怎么樣去體內(nèi)寒濕氣

寒濕，是一種疾病。中醫(yī)認(rèn)為寒濕包括外感寒濕和內(nèi)生寒濕兩個(gè)方面。外感寒濕：外感寒濕邪氣，氣血運(yùn)行受阻，以關(guān)節(jié)、筋骨疼痛為常見癥的證候；內(nèi)生寒濕：寒濕內(nèi)困而損傷脾陽，或脾腎陽虛而寒濕內(nèi)停，以畏寒肢冷，腹痛泄瀉，或浮腫為常見癥的證候。

你好，寒濕多有脾失健運(yùn)，水濕停聚中焦而生，或因內(nèi)濕素盛中陽被困，以致寒濕內(nèi)生。主要表現(xiàn)在脘腹?jié)M悶，納呆，干嘔，腹痛便溏，頭重如裹，身重或腫。

　　寒證：寒為陰邪，其性清冷、凝滯、收引，容易損傷人體陽氣，阻礙人體氣血運(yùn)行，導(dǎo)致各種病證。
　　主要臨床表現(xiàn)：惡寒發(fā)熱，無汗，頭身疼痛，咳嗽，喘促，苔薄白，脈浮緊?；蛞娭w拘急，關(guān)節(jié)冷痛；或見腹痛腸鳴，腹瀉，嘔吐。
　　病機(jī)分析：寒邪束于肌表，腠理閉塞，衛(wèi)氣不能宣發(fā)，故發(fā)熱，惡寒，無汗；寒邪郁于經(jīng)絡(luò)，則頭身疼痛；皮毛受邪，內(nèi)含于肺，肺宣降失司，出現(xiàn)咳嗽，喘促，寒襲肌表則脈浮緊，苔薄白；寒邪凝結(jié)，郁結(jié)經(jīng)脈，陽氣受損，阻遏氣機(jī)，則肢體拘急，關(guān)節(jié)冷痛；寒邪入里，損傷脾胃之陽，升降失司，運(yùn)化不利，故見腹痛腸嗚，腹瀉，嘔吐等癥。

　　寒濕證：
　　證候：泄瀉稀薄多水，有時(shí)如鶩溏，脘腹脹滿，惡寒發(fā)熱，肢體酸痛，不思飲食，口淡不渴，頭痛，舌苔薄白，脈濡緩。
　　治法：解表散寒，芳香化濁。
　　方藥：藿香正氣散。

　　脾胃寒濕證的臨床表現(xiàn)及宜忌食
　　臨床表現(xiàn)：
　　惡心、嘔吐、胃脘滿悶、厭食、泄瀉清稀甚至如水樣、腹痛腸鳴，或伴有忽冷忽熱、鼻塞頭痛、肢體酸痛等感冒癥狀，舌苔白膩，脈濡緩。
　　宜食食物：
　　味淡，具有利水除濕作用的食物，如鯉魚、茯苓、薏米、扁豆、葡萄等。
　　性溫，有芳香氣味，具有芳香化濕作用的食物，如白蔻，砂仁、橘皮等。
　　忌食食物：
　　滋膩味厚、易生濕、助濕的食物，如糯米、山藥、桂魚、海參、豬肉、鴨肉、牛奶、雞蛋、紅棗、龍眼、橘子、枇杷、紅糖等。
　　性寒涼或具有滑腸瀉下作用的食物，如苦瓜、綠豆、西瓜、柿子、菠菜、花生、松子等。
　　具有收澀作用，可滯留濕邪的食物，如烏梅、石榴、蓮子、芡實(shí)等。
　　2．食療參考方
　　a. 茯苓飲：茯苓30克，用清水文火煮30分鐘后，加入6克白蔻，再煮10分鐘，去渣取汁，熱飲。
　　b. 薏米粥：生薏米30克，以文火燉煮40分鐘后，加入葡萄干10克，煮熟爛后熱服。

寒氣一般是指受冷風(fēng)而產(chǎn)生的，寒濕一般是長期在寒冷潮濕的環(huán)境下產(chǎn)生的這就是兩者的區(qū)別

推薦一個(gè)方法，長期堅(jiān)持可去除體內(nèi)濕寒：每天用熱姜水泡腳，切一些生姜片放到腳盆，然后倒入少量熱水，把姜片泡一會(huì)，然后把腳泡進(jìn)去，等水變溫時(shí)，再續(xù)點(diǎn)熱水，如此加入四到五次，泡半個(gè)小時(shí)，持續(xù)一周就有效果。

　　脾虛寒濕其實(shí)就是指脾主運(yùn)化，喜燥惡濕，若為濕所困，則運(yùn)化失常，表現(xiàn)為大便稀溏，腹?jié)M腹?jié)q，不思飲食，噯腐吞酸等，其病機(jī)為濕邪困脾，故要健脾祛濕。所以好多健脾的藥物本身有利濕的功效，如：茯苓、薏苡仁、等。

　　如果覺得茯苓薏仁這樣的食物及難做又麻煩的話。那么我建議你喝隨草記的埤泰茶吧，溫和脾胃的，葉針對(duì)你所說的病癥，。

　簡單的說，寒就是血液循環(huán)差，濕就是身體內(nèi)的水份過多，無法正常的代謝。一般而言，會(huì)先得到濕性體質(zhì)，如果不加以調(diào)養(yǎng)，就演變成寒濕體質(zhì)啰！通常女性先天性體質(zhì)偏陰，比較容易有寒濕體質(zhì)。

本身就是虛寒體質(zhì)

濕證是中醫(yī)理論病癥之一,是因中氣虛弱,脾之運(yùn)化不利,導(dǎo)致逐漸生寒邪與濕邪,寒濕之邪逐漸嚴(yán)重便衍生出了寒濕證。