走路過(guò)度而引起雙腳酸痛時(shí)，可弓起腳板滾動(dòng)空酒瓶，疲勞可很快消除。

②將雙腳浸在熱鹽水中，并按摩小腿、腳底，15分鐘后即可使酸痛消除

希望對(duì)你有幫助



參考資料:家庭醫(yī)療寶典

有沒(méi)有磕碰或者是受傷

膝蓋疼的原因很多。首先去醫(yī)院確定疼痛的原因，然后根據(jù)醫(yī)生的建議，合理的安排活動(dòng)，保護(hù)好膝蓋。平時(shí)可以走走路，注意不要時(shí)間太長(zhǎng)，時(shí)間太長(zhǎng)對(duì)膝蓋是有損傷的，一般半個(gè)小時(shí)就可以了，還可以騎騎自行車，減少膝蓋的負(fù)重。

一般來(lái)說(shuō)，有痛的情況是不正常的。

應(yīng)該說(shuō)是有點(diǎn)點(diǎn)脹，有點(diǎn)酸，有點(diǎn)點(diǎn)麻。

我個(gè)人認(rèn)為，劈叉過(guò)度，遠(yuǎn)超過(guò)你韌帶現(xiàn)有的活動(dòng)范圍，所以才會(huì)這樣。

建議：
1.每次拉韌帶前先熱身，程度以渾身微微發(fā)汗即可。方法很多，也可能通過(guò)慢跑等來(lái)完成。
2.拉韌帶應(yīng)注意方式方法，這個(gè)可能現(xiàn)場(chǎng)言傳身教好一點(diǎn)，我這里就簡(jiǎn)單說(shuō)一下，要先易判歷后難。
3.劈叉而言，只要你的柔韌性到了，你自然就可以做到，所以不建議你現(xiàn)在就劈叉。如果真想練的話，有兩種方法：
3.1：練弓步：左弓步右弓步，左右轉(zhuǎn)化，轉(zhuǎn)換過(guò)程注意重心不要起伏太多，慢慢把重心下降，在你能承受的范圍里即可。時(shí)間久了，自然就下去了，而且你的腿部的力量也充分鍛煉
3.2：在雙杠或有手可以支撐的地方，慢慢下去。也是在可以承受的范圍內(nèi)即可，不要用強(qiáng)。

你所想接觸的訓(xùn)練是一個(gè)要堅(jiān)持、連續(xù)訓(xùn)練的一種過(guò)程，所以在方式方法合理的前提下，還要能定時(shí)定量堅(jiān)持地訓(xùn)練。
我不知道敗睜是你隨口問(wèn)問(wèn)還是真心想練，不管如何，還是希望你堅(jiān)持吧。
有一種興趣不容易，有一點(diǎn)點(diǎn)收獲更不容易。

希望再過(guò)掘枯搜三個(gè)月或半年，你再說(shuō)說(shuō)你的成績(jī)吧。
祝你好運(yùn)！

你好，膝蓋痛，可能是缺鈣的原因，也可能是骨質(zhì)增生，受涼受風(fēng)受濕，肌肉筋腱經(jīng)絡(luò)運(yùn)行不暢，勞損，肝腎虛弱，扭傷，關(guān)節(jié)炎，滑膜炎等等。建議到正規(guī)醫(yī)院檢查確診后真對(duì)病因進(jìn)行治療。

出現(xiàn)這種情況的話，你是不是經(jīng)常屈彎膝關(guān)節(jié)？
要不就是膝蓋受涼了，因?yàn)橄リP(guān)節(jié)的脂肪少，不能很好的產(chǎn)熱，容易受寒冷和濕氣侵襲．
還有就是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候有沒(méi)有損傷？
其實(shí)你給的主訴還不是很全面，還有很多問(wèn)題你沒(méi)有提供的，有必要的話你還是要上醫(yī)院驗(yàn)一下血看有沒(méi)有風(fēng)濕或拍張X光片等等之類的．
你先熱水敷，自己按摩一下（加點(diǎn)通經(jīng)活絡(luò)的藥油）看能不能夠緩解吧．